Книга Отморозок 1, страница 56 – Андрей Поповский

Я же, наоборот, был слишком беспечен и слишком доверчив. Сейчас уже поздно размахивать кулаками и бить себя пяткой в грудь. Нужно учиться жить здесь. Я не хочу повторения своих ошибок. Поэтому сейчас, я стараюсь постоянно сканировать обстановку вокруг себя. Я теперь окидываю помещение взглядом, прежде чем туда зайти. Я насторожен в отношении стоящих рядом людей, пытаясь определить, могут ли они причинить мне сейчас какой-то вред. Даже друзья, даже близкие люди, пусть не по своей воле могут представлять угрозу. В зоне внимания нужно держать абсолютно всех, а «себя любимого» в первую очередь. Теперь, идя по лесу, я внимательно просматриваю свой путь на десятки метров вперед, чтобы увидеть возможную опасность. Пытаюсь найти изменения в обычном ходе событий, и отследить их, определяя, угрожают они мне или нет. Пока это только игра, просто упражнение для ума и развитие контроля и внимательности. Но когда-нибудь, это упражнение может выручить меня в критической ситуации, дав возможность среагировать на опасность раньше.

Последние две недели я снова тренировался один. Забар и его друзья уже уехали. Впереди у них была полевая практика в геологическом отряде, где-то в Сибири. Наши почти месячные совместные тренировки с Забаром дали нам обоим много в плане практического освоения техники. Мы очень много боролись, буквально «набарывая» опыт, много спарринговали в контакт, делали различные парные упражнения на ловкость, на силу, на контроль и на чувство соперника. Теперь, оставшись один, я особое внимание обращал уже на детали техники, бесконечными повторениями добиваясь наиболее оптимальной траектории ударов и экономности в движениях. Особенно следил за положением стоп, вкручиванием бедра, передачей усилия по корпусу в бьющую конечность, за прикрытием и быстрым возвратом. В технике нет неважных мелочей. Не доверни чуть стопу, и ты потеряешь часть силы в ударе, то же самое будет если не вставить в удар бедро, или не выставить правильно плечо. Наше тело это единый механизм и чтобы достичь результата, все его части должны работать очень согласованно и сбалансировано. Все это достигается не сотнями, а десятками тысяч повторений с контролем.

Много внимания я уделял закалке бьющих поверхностей. На тренировках и соревнованиях по боксу, кулак всегда стягивают бинты, а удар смягчает перчатка, ведь вся сила с какой вы бьете противника, обращается против вас так же. Сила действия — равна силе противодействия, это мы помним еще из курса школьной физики. Так что, когда мы бьем в голову своему противнику, нужно понимать, что его черепушка гораздо крепче нашего кулака. В реальной драке, удар идет голым кулаком и его нужно специально готовить к этому испытанию. Кости кисти и запястья, весьма уязвимы при ударе. Поэтому очень важно правильное положение кулака и готовность к жесткому соприкосновению с твердыми поверхностями. Свои кисти я укреплял отжиманиями на кулаках, запястьях, пальцах, десятками перескоков в положении горизонтальной планки с тыльной стороны кистей на ладони и обратно, а так же работой в полный контакт по макиваре и по мешку с кукурузой. Готовил и свои ноги к тяжелым пробивным круговым ударам, подолгу накатывая по голеням круглую палку, и нанося удары по тяжелому мешку или по дереву, обмотанному матрасом, а поверх обтянутым джутовым шнуром. Когда нога хорошо подготовлена, вы можете бить ею как ломом, не задумываясь о том, куда она попадет. По ребрам — так по ребрам, в выставленный на защиту локоть — так в локоть, по твердой черепушке противника — тоже хорошо. Я должен поставить тяжелые пробивающие удары, способные ломать и калечить, способные выносить любого врага без долгих плясок вокруг него. Удары ногами в тайском боксе отличаются от ударов ногами в карате именно проносом. В карате много внимания обращают на возврат ноги после удара, в идеале добиваясь, чтобы нога встала на то же самое место. Это крадет часть силы удара, не позволяя вложиться в него полностью. В тайском боксе, бьющую конечность выпускают как ядро из пушки и она бьет не в цель а за нее. Здесь нет возврата только пронос сквозь цель. Это накладывает повышенные требования к закалке ударной поверхности и к балансу. Ведь если противник уйдет от удара, вас просто развернет к нему спиной и вы окажетесь в уязвимой позиции. Для решения этой проблемы есть некоторые фишки, но об этом позже.