Книга Отморозок 10, страница 142 – Андрей Поповский

Вчерашний разговор с Иваном все не шел из головы и никакие усилия, не помогали. Мысли все равно возвращались к нему. Я знаю, потом станет легче, нужно просто не зацикливаться на этих изматывающих душу мыслях — несправедливых и злых. Это не весь я, а просто какая-то небольшая часть меня вопит там внутри во все горло, как несправедлива ко мне жизнь. Не стоит давать ей голоса, но и просто заткнуть ее, тоже не получается.

Попытки медитировать не помогли. Какая тут, к черту, медитация, если маленький злой человечек внутри меня орет и топочет ногами. Есть еще один способ его заткнуть. Ежеутренняя зарядка уже много лет для меня обязательный ритуал. Обычно, она занимает у меня час-полтора. Я начинаю постепенно готовить тело к нагрузке, не спеша разминая суставы и прогревая мышцы. Эта часть занимает не меньше получаса, и только потом я перехожу к технической части, отрабатывая связки, или выполняя сложные координационные упражнения.

Физуху в виде кача, я по утрам не делаю никогда. Не стоит грузить сердце, пусть оно еще и молодо, и это я оставляю на вторую половину дня. Но сегодня я просто не могу работать в обычном темпе. Не заходит. Все внутри кипит и требует выплеснуть злость на мир и на самого себя в движение.

Я сходу сделал сотенку отжиманий, потом тридцатку «блевунов» — выпрыгиваний вверх со спролами, дальше пятьдесят «книжек» на пресс на расстеленной прямо на земле старой дорожке, а потом, не роняя темпа, повторил все это шесть раз без пауз между подходами. Уже после третьего круга, кричащий и топающий ногами человечек в моей голове наконец заткнулся.

Поддерживать такой темп, и думать о чем-то постороннем — просто невозможно. Тебе нужно сосредоточить все внимание на дыхании и ритме из которого нельзя выйти, иначе ты просто свалишься и не сможешь продолжать дальше. А продолжать нужно, раз за разом выбивая из себя все дерьмо которое накопилось внутри.

Закончив с этим, я, тяжело дыша, сел на дорожку и стал тянуться. Разогретое взрывной разминкой тело тянулось легко, несмотря на то, что утром эта часть, обычно дается непросто и через боль. Но сегодня боль мне только во благо, чтобы с помощью нее очистить тело и разум.

Делаю наклоны взявшись обеими руками за ступни ложусь корпусом на ноги не сгибая колен. Держу. Обычно я так лежу не больше десяти секунд, потом отпускаю. Сегодня — продержался минуту, хотя в глазах уже темнело. Потом шпагаты и переход из левого через поперечный в правый и так же назад. Каждое упражнение на растяжку сегодня глубже и дольше, так чтобы слезы сами выступали на глазах и пот заливал лицо.

Махи ногами, «крокодильчики», «паучок», снова «блевуны» и «книжка». Упражнения сменяют друг друга. Тело вопит и ноет, но мне хорошо, потому, что в голове у меня сейчас блаженная пустота. Я снова силен, собран и готов действовать. Жизнь в движении — это прекрасно!

* * *

Служебная черная «волга» с московскими номерами стоит на парковке перед зданием швейной фабрики. За рулем сидит Игнатов одетый не официально, в белую рубашку синие джинсы. Рядом с майором сидит Потапов он с затаенной ностальгией смотрит на обшарпанное здание завода с огромным лозунгом «Решения XXVII съезда КПСС в жизнь!» на крыше, на ворота с проходной из которой ручейком выходят усталые женщины после смены. Игнатов молчит не мешая шефу.