Онлайн книга
Никогда не поздно изменить курс вашей жизни!Лучшее время начать – сейчас! Эта вдохновляющая книга затрагивает все аспекты жизни: любовь, духовность, сексуальность, карьеру, отношения с детьми и родителями.Она даст пищу для размышлений над собственным планом – вашим личным манифестом, который сделает вашу жизнь ярче.
Оглавление книги
- Почему пчела?
- Как извлечь из чтения максимум пользы
- Предисловие
- А что, если переписать сценарий?
- Глава 1 Перепишите свою историю среднего возраста
- Неужели это я?
- Пора переписать свою историю
- Кризис среднего возраста
- Моя поворотная точка
- Переход из автоматического режима в ручной
- Наполните свое тире жизнью
- Почему у вас нет плана?
- Манифест среднего возраста: как это работает
- Четыре упражнения на разминку
- Упражнение 1. Откройтесь синхроничности
- Упражнение 2. Решите быть счастливой
- Упражнение 3. Посмотрите ВВЕРХ и запишите ВНИЗУ
- Упражнение 4. Доверяйте своим инстинктам
- Глава 2 Видение будущего
- Отправная точка
- Семь причин, по которым так важно разобраться со своим видением
- 1. Это сделает вас счастливее. Сразу же
- 2. Это дает позитивный настрой на будущее
- 3. Вы больше не будете тратить время даром
- 4. Вы будете жить, а не готовиться к жизни
- 5. Вы не будете жить в подвале дома собственной жизни
- 6. Умные люди это доказали
- 7. Это заставит вас принять ответственность
- Разберитесь, где вы хотите быть
- 1. Ваш идеальный день
- 2. Доска визуализации
- 3. Ваши сильные стороны
- 4. Страсть
- 5. Когда вы «в потоке»?
- 6. Чем вы хотите запомниться?
- 7. Электронное письмо самой себе в будущее
- 8. Ваш герб или девиз
- 9. Ваша жизнь в шести словах
- 10. Список того, что нужно успеть сделать
- И в заключение…
- Глава 3 Отношения
- Друзья
- Родители
- Родители стареют
- Родители умирают
- Братья, сестры и родственники
- Ваш партнер: выбор за вами
- Развод: кризис жены среднего возраста
- Жизнь после развода
- Новые встречи
- Дети
- Отношения с собой
- Глава 4 Тело
- Вы не можете не стареть. Но вы можете решить, как вам стареть
- 1. Раздуйте угли
- 2. Физические упражнения и питание
- Моя троица
- Ходьба
- Упражнения с отягощениями
- Пилатес и упражнения кегеля
- И в заключение…
- Питание
- Пища для размышлений
- • Вегетарианство
- • Вилки, а не ножи
- • Органическая еда
- • Размер порций
- • Вдумчивое питание
- • Соки
- • «Храмовая еда»
- • Лучшая еда для менопаузы
- 3. Предупреждение болезней
- Вы должны знать четыре важнейших показателя
- Холестерин
- Кровяное давление
- Индекс массы тела
- Окружность талии
- Скрининговые тесты
- Мультивитамины и биодобавки
- Полицейский архив
- 4. Секс
- Глава 5 Духовное «я»
- Как духовность мне помогла
- Духовность и/или религия
- Альтернатива организованной религии
- Разные религии
- Индуизм
- Мои индуистские «бусины»
- Иудаизм
- Мои иудейские «бусины»
- Буддизм
- Мои буддистские «бусины»
- Христианство
- Мои христианские «бусины»
- Ислам
- Моя мусульманская «бусина»
- Культура аборигенов
- Мои аборигенные «бусины»
- Другие верования… и неверие
- И в заключение…
- Глава 6 Интересы и работа
- Что стимулирует ваш центр удовольствия?
- Заинтересованный – значит, интересный
- Может, вас вдохновляет живопись?
- Пластичный мозг
- Работа
- «У меня нет времени»
- Каждый год изучайте что-то новое
- Плавание
- Фотография
- Хайку
- Идеи для нового увлечения
- Шесть прекрасных способов провести время с пользой
- 1. Актуальные события
- 2. Новые технологии
- 3. Благотворительность
- 4. Путешествия
- 5. Расширяйте свой словарный запас
- 6. Чтение
- Обучение путем осмоса
- 1. YouTube
- 2. Аудиокниги
- 3. Маленький домашний книжный клуб
- Глава 7 Дом
- 1. Размышления о своем пространстве
- Любите свой дом
- Дом как ваше отражение
- 2. Подготовка
- Вдохновение
- Готовы? Тогда избавимся от хлама
- Очищаем энергию
- Оптимизация
- Уборка
- 3. Закрепление
- Станьте куратором
- Любите все, к чему вы прикасаетесь
- Расскажите свою историю
- Использование цвета
- Впустите в свой дом природу
- Приятные сюрпризы
- Лучшие сувениры мира
- Ежедневные радости
- Ваш дом должен вызывать желание зайти
- Ваша спальня – ваше святилище
- Ваша машина
- Скучное, но нужное
- По-настоящему полезное
- Глава 8 Стиль
- Все идет изнутри
- …Но и снаружи тоже
- Поиск личного стиля
- Глобальная ревизия
- Ваш новый гардероб
- Необходимое белье
- Необходимая одежда
- Необходимые аксессуары
- Украшения
- Сумочки
- Очки
- Часы
- Шарфы
- Необходимая косметика для лица и тела
- Необходимый макияж
- Макияж за пять минут
- Волосы
- Цвет
- Форма
- Блеск
- Глава 9 Финансовая независимость
- Прекращайте политику страуса
- Берите контроль в свои руки
- Мое прозрение
- Двигайтесь вперед
- Пища для размышлений
- Основные правила игры
- Финансовый фитнес
- Финансовый план из десяти шагов
- 1. Ваши финансовые цели
- 2. Оценка текущей финансовой ситуации
- 3. Финансовая грамотность
- 4. Кредитные карты
- 5. Бюджет
- Источники дохода
- Предстоящие расходы
- Домашнее хозяйство
- Дети
- Дом
- Машина
- Домашние любимцы
- Личные расходы
- 6. Сбережения и инвестиции
- Сбережения
- Инвестиции
- Недвижимость
- Акции
- 7. Пенсионные накопления
- 8. Страховка
- 9. Ежегодный анализ состояния ваших финансов
- 10. Основные документы
- Завещание
- Доверенность, действие которой не прекращается вследствии признания доверителя недееспособным
- Документы
- Глава 10 Манифест среднего возраста
- Благодарности