Книга Вкус музыки. Клубничный, страница 10 – Катарина Каррас

– Нет, на самом деле я пытаюсь таким образом придать реалистичность текущему моменту, чтобы убедиться, что это снова не превратится в кошмар.

Мы вошли в залитую рассветным солнцем комнату. Он взял большой зеленый коврик, постелил его на полу и попросил меня сесть напротив него, скрестив ноги по-турецки.

– Йога? – полюбопытствовала я.

– Не совсем. Медитации. Внимательно слушай мой голос и делай все, что я скажу, поняла?

– Да, но зачем?

– Это поможет тебе начать искать внутреннюю гармонию с собой, простить обиды и понять, что тебе нужно в жизни. Пока что впитывай в себя солнце – оно дает радость. Наверное, тебе не совсем удобно в платье, но это из-за меня – я же не предупредил, что мы будем делать.

– Все нормально, оно не такое короткое, сам же видишь, – поспешила успокоить его я. – Ты сначала будешь учить меня всяким позам? – Я выразительно поиграла бровями.

Он засмеялся.

– Нет, асанам я тебя учить не буду, перейду сразу к практикам. Сейчас мы попробуем медитацию-принятие. Закрой глаза и возьми меня за руки.

Я сделала так, как он просил. Его ладони были горячими и несильно сжимали мои руки, словно успокаивая.

– Расслабься, – инструктировал он мягким голосом. – Вдох. Выдох. Дыши ровно. Убирай все лишние мысли из головы. Вдох. Выдох. Ты остро чувствуешь свое тело и убираешь с каждым вздохом все ненужное.

– Положи правую ладонь на левую руку, вот сюда. – Он положил мою ладонь немного ниже локтя, при этом не переставая держать меня за левую руку, – и гладь себя, давая себе любовь, поддержку и защищенность. Эти поглаживания дадут тебе понимание того, что ты сама себе можешь дать все, что тебе нужно, и больше тебе не надо будет искать в другом человеке то, что обычно мы ищем, попадая из-за этого в ловушку созависимости и создавая болезненные отношения. Сейчас ты сделаешь еще более глубокий вдох и глубокий выдох и отмотаешь свою жизнь назад.

Он помолчал несколько секунд и продолжил:

– Посмотри, что было год назад, два года назад, десять лет назад, двадцать лет назад. Посмотри тот момент, когда ты маленькая девочка и ты радуешься просто так, радуешься, потому что ты есть, потому что у тебя нет никаких проблем, никаких забот. И сейчас отмотай еще назад, и ты попадешь в мир, где ты – просто душа. Возможно, ты помнишь его, так как наверняка часто представляла его, уже будучи маленьким ребенком. Ты осознаешь, что этот мир всегда с тобой, где бы ты ни находилась. И невидимые нити связывают тебя и этот мир, и когда ты в отчаянии или теряешься здесь, на земле, то помни, что всегда есть нити, которые проведут тебя туда, куда нужно твоей душе.

Джейми сделал паузу длиной в несколько секунд.

– А теперь начинай возвращаться, – мягко начал командовать он. – Тебе пять. Десять. Двадцать. И понемногу ты возвращаешься во вчера и начинаешь пробуждаться сегодня. Только сегодня ты уже исполненная сил, с четким осознанием того, что у тебя есть свое пространство, которое поддерживает тебя. Глубокий вдох. Выдох. Начинай ощущать свое тело и открывай глаза.

Я глубоко вздохнула и открыла глаза. Он внимательно смотрел на меня.

– Ну как? Голова не болит?

– Совсем немного. Спасибо, мне и правда стало легче и спокойнее, – улыбаясь, ответила ему я и высвободила свои руки из его ладоней, вставая с пола. – Попозже присоединюсь к тебе за завтраком, сейчас нужно позвонить кое-кому.