Онлайн книга
Автор предлагает свой неординарный подход к диетологии, он изучает калорийности продуктов, дает простые и лаконичные формулы питания, объясняет, как по цвету продукта узнать его состав и содержащиеся в нем микроэлементы, составляет рейтинги 56 каждодневных, 21 необходимого и 7 самых важных продуктов. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Оглавление книги
- От автора
- Глава 1. Алгоритмы цифровой Вселенной, теория
- 1.1 Естественный ряд чисел Еn
- 1.2 Формула расчета массы по потенции и времени при образовании элемента Вселенной
- Глава 2. Алгоритмы цифровой Вселенной, Калорийность
- 2.1 Группа 2 килокалории Где на 100 грамм продукта, Е2 = 2
- 2.2 Группа 7 килокалорий на 100 грамм продукта, Е4 = 7
- 2.3 Группа 12 килокалорий на 100 грамм продукта, Е5 =12
- 2.4 Группа 19 килокалорий на 100 грамм продукта, Е6 =19
- 2.5 Группа 31 килокалория на 100 грамм продукта, Е7 = 31
- 2.6 Группа 50 килокалорий на 100 грамм продукта, Е8=50
- 2.7 Группа 81 килокалория на 100 грамм продукта, Е9=81
- 2.8 Группа 131 килокалория на 100 грамм продукта, Е10=131
- 2.9 Группа 212 килокалорий на 100 грамм продукта, Е11=212
- 2.10 Группа 343 килокалории на 100 грамм продукта, Е12=343
- 2.11 Группа 555 килокалорий на 100 грамм продукта, Е13=555
- 2.12 Группа 898 килокалорий на 100 грамм продукта, Е14=898
- 2.13 Группа 38 килокалорий на 100 грамм продукта, Е6 х Е2 =38
- 2.14 Группа 424 килокалории на 100 грамм продукта, Е11 х Е2 =424
- 2.15 Выводы по соответствию калорийности продуктов числам естественного ряда
- Выводы по главе 2
- Глава 3. Алгоритмы цифровой Вселенной, белки, жиры, углеводы, вода
- 3.1 Таблица содержания белков, жиров, углеводов, схема содержания
- 3.2 Обсуждение полученных результатов
- Выводы по главе 3
- Глава 4. Волновая диетология, энергетика
- 4.1 Необходимое число килокалорий и числа естественного ряда
- 4.2 Распределение калорий питания в течение дня при трехразовом питании
- 4.2.1 Волновая формула трехразового питания
- 4.3 Распределение времени приема пищи при трехразовом питании
- 4.3.1 Волновая формула времени при трехразовом питании
- 4.4 Распределение калорийности пищи между белками, жирами и углеводами и числа естественного ряда
- 4.4.1. Волновая карта питания
- 4.5 Норма потребления воды, связь этой нормы с нормой по килокалориям, работа организма по обеспечению водного баланса
- 4.5.1 Волновая формула для питания и потребления воды
- 4.5.2 Волновая сбалансированная карта питания с центральным элементом – вода
- 4.5.3 Волновая формула «обязанностей» групп питания в рационе питания человека
- 4.6 Обезвоживание организма, границы состояний и опасности
- 4.6.1 Волновая формула связи потребления воды и обезвоживания организма
- 4.7 Волновой метод выбора продуктов питания
- 4.7.1 Волновая формула суточного сбалансированного питания среднего человека в граммах
- 4.7.2 Волновая карта сбалансированного питания в цвете
- 4.7.3 Волновая карта выбора групп продуктов по цвету
- 4.7.4 Волновая карта продуктов питания с группировкой по цвету
- 4.7.5 Волновая карта съедобной и несъедобной рыбы Черного и Японского морей, рекомендации по питанию
- 4.7.6 Волновая карта съедобных и несъедобных грибов европейской части России, рекомендации по питанию
- Глава 5. Волновая диетология, микроэлементы
- 5.1 Потребность микроэлементов в питании человека и числа естественного ряда
- 5.1.1 Группа калия K, 2351 мг в сутки
- 5.1.2 Группа железа Fe, 19 мг в сутки
- 5.1.3 Группа йода I, 131 мкг в сутки
- 5.2 Таблица химических элементов, волновой вид
- 5.3 Таблицы продуктов, основных источников микроэлементов, соответствие по цвету, волновой взгляд
- 5.3.1 Кобальт, 19 мкг
- 5.3.2 Селен, 31 мкг
- 5.3.3 Хром, 50 мкг
- 5.3.4 Молибден, 81 мкг
- 5.3.5 Йод, 131 мкг
- 5.3.6 Фтор, 3 мг
- 5.3.7 Медь, 2 мг
- 5.3.8 Марганец, 5мг
- 5.3.9 Цинк, 7—12 мг
- 5.3.10 Железо, 12–19 мг
- 5.3.11 Магний, 343 мг
- 5.3.12 Натрий, 555 мг
- 5.3.13 Кальций, 898 мг
- 5.3.14 Фосфор, 1453 мг
- 5.3.15 Калий, 2351 мг
- 5.4 Выводы по главе 5
- 5.4.1 Волновая формула выбора продуктов с необходимыми микроэлементами
- Глава 6. Волновая диетология, самые нужные обычные продукты
- 6.1 Рейтинг обычных продуктов питания
- 6.2 Рейтинг самых необходимых продуктов питания
- 6.3 «Великолепная семерка» важнейших продуктов
- Выводы по книге