Онлайн книга
Автор очень убедительно расписывает плюсы более простой, неспешной жизни и делится практическими советами из собственного опыта – от расхламления жизненного пространства до поисков ответов на важные вопросы и обретения осознанности. Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Вступление
- Что такое «медленная жизнь»?
- Как пользоваться этой книгой
- 1. Начните с «почему»
- Задумайтесь о своем наследии
- Сфокусируйтесь на том, что важно для вас
- Проделайте работу
- Представьте достойную, полноценную жизнь
- 2. Расхламление
- Высокий старт
- Низкий старт
- Шаги к более спокойной жизни
- Шесть препятствий на пути к расхламлению
- Куда деть ненужное барахло
- Как проводить расхламление
- 3. Деприватизация
- Измените угол зрения
- Фильтруйте информацию
- Сделайте паузу
- «Проводите не только расхламление, но и деприватизацию»
- 4. Осознанность
- Как практиковать осознанность
- 5. Отключитесь, чтобы подключиться
- 6. Тихая гавань
- Сон
- Внутренний диалог
- Благодарность
- Удовлетворенность
- Чтение
- Еда
- Движение
- Путешествия
- 7. Шаткий баланс
- Научитесь лавировать
- Плавайте на глубине, а не в лягушатнике
- Находите время для действительно важных вещей
- Меньше прокрастинируйте
- Будьте организованными, но без фанатизма
- Опустите планку до разумного уровня
- Избавьтесь от чувства вины в разумных пределах
- Ускоряйтесь, чтобы замедлиться
- Замедляйтесь, чтобы ускориться
- Принимайте разные сезоны
- Согласуйте все со своим «почему»
- 8. Искусство давать задний ход
- Что дальше?
- Выражение благодарности