Онлайн книга
								
								
									Лишний вес является причиной многих проблем. Эта тема сейчас особенно актуальна: она широко обсуждается и в медицинских кабинетах, и на страницах СМИ. Тем не менее число людей, страдающих от ожирения, по-прежнему велико. Тибетская медицина с ее многовековыми традициями и накопленными знаниями – надежный ориентир на этом пути, ведь она предлагает эффективные, а главное, безопасные подходы к проблеме борьбы с лишним весом. Следуя рекомендациям доктора Светланы Галсановны Чойжинимаевой, вы не только избавитесь от ненавистных килограммов, но и сможете укрепить свое здоровье в целом.    Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
									
								
							Оглавление книги
- Об авторе
 - Вступление
 - Часть 1 Причина ожирения с точки зрения тибетской медицины
 - Лишние килограммы и мужское здоровье
 - Женщины и борьба с лишним весом
 - Ожирение у детей
 - Часть 2 Болезни на фоне избыточного веса
 - Аллергия
 - Атеросклероз
 - Артрит и артроз
 - Бронхиальная астма
 - Болезни сердца
 - Гипертония
 - Сахарный диабет
 - Варикозное расширение вен и геморрой
 - Гастроптоз
 - Часть 3 Три основополагающих положения тибетской медицины – «ветер», «желчь», «слизь»
 - Понятия «голод», «жажда», «аппетит», «сытость»
 - Значение белков, жиров и углеводов: точка зрения современной и тибетской медицины
 - Жиры
 - Углеводы
 - Как работает желудочно-кишечный тракт
 - Пищеварение с точки зрения тибетской медицины
 - Пищеварение у людей конституции «ветер»
 - Пищеварение у людей конституции «желчь»
 - Пищеварение у людей конституции «слизь»
 - Учение тибетской медицины о вкусах
 - Согласие противоположностей Инь – Ян
 - Роль запахов для здоровья
 - Реакция людей конституции «желчь»
 - Реакция людей конституции «слизь»
 - Реакция людей конституции «ветер»
 - «Иньские» и «янские» продукты питания
 - Часть 4 Ошибки при сбрасывании веса
 - Как правильно питаться
 - Жидкая еда и ее энергетические возможности
 - Супы и бульоны
 - Молоко и молочные продукты
 - Вина, настойки и другие напитки
 - Секреты и возможности твердой пищи
 - Мясо и мясопродукты
 - Рыба и морепродукты
 - Пища минерального происхождения
 - Пища растительного происхождения
 - Фрукты и ягоды
 - Часть 5 Лечение ожирения
 - Лечение голодом
 - Послесловие
 - Приложение 1 Тесты для представителей конституции «ветер», «желчь» и «слизь»
 - Тесты для определения конституции (для мужчин)
 - Мужчина конституции «ветер»
 - Мужчина конституции «желчь»
 - Мужчина конституции «слизь»
 - Тесты для определения конституции (для женщин)
 - Женщина конституции «ветер»
 - Женщина конституции «желчь»
 - Женщина конституции «слизь»
 - Тесты для определения конституции (для детей)
 - Конституция «ветер»
 - Конституция «желчь»
 - Конституция «слизь»
 - Приложение 2 Кухня народов Азии против ожирения
 - Специи и пряности против ожирения
 - Перец
 - Куркума
 - Кардамон
 - Черный тмин (калинджи)
 - Барбарис
 - Карри
 - Имбирь
 - Мускатный орех
 - Паприка
 - Корица
 - Гвоздика
 - Хмели-сунели
 - Масла для похудения
 - Кокосовое масло
 - Горчичное масло
 - Масло из рисовых отрубей
 - Сафлоровое масло
 - Масло черного тмина
 - Топленое масло ги
 - Соусы
 - Блюда азиатской кухни для похудения
 - Рис – основа похудения
 - Тибетская цампа (из ячменной муки)
 - Индийский маш – классика восточной кухни
 - Кимчи – популярное блюдо корейской кухни
 - Японские суши и роллы для похудения
 - Тибетский суп «Тукпа»
 - Ламский суп из Бурятии
 - Вьетнамский суп «Фо» – отличное средство для похудения
 - Тайский овощной суп
 - Классический японский суп мисо
 - Чаи
 - Тибетские чаи для представителей конституции «ветер», «желчь», «слизь»
 - Монгольский чай – гарант эффективности похудения
 - Имбирный чай для похудения – универсальное средство Аюрведы
 - Зеленый чай
 - Китайский чай улун (оолонг)
 - Приложение 3 Практические занятия
 - Комплекс «Пять тибетских жемчужин»
 - Упражнение № 1
 - Упражнение № 2
 - Упражнение № 3
 - Упражнение № 4
 - Упражнение № 5
 - Массаж точек для похудения