Онлайн книга
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Оглавление книги
- Предисловие
- Начинай с малого, чтобы добиться многого
- Поведенческие «строительные леса»
- Введение
- Центр занятости
- Наука о поведении
- От подталкивания других к подталкиванию себя
- Начиная с малого, достигнешь многого
- 1. Формулировка
- * * *
- Правило 1. Выбрать правильную цель
- Правило 2. Сосредоточиться на одной цели и установить четкие показатели и сроки
- Правило 3. Разбить путь к цели на посильные шаги
- 2. План
- * * *
- Правило 1. Простота прежде всего
- Правило 2. Разработка плана действий
- Правило 3. Превращение планируемых действий в привычку
- 3. Обязательства
- * * *
- Правило 1. Возьмите на себя обязательство
- Правило 2. Запишите обязательство и огласите его
- Правило 3. Назначьте арбитра
- 4. Вознаграждение
- * * *
- Правило 1. Поставьте на кон нечто значимое
- Правило 2. Используйте мелкие вознаграждения для формирования полезных привычек
- Правило 3. Помните об обратных эффектах
- 5. Социум
- * * *
- Правило 1. Обращайтесь за помощью
- Правило 2. Подключайтесь к социальным структурам
- Правило 3. Используйте потенциал группы
- 6. Обратная связь
- * * *
- Правило 1. Узнайте, как далеко вы от цели
- Правило 2. Обратная связь должна быть своевременной, конкретной, практической и поощряющей
- Правило 3. Сравнение своих успехов с чужими
- 7. Верность цели
- * * *
- Правило 1. Работайте старательно
- Правило 2. Пробуйте и учитесь
- Правило 3. Анализируйте успех и радуйтесь ему
- Заключение
- * * *
- Наука
- Начинай с малого и достигнешь многого
- Здравый смысл и парадокс
- Социум и верность цели
- Приложение
- Малые начинания на практике
- * * *
- Цель: улучшить физическую форму
- Цель: проводить больше времени с детьми
- Цель: стать хорошим руководителем
- Цель: Изменить мир к лучшему
- Благодарности
- Библиография