Книга Полиция нравов, страница 64 – Наиль Выборнов, Семен Гражданцев

— Локти слишком высоко, — сказал он. — Так ты будешь передними дельтами работать, а не грудью. Опусти локти.

Голос у него звучал с итальянским акцентом, достаточно мягким, но при этом отчетливым. Я сразу же послушался и опустил локти — перечить «Мистеру Вселенная» мне не хотелось.

— Лучше, — кивнул он. — Но блочный — это не то, на чем ты массу можешь накачать. Со свободными весами результат будет лучше.

— Меня подстраховать некому, — ответил я. — А без страховки опасно.

— Без страховки и не надо, — сказал он и кивнул в сторону скамьи. — Пошли, я подстрахую.

Я посмотрел на него. Франко Коломбо предлагал подстраховать меня на жиме. В «Голдс Джим» в Венеции. В тысяча девятьсот восемьдесят девятом году. Да, только ради этого сюда стоило приехать.

— Спасибо, — сказал я, стараясь не выдать голосом волнения.

Я встал с тренажера, и мы подошли к свободной скамье. Я надел на штангу блины — взял вес, примерно прикинув свои возможности, но чуть меньше. Потому что страховщик страховщиком, но мне не хотелось порвать себе мышцы на первой же тренировке в новом зале. Лег, схватился за штангу. Коломбо встал за головой, положил руки под гриф.

Я сделал подход. Восемь повторений, нормально получилось. Не зря все это время отжимался и гантели тягал.

— Хорошо, — сказал Коломбо. — Только в нижней точке не останавливайся. Сразу же дави, но плавно. И пауз не делай.

Я немного отдохнул, сделал второй подход. Получилось лучше, правда на восьмом повторении ему пришлось немного помочь мне.

— Откуда ты? — спросил он, пока я отдыхал между подходами.

— Русский, — ответил я. — Но живу тут давно, уже семь лет.

— Русский, — он кивнул с таким видом, будто это что-то ему дало. А потом вдруг спросил: — Полицейский или военный?

— Откуда вы знаете? — не понял я.

— Ты вошел и сразу осмотрел зал. Всех вокруг, потом входы и выходы. Так делают полицейские и военные. Ну так, кто же ты?

— Сперва в армии служил, воевал в Гренаде, — ответил я. — Потом да, полиция. Сейчас — детектив, работаю в Южном бюро.

— Понятно, — он чуть улыбнулся, едва заметно подняв уголки рта. — Хорошо, что полицейский следит за собой. И зал выбрал хороший. Обычно копы только пончики едят.

— Это стереотип, — мне стало обидно. Хотя я в действительности частенько ел пончики с кофе — быстрые углеводы, чтобы хоть как-то продержаться на ногах во время смены.

— Стереотипы существуют не на пустом месте, — заметил он.

Мы перешли к следующему подходу. Потом к еще одному.

— Хорошо стараешься, — заметил Коломбо. — Как часто планируешь ходить?

— Три раза в неделю, — ответил я. — Если работа позволит.

— Работа всегда мешает, — кивнул он. — Вот один мой друг, он раньше ходил два раза в день, торчал тут по двенадцать часов. А теперь снимается в кино, и хорошо если пару раз в месяц заглядывает. Но тебе не надо так много. Три раза достаточно — больше новичку не надо. Мышцам надо восстанавливаться.

Он помог мне со следующим подходом, поправил пару деталей — угол хвата и положение ног. Говорил коротко и по делу. Я слушал внимательно, потому что когда тебе советы дает двукратный «Мистер Олимпия», то лучше послушать. Умный человек будет слушать и запоминать.

Когда я закончил упражнение, он взял свои гантели и пошел дальше по своим делам. Я продолжил тренировку. Работал еще минут сорок с теми же группами мышц, стараясь, выполняя буквально на убой, стараясь прочувствовать каждое повторение. Коломбо даже посмотрел на это и показал мне большой палец. Похоже, что я ему понравился. Неплохо было бы задружиться с ним.