Онлайн книга
Психолог и коуч женщин-лидеров Махо Молфино на практических примерах и случаях из собственной практики анализирует мифы о хорошей девочке. Вы узнаете, какой именно миф проявляется в вашей жизни сильнее всего, как на нее влияет и чему препятствует. Множество упражнений помогут проработать собственные «слепые пятна» и раскрыть внутренний потенциал, который есть у каждой женщины. Издание будет интересно женщинам, увлекающимся психологией и саморазвитием.
Оглавление книги
- От автора
- Глава 1. Как становятся хорошими девочками
- Умничка!
- Патриархат
- Поиск выхода
- Глава 2. Мифы о хорошей девочке
- Как бороться с мифами в своей жизни
- Глава 3. Какая вы хорошая девочка?
- Оценка
- Результаты оценки
- Глава 4. Миф о правилах
- Скрытые правила
- Копните глубже и познайте себя
- Переосмысление: четыре новых пути
- Переосмыслите успех
- Представьте новые возможности
- Глава 5. Миф о совершенстве
- Творческая уверенность
- Прототипы
- Как сделать прототип
- Успехи хорошей девочки
- Примите себя как личность
- Выгорание и нервное истощение
- Установите рабочие границы
- Выгорание и переутомление
- Компромисс, героини, компромисс!
- Скажите «нет»
- Самосострадание
- Глава 6. Миф о логике
- Прислушайтесь к своим чувствам
- Мудрая женщина внутри нас
- Отпустите воображение
- Внутренний творец
- Внутренний скептик
- Игры и веселье
- Сны
- Глава 7. Миф о гармонии
- Выскажитесь
- Обратная связь
- Эффект Синей Бороды
- Как распознать Синюю Бороду
- Верните себе свободу выбора
- Не молчите
- Облегчите себе задачу
- Советы по поведенческому дизайну
- Готовьтесь к ответному удару
- Глава 8. Миф о жертве
- Ваше время — это ваше время
- Реактивный и отзывчивый подход к распределению времени
- Забота о себе — обязательное занятие
- Как создать ритуал заботы о себе
- Восстановите энергию
- Глава 9. Путь интеграции
- Интегрированные мифы о хорошей девочке
- Совместный путь
- Миру нужны ваши таланты
- Благодарности
- Приложение
- Забота о себе: ритуалы и медитации по каждому мифу