Онлайн книга
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес.Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.
Примечания книги
1
Сагиттальная плоскость разделяет тело на правую и левую части.
2
Фронтальная плоскость разделяет тело на переднюю и заднюю части.
3
Гипервентиляция – интенсивное дыхание, вызывающее головокружение.
Автор книги - Михаил Лагутин
Лагутин Михаил Петрович — Кандидат медицинских наук, врач высшей категории по спортивной медицине, мастер спорта. С Олимпиады 1992 года работает с олимпийцами в разных видах спорта. Около 20 лет возглавляет медико-санитарную часть Волгоградской государственной академии физической культуры, одновременно является ассистентом кафедры спортивной медицины Волгоградского государственного медицинского университета и врачом сборных команд России Центра спортивной медицины Федерального медико-биологического агентств