Онлайн книга
								
								
									Эта книга – яркий пример того, как смертельная болезнь может обернуться во благо и человеку, и окружающим. Здесь описывается уникальная система из 12 шагов, разработанная Хабибом Садеги после того, как он сам прошел путь от третьей стадии рака до полного выздоровления без химиотерапии. На личном примере и примере своих пациентов, победивших, казалось бы, непобедимые недуги, автор доказывает: причина физических недомоганий – негативные эмоции и установки. Его система основана на том, чтобы работать непосредственно с причинами физических и психологических болезней, а не бороться с их последствиями.Книга включает истории из жизни, действенные практики по работе с разрушительными эмоциями, диету и рецепты, а также отзывы от благодарных пациентов, среди которых – Гвинет Пэлтроу, Дэми Мур, Пенелопа Крус, Хавьер Бардем, Тоби Магуайр и другие.
									
								
							Оглавление книги
- Отзывы о книге «Фетокс души и тела» и о докторе Хабибе Садеги
 - Предисловие
 - Вступление
 - Предисловие
 - Пробуждение осознанности
 - Мой сигнал к пробуждению
 - Шаг назад
 - Следуя указателям
 - Прорыв
 - Зачем вам осознанность
 - Закон жизни
 - Часть I Понимание осознанности
 - Глава первая Что такое осознанность?
 - Теория контейнирования
 - Как недостаток осознанности проявляется в повседневной жизни
 - Как осознанность проявляется в повседневной жизни
 - Достижение осознанности
 - Глава вторая Установка на осознанность
 - Застревание неестественно
 - Единство тела и духа
 - Ваша реальность – это проекция
 - Не проблемы, а возможности
 - Часть II Процесс обретения осознанности
 - О чём вы узнаете из части II
 - Шаг первый Примите ответственность за свои эмоциональные отходы
 - Что системы очистки стоков могут рассказать нам о нас?
 - Создаём собственную систему переработки отходов
 - Сохраняйте внимательность
 - Ключ – это принятие
 - Шаг второй Очищение тела
 - Научное обоснование очищения
 - Подготовка к диете СП
 - Чего ждать от диеты CН
 - Шаг третий Очищение разума
 - Сила слов
 - Чего ждать от ОЭП-12
 - Шаг четвёртый Распознавание механизмов подавления
 - Эмоциональная глухота
 - Эмоциональное притворство
 - Эмоциональная оборона
 - Путь к осознанию
 - Шаг пятый Следуйте подсказкам
 - Отслеживаем свой энергетический уровень
 - Где живут наши эмоции
 - Задаём вопросы
 - Как бы ни было плохо…
 - Продолжайте поиски
 - Шаг шестой Как победить сомнения и страх
 - Отношения между сомнением и страхом
 - Сомнения и ещё раз сомнения
 - Слово о доверии
 - Шаг седьмой Принятие страдания
 - Цезура, или Кризис как возможность
 - Пусть страдание поможет вам заглянуть в себя
 - Перестаньте мучиться вопросом «Почему я?»
 - Шаг восьмой Осмысление страдания
 - Что значит, смысл?
 - Смысл против оценки
 - Оценка и ещё раз оценка
 - Задаём событиям новый контекст
 - В поисках смысла
 - Шаг девятый Прощение
 - Мужество
 - Равновесие прощения
 - Шаг десятый Восстановление жизненных с ил
 - Лучше себя чувствовать, чтобы лучше жить
 - Бескорыстный эгоизм и духовное насыщение
 - Целительная сила природы
 - Визуализация желаемого будущего
 - Находите время для восстановления
 - Шаг одиннадцатый Разум плюс тело – Полное Пробуждение Осознанности
 - Подготовка к Полному Пробуждению Осознанности
 - Очищение разума: ОЭП-12 и ОЭП-12-Д
 - Рекомендации
 - Очистите тело
 - Десятидневная диета сознательной ненасыщенности (диета СН)
 - Дополнительные очистительные упражнения: разум и тело работают вместе
 - Повышаем планку
 - Шаг двенадцатый Как применять осознанность в жизни
 - Молекула осознанности
 - Осознанность требует баланса
 - Осознанность требует упорства: упорство – путь к вере
 - Сделайте осознанность активным процессом
 - Влияние осознанности на глобальном уровне
 - Послесловие Всё возможно, или Состояние стволовой клетки
 - Приложения
 - Глоссарий
 - Десятидневная диета сознательной ненасыщенности
 - Диетические рецепты кухни goop
 - Салат из укропа и подрумяненных креветок
 - Вегетарианский салат из свежей шинкованной капусты
 - Салат из редиса, арбуза и рукколы
 - Суп из сладкого картофеля
 - Блюдо с пьемонтским соусом банья кауда
 - Рисовая каша
 - Жареный неочищенный рис
 - Карамелизованный лук с рисом и сардиной
 - Овощи на гриле и салат с курицей и соусом писту
 - Писту
 - Баклажаны «Пармеджано»
 - Котлеты из свежего лосося
 - Запечённый топинамбур и цветная капуста в соусе с каперсами
 - Сардины на гриле
 - Сардины с каперсами и лимоном, обжаренные на сковороде
 - Варёные сардины с лимоном и перцем чили
 - Свежий бок-чой (китайская листовая капуста)
 - Десерт из запечённого сладкого картофеля
 - Вегетарианские чипсы
 - Список «бытия»
 - Книги
 - Фильмы
 - Для медитации
 - Благодарности
 - Об авторе