Книга Как разумные люди создают безумный мир. Обновлённое издание, страница 29 – Александр Свияш

• Я прощаю мужа за то, что всегда матерился, ведя машину, считая всех водителей козлами и придурками.

• Я прощаю мужа за то, что мало приносил домой денег, мало зарабатывал.

• Я прощаю мужа за то, что он вовлекал в наши с ним конфликты младшую дочку.

• Я прощаю мужа за то, что он говорил гадости про меня.

• Я прощаю мужа за то, что не оценил мои старания и умения стать более женственной и умелой в сексуальном плане.

• Я прощаю мужа за то, что он смотрел телевизор и пялился в компьютер вместо того, чтобы интересоваться мною.

• Я прощаю мужа за то, что он слушал мамочку.

• Я прощаю мужа за то, что не принимал участия в нашей жизни с сыном.

• Я прощаю мужа за то, что он проводит на работе гораздо больше времени, чем дома.

• Я прощаю мужа за то, что он заставлял заниматься сексом, когда я не хотела.

• Я прощаю мужа за то, что мнения друзей для него были важнее, чем мои.

• Я прощаю мужа за то, что он не умел правильно сочувствовать мне и утешать меня.

• Я прощаю мужа за то, что не дарил мне цветов, никогда не делал приятных сюрпризов и не оказывал мне знаков внимания.

• Я прощаю мужа за то, что он никогда не держал своего слова.

• Я прощаю мужа за то, что он флиртовал на моих глазах с другими женщинами.

• Я прощаю мужа за то, что он часто был всем недоволен и изводил меня своим ворчанием и нравоучениями.

И так далее, фраз до 20–25.

В Разделе 3 вы даёте себе команду забрать энергию из всех воспоминаний, связанных с конкретными случаями борьбы с вашим недругом. Например, в РФП себя женщины могут быть следующие строки:

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я беспощадно критиковала себя.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мало я уделяла времени себе и расстраивалась по этому поводу.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я испытывала ненависть к своим клиентам и хотела убить их.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как не могла сказать нет.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как ругала себя за свои ошибки на работе.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как не любила своё тело и лицо, и волосы.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как не прощала себе ошибок.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мы ссорились с дочерью.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как позволяла себя оскорблять и унижать.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я позволяла О. говорить мне гадости и оскорблять меня.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как первая свекровь не впускала меня к себе в квартиру и говорила, что я больше не увижу мужа.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как муж сказал мне, что встретил другую женщину и уходит к ней.

• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как муж мне сказал, что после рождения сына он перестал воспринимать меня как женщину.

И так далее, всего фраз 10–15.

В Разделе 4 вы даёте себе команду полностью стереть воспоминания обо всех ярких ситуациях, которые запомнились вам в ходе вашей борьбы с недругом (женой, родителями, работой, самой собой и так далее). Например, в примере ниже приведены фразы из РФП работы, написанные женщиной.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что считала, что я не достойна больших и серьёзных проектов.

• Я полностью стираю воспоминания о том, как приходилось оправдываться за невыполненную в срок работу.

• Я полностью стираю воспоминания о своём разочаровании в себе.

• Я полностью стираю воспоминания о том, как мне не отдавали деньги за сделанную работу.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что не могла уснуть из-за работы.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что считала, что меня недооценивают.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что сотрудники отдела продаж шпионили за мной и доносили моему и своему начальству.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что сотрудники отдела продаж постоянно лезли в мои дела и диктовали свои условия.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что директор никогда не помогал мне и не защищал мои интересы.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что начальники манипулировали моим неустойчивым положением в браке.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что агенты ловили меня на слове и выворачивали мои слова против меня.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что агенты заставляли меня делать то, что они хотят.

• Я полностью стираю воспоминания о том, что агенты грубили мне по телефону.

И так далее, всего фраз 10–15.

И наконец, в Разделе 5 вы заявляете, какие отношения с вашим недругом вы хотите иметь в будущем вместо имеющихся. Ниже приведены строки из Раздела 5 РФП денег:

• Впредь я люблю и уважаю деньги.

• Впредь я ценю деньги и позволяю себе получать их в желанном количестве.

• Впредь я запрещаю себе ограничивать себя в количестве поступающих мне денег.

• Впредь я с благодарностью принимаю деньги, которые приходят в мою жизнь.

• Впредь я уверен, что заработаю столько, сколько нужно для удовлетворения всех своих потребностей.

• Впредь я отношусь ко всем людям одинаково уважительно, независимо от имеющегося у них количества денег.

• Впредь я разрешаю себе легко потратить любую сумму денег, которую я считаю нужной.

• Впредь я благодарю деньги за то, что они приходят ко мне.

• Впредь я наслаждаюсь деньгами.

• Впредь я легко говорю нет любым людям, учусь отказываться давать деньги взаймы.

• Впредь я горжусь своим решением полностью простить деньги и относиться к ним позитивно и доброжелательно.

• Впредь я с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые ситуации, связанные с деньгами.

• Впредь я ценю и с благодарностью принимаю деньги в любом количестве.