Онлайн книга «Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей»
|
Когда мы видим то, насколько быстро детки учатся спать сами, мы изумляемся: а почему мы не сделали этого раньше? Почему так долго решались? Главное – это ваше спокойствие и вера в вашего ребенка, а он справится и обязательно еще и удивит вас! Практическое задание: проработка своих страхов Техник и инструментов для работы над собой очень много. Сегодня я предложу вам выполнить одно-единственное, но очень стоящее упражнение. Его любят абсолютно все мои клиенты, плюс после него приходит долгожданное облегчение! 1. Вам нужно написать (от 5 до 10 пунктов), чего вы боитесь в обучении ребенка самостоятельному засыпанию. Начинайте каждое предложение словами: «Я боюсь, что …» ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ 2. К каждому получившемуся предложению напишите минимум три опровержения. Как это может выглядеть? Я боюсь, что не смогу успокоить ребенка без груди. Опровержения: ✓ Я – мама, а значит, я могу успокаивать моего малыша любым способом, не только грудью. ✓ Если представить, что у меня в эту самую минуту пропадет молоко, то, конечно, я смогу успокоить моего ребенка. Я просто буду настойчивее искать другие способы. ✓ У деток гибкая нервная система, поэтому они быстро подстраиваются под предлагаемые им условия. Если мама рядом, любит его и заботится, то остальное не так важно. ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ Приучение ко сну в своей кроватке Когда на каждый страх найден достойный аргумент, можем с вами более детально обсудить и сам процесс обучения сну. Приучение ребенка к своей кроватке – это то, с чем сталкиваются в тот или иной момент времени все родители. Отличие лишь в том, что кто-то к этому готовится, а кто-то делает стихийно. Так как мы – сознательные родители, которые делают все последовательно, то у нас будет некий набор основных принципов в приучении, которым мы будем следовать на протяжении всей работы. Выберите удачный день. Не нужно начинать освоение нового навыка в момент прорезывания зубов или когда день совсем не сложился либо малыш перегулял. Вы готовы, плюс сегодня обошлось без перегулов, недогулов – отлично, начинаем! Сначала ночной сон. Мы всегда начинаем работу именно с ночного сна. Это самый легкий для ребенка путь. Во-первых, ночью спать хочется не только нам, взрослым, но и малышам. Мелатонин достигает своих рекордных значений, и малышу действительно заснуть легче. Главное, чтобы время укладывания и режим были подобраны верно. Во-вторых, ночь – широкое поле для практики. Малыш может практиковаться засыпать, просыпаться и снова погружать себя в сон 10–12 часов подряд. В-третьих, вся обстановка дома располагает ко сну, так как все спят. Условия сна тоже, как правило, намного лучше именно ночью. Меняется только способ засыпания. Запомните: все запланированные изменения (корректировка ритуалов, фразы, режим, выстраивание границ, эффективное время) мы вносим хотя бы за 3–5 дней до начала методики, а лучше за неделю до начала, чтобы ребенок успел перестроиться и встретил изменение способа засыпания более позитивно. Не нужно все менять в одну ночь, вряд ли результат вас порадует. Уделите чуть больше времени, но сделайте все «с чувством, с толком». Сохраняйте единый способ укладывания дома. Когда вы начали обучать самостоятельному засыпанию, то сохраняйте единый способ засыпания в стенах дома. Это значит, что, как бы ни хотелось спать среди ночи, мы не берем ребенка к себе на совместный сон или на грудь. Если вы не полны решимости так поступать, то лучше отложите работу над сном до лучших времен. Сейчас я поясню почему. Представьте, что вы знакомите ребенка с каким-то запретом. Например, нельзя выбегать на дорогу, нельзя есть конфеты, так как педиатр запретил. В первые дни ограничений ребенок может плакать, требовать, но вы – скала. |