Онлайн книга
Джо Де Сена предлагает простую философию: приверженность цели, выполнение работы и достижение результатов. Из этой философии, которая сначала проявлялась в его собственной жизни, а теперь и в жизни миллионов людей, родилась «Spartan up!»
Оглавление книги
- Пролог Минус тридцать и некуда идти
- Глава первая Отсюда – и в безумие
- Смертельная гонка
- Поиски современных спартанцев
- Линия старта спартанцев
- Глава вторая Преодоление величайшего из препятствий: своей воли
- Вторая половина марафона
- Поиски пути домой
- Глава третья Преодоление препятствий: отказ от печенья
- Выбрасывая печенье
- Жизнь на ваших условиях
- Глава четвертая Изменение мировоззрения
- Взглянуть в лицо смерти, как спартанец
- Перезагрузка мировоззрения
- Глава пятая Спартанская физподготовка
- Выживает приспособленный
- Глава шестая Измени диету – изменишь жизнь
- Толчок к трансформации
- Глава седьмая Покоряя горы
- Grit как духовная пища
- Найдите правильный баланс
- Обряды посвящения
- Учитесь дозировать боль
- Разрушая границы возможного
- Сила ног и воли
- Заостряя своё внимание
- Глава восьмая Трансформация: обретение новых связей
- Жертвуя собой ради команды
- Семья важна
- Глава девятая Финишная черта: превращение в спартанца
- Ты всё узнаешь на финише
- Поиски внутреннего огня
- Выход на арену
- Благодарности