Онлайн книга
Гимнастика и лечебная физкультура в сочетании с правильным питанием способны творить чудеса! Благодаря рекомендациям опытного врача вы сможете самостоятельно оценить состояние своего позвоночника, без таблеток и операции решить обнаруженные проблемы и забыть о боли в спине. Понятные иллюстрации позволят выполнять необходимые упражнения в домашних условиях.
Оглавление книги
- Введение
- От чего страдает позвоночник
- Немного о строении и функциях позвоночника в организме
- Когда начинаются проблемы с позвоночником
- Корригирующая гимнастика при грудном кифозе
- Корригирующая гимнастика при поясничном лордозе
- Корригирующая гимнастика при плоской спине
- Коррекционные упражнения при крыловидно выступающих лопатках
- Коррекционные упражнения при асимметричной осанке
- Сколиоз
- Болезнь Шейермана – Мау
- Корригирующая гимнастика при болезни Шейермана – Мау
- У взрослых все сложнее, или Главные причины болей в спине
- Остеохондроз
- Шейный остеохондроз
- Грудной остеохондроз
- Поясничный остеохондроз
- Мышечный спазм
- Грыжа межпозвонкового диска
- Корешковый синдром (радикулит)
- Лечение остеохондроза
- Лечебная гимнастика при остеохондрозе
- Упражнения при шейном остеохондрозе
- Упражнения при грудном остеохондрозе
- Упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе
- Спондилез
- Упражнения для укрепления мышечного корсета позвоночника на ранних стадиях спондилеза
- Болезнь Бехтерева
- Упражнения, применяемые при лечении болезни Бехтерева
- Остеопороз позвоночника
- Комплекс лечебной гимнастики при остеопорозе
- Профилактика остеопороза
- Профилактика, профилактика и еще раз профилактика
- Комплекс упражнений тибетских монахов «Око возрождения»
- От чего страдают суставы
- Немного о строении и функциях суставов
- Что такое отложение солей?
- Артриты
- Острый гнойный артрит
- Реактивный артрит
- Ревматоидный артрит
- Ревматический артрит (болезнь Сокольского – Буйо)
- Подагрический артрит
- Артрозы
- Деформирующий остеоартроз
- Лечебная гимнастика для восстановления подвижности суставов
- Лечение положением
- Лечебная гимнастика
- Лечебная гимнастика в бассейне
- Механотерапия
- Комплексы упражнений
- Упражнения для суставов пальцев рук
- Упражнения для лучезапястных суставов
- Упражнения для локтевых суставов
- Упражнения для плечевых суставов
- Упражнения для тазобедренных суставов
- Упражнения для коленных суставов
- Упражнения для голеностопных суставов
- Мягкая гимнастика «Тянучка»
- Суставная гимнастика – профилактика заболеваний суставов
- Лечебная физкультура в воде
- Упражнения с фитболом
- Комплекс упражнений, выполняемых с фитболом
- Лечебная ходьба и бег
- Ваш пульс – ваш контролер
- Противопоказания к занятиям лечебной ходьбой
- Бег при заболеваниях позвоночника
- Скандинавская ходьба при заболеваниях спины
- Приложение
- Список литературы