Онлайн книга
Базовая книга о том, как устроена иммунная система и что нужно делать, чтобы ее укрепить (и чего делать не нужно). От ученого из Великобритании.
Оглавление книги
- Предисловие
- Несколько слов для тех, кто работает в области здравоохранения
- Глава 1. Как сохранить здоровье в современном мире
- Глава 2. Образ жизни ради долголетия
- Глава 3. Хорошо ли заботятся о вас «старые добрые друзья»?
- Глава 4. Сон, сезонные болезни и циркадные ритмы
- Глава 5. О важности здоровой психики
- Глава 6. Грамотная физическая нагрузка в современной жизни
- Глава 7. Питание для поддержки иммунитета
- Заключительное слово
- Благодарности
- Литература для дальнейшего чтения и полезные ресурсы