Онлайн книга
Доктор Сиэл Клэридж – детский психолог, практикующая буддистка и мама девятерых детей. Опираясь на профессиональный опыт и буддийское образование, доктор Клэридж выработала свою методику воспитания детей на основе буддийских ценностей и назвала ее «Воспитание детей с раскрытием природы Будды» (Buddha Heart Parenting). В книге «Маленькие Будды. а также их родители!» доступным современным языком излагаются основы Учения Будды, а затем подробно представляется буддийская методика воспитания детей, главным принципом которой является развитие сострадания и любви. Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Благодарности
- Предисловие
- Раздел 1 Почему буддизм?
- Возможность, которая есть у родителей
- Как пользоваться этой книгой
- Почему родителям нужен буддизм и почему буддистам стоит стать родителями
- Четыре благородные истины
- Махаяна – великая колесница
- Ваджраяна – алмазная колесница
- Раздел 2 Понять поведение
- Почему мы именно такие родители?
- Различные родительские подходы
- Как мы выбираем родительский подход?
- Как изменить подход?
- Почему дети ведут себя именно так?
- Подобающее и неподобающее поведение
- Чем определяется поведение ребенка?
- Как обеспечить признание и включенность?
- Внешние влияния на поведение
- Что такое неподобающее поведение
- Иногда мы воспринимаем поведение детей искаженно
- Раздел 3 Строительство прочной основы для воспитания детей по-буддийски
- Фундамент семейных отношений
- Восьмеричный путь
- Избранные поучения будды
- Четыре размышления, обращающие ум к дхарме
- Поучение о пустоте всех явлений
- Что значит – быть внимательным?
- «Четыре неизмеримых»
- В чем мы ошибаемся и как это изменить
- Мы пользуемся ярлыками, сами того не сознавая
- Мешающие эмоции – тоже ярлыки
- Подробнее о трех ядах и работе с ними
- Все начинается в уме
- Раздел 4 Родительские приемы, удачные и не очень
- Управление поведением детей
- Почему наказания и поощрения нецелесообразны
- Почему методики изменения поведения не приносят детям пользы
- Как менять поведение ребенка на пути раскрытия природы будды
- Что такое локус контроля
- Частичное подкрепление или последовательность?
- Согласованность действий обоих родителей
- Пусть ваши ожидания соответствуют возрасту ребенка
- Домашнее окружение способно стимулировать подобающее поведение
- Каковы главные стратегии раскрытия природы будды?
- Раздел 5 Сочувствие как искусство строить отношения
- Сочувственное общение: что это?
- Почему сочувствие важно?
- Не путайте естественное с привычным
- Правильная речь – четвертый пункт восьмеричного пути
- Как мы видим своего ребенка
- В чем заключается искусство сочувственного общения?
- Как обеспечить обратную связь и научить ребенка самостимуляции?
- Каковы альтернативы – как поддержать самостимулирование?
- Эти два способа мы подробно обсудим ниже
- Что значит «профилирование»
- Высказанная благодарность может приносить нежелательные результаты
- Когда лучше всего сообщить свое мнение?
- Как определять и выражать потребности и чувства
- Что такое эмпатическое слушание?
- Привычные, но неполезные ответы на чувства ребенка
- Как слушать эмпатически?
- Проблемы и подводные камни при эмпатическом слушании
- Что такое самовыражение?
- Как использовать самовыражение, или «три-пять-три»
- Трудности, связанные с применением самовыражения
- Выявление проблем и нацеленность на решения
- Что такое проблема
- У проблем есть решения
- Есть ли различие между «решением проблем» и «поиском решений»?
- Обладатели проблем и обладатели решений
- Как избежать этих привычных действий, чтобы выправить ситуацию?
- Процесс поиска решений
- Раздел 6 Учимся самодисциплине
- Вдохновляющая дисциплина
- Целесообразны ли естественные и логические следствия?
- Как способствовать самодисциплине?
- Уважительное Наставничество
- Выработка ясных принципов
- Разъяснение полезного поведения
- Обратная связь в случае правильных действий
- Игнорирование неадекватного поведения
- Отказ от использования слов «нет» и «нельзя»
- Управление последствиями
- Что такое управление последствиями
- Различные виды результатов
- Сначала используйте другие навыки и стратегии
- Фокусируйтесь на положительных изменениях
- Еще немного об обсуждаемых результатах
- Еще немного о примыкающих результатах
- Раздел 7 Самореализация детей и родителей
- Готовимся самостоятельно принимать решения
- Предоставляйте ребенку варианты для выбора
- Покажите процедуру принятия решения
- Будьте хорошим примером
- Устраивайте семейные совещания для совместного принятия решений, которые влияют на всю семью
- Психологическая устойчивость и радость жизни
- Как строить прочные отношения
- Что значит любить себя
- Краткий словарь для описания эмоций