Онлайн книга «Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление»
|
✓ Спальня: Я открываю дверь и вижу спальню. Я вхожу и сразу замечаю, что бóльшую часть комнаты занимает высокая пружинистая кровать из кованого железа. Золотые часы 1891 года, оставленные на прикроватной тумбочке справа, начинают вращаться, светиться и наливаться цветом. Они были сделаны вручную из золота, которое было обнаружено в Крипл-Крик. ✓ Шкаф: Я замечаю шкаф, в котором висит воздушное винтажное платье из шелка. Я сразу начинаю улыбаться, вспоминая о референдуме 1893 года, в результате которого женщины получили право голоса. Вы готовы построить свой собственный Дворец памяти? Это просто и увлекательно! Самое главное – будьте как можно конкретнее, разрабатывая свой маршрут, оживляйте каждое воспоминание, используйте визуальные ассоциации и тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь. Воспоминания на монетках Возьмите горсть монет и рассортируйте их по году выпуска. Возьмите самую старую монету и вспомните о чем-нибудь в год ее выпуска. Например, если монета была выпущена в 1987 году, постарайтесь вспомнить событие из вашей жизни, которое произошло в 1987 году. Не торопясь, вспомните подробности этого события, в том числе эмоции, которые вы в тот момент переживали, и людей, которые были рядом с вами. Поразмышляйте, почему это событие вам запомнилось. Затем переходите к следующей монете. Подберите воспоминание к каждой монете в вашей горсти. ЧЕТЫРЕ УЛОВКИ ДЛЯ ПОИСКА ПОТЕРЯННЫХ ВЕЩЕЙ Время от времени каждый человек, вне зависимости от его IQ, что-нибудь да теряет. Первая важная уловка в том, чтобы признать – все мы люди и не корить себя. Если мы перестанем себя ругать, то сможем применить в своих поисках следующий план: ➧ Проведите эмоциональное «декофеинирование». Когда мы находимся в стрессовом состоянии, начинает действовать адреналин и включается режим «бей или беги». Первое, что нужно сделать, – это успокоиться. В этом может помочь глубокое дыхание. ➧ Избавьтесь от негативных мыслей. Следующим шагом перестаньте прокручивать в голове все эти апокалиптические сценарии развития событий из серии: «А вдруг?» После того как ваш пульс пришел в норму, а голова прояснилась, можете приступать к поискам. ➧ Вспомните, когда вы в последний раз видели эту вещь? Вернув себе ясность мышления и расслабив ум, представьте тот момент, когда в последний раз видели пропавшую вещь. Что вы в этот момент делали? Что ощущали? (85) ➧ Пройдите по своему пути. Запишите на листе бумаги каждое место, в котором вы побывали после того, как точно видели эту вещь в последний раз, а возможно, и место потери искомого предмета. (86) АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ ФАКТОВ, ЧИСЕЛ И СТИХОТВОРЕНИЙ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫУЧИТЬ НАИЗУСТЬ Библейские цари – 42 библейских царя Вселенная – звезды, планеты, галактики «Гунга Дин» – стихотворение Редьярда Киплинга Двигатель – выучите основные части двигателя Декларация независимости США – 4 части «Другая дорога» – стихотворение Роберта Фроста Живые существа – выучите классификацию Законы Ньютона – 3 закона механики Кости – 206 костей человека «Луна» – стихотворение Роберта Льюиса Стивенсона Периодическая система химических элементов Д.И. Менделеева – 118 элементов Породы собак – 10 групп, 339 пород Порядок расположения планет – выучите также их названия Почтовые индексы – 42 тысячи почтовых индексов США Природные зоны – 7 природных зон Земли Рентген – разберитесь, как он работает Словарный запас – учите по одному новому слову в день «Сон во сне» – Эдгар Аллен По «Сонет 18» – Уильям Шекспир Список лет – три тысячелетия Сортсмены в Аллее славы Главной бейсбольной лиги США – 323 бейсболиста Столицы штатов США – 50 основных столиц Судебная система – список американских судов Термодинамика – выучите законы термодинамики Формула вычисления корней квадратного уравнения – выучите формулу Цветы – 151 вид произрастающих в США цветов АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ НАВЫКОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ Бизнес – бухгалтерский учет, финансы, управление персоналом, операционная деятельность, маркетинг – выберите тему, которая вам интересна, и разберитесь в ней Зоология – изучите классификацию животного мира и животных Земли Игры – вооружитесь арсеналом игр для развития мозга – от карточных игр до компьютерных Инвестиции – получите представление об основных принципах и формулах инвестирования Интернет – погрузитесь в тему и узнайте все секреты этой изменившей мир информационной системы Искусство — посетите урок рисования акварелью Йога – избавьтесь от стресса с помощью техник растяжки и расслабления Карате – боевые искусства полезны для ума, тела и эмоционального здоровья Космос – изучите основы астрономии Кулинария – научитесь тому, что умеют шеф-повара́ Музыка – научитесь играть на новом музыкальном инструменте, а если вы еще ни на чем не играете, то попробуйте Недвижимость – изучите принципы продажи и покупки недвижимости Овощной сад – начните выращивать овощи Природные ресурсы – изучите природные зоны Земли, а также геологию, океанографию и другие темы, связанные с природой Путешествия – запланируйте поездки в дальние страны и узнайте о секретах туристического бизнеса Религии – узнайте об основных мировых религиях Рентген – узнайте, как он работает Сверхзвезды – узнайте что-нибудь об этих далеких объектах, которые находятся на расстоянии 10 миллиардов световых лет от Земли Спорт – займитесь новым для себя видом спорта, например гольфом, боулингом или теннисом Судебная система – узнайте, какие суды занимаются толкованием и применением законодательных актов на уровне страны, штата или на международном уровне Танцы – здесь множество вариантов: от бальных танцев до сальсы Ультрафиолетовое облучение – узнайте, что это такое, а также изучите электромагнитные волны |