Онлайн книга «Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина»
|
Творожно-солевая маска оказывает тонизирующее и смягчающее действие. Она содержит витамины (А, Е, F, С) и молочную кислоту: 1 столовую ложку творога растирают с 2 столовыми ложками кефира или простокваши и добавляют неполную чайную ложку соли. Эту смесь наносят на лицо (без тканевой маски). Через 12-15 минут смывают теплой, потом холодной водой. К теме масок и собственноручно изготовленных кремов мы еще вернемся, а сейчас поговорим о еде. II. Хотите быстрый результат? — Устраиваем «супную неделю». Предлагаю вам естественный, многократно проверенный, действенный, к тому же экологически чистый и безвредный рецепт быстрого похудания. Он разработан в США. Я же привожу его по материалам публикации журнала «Здоровый образ жизни» (№ 15, 1996). Рецепт этот рекомендован врачами и используется в тех случаях, когда необходимо (например, перед операцией) быстро сбросить вес. Помимо того, что гарантированно уйдут килограммы (на моей практике людям удается сбросить от четырех до восьми килограммов), ваш организм очистится и вы испытаете легкость. Главное: четко и неукоснительно соблюдаем все рекомендации! Пишем установки! Правильно употребляем жидкость. Занимаемся физической активностью и верим в успех. Помните! Алкоголь во время этой диеты противопоказан. В случае его употребления выведение жира из организма прекратится. Основа этой диеты — сжигающий жир суп. Есть его надо ежедневно, причем количество супа не ограничивается. Остальные продукты, рекомендованные диетой, употребляйте СТРОГО по предписанным дням. Рецепт супа: 6 среднего размера луковиц; 4-6 (по вкусу) помидоров; небольшой кочан капусты; 2 зеленых перца; 1 пучок сельдерея; 1 пучок петрушки; 1 пучок укропа. В кастрюлю с кипящей водой добавляем нарезанные овощи (кроме петрушки и укропа), половину чайной ложки соли, можно положить и любимые приправы по вкусу. Доводим до кипения, уменьшаем огонь, варим еще немного (до мягкости овощей), выключаем огонь, добавляем нарезанный укроп и петрушку, закрываем кастрюлю крышкой и даем супу настояться. Повторяю — есть этот суп можно в любом количестве! Берите его в термосе с собой на работу, в поездку, когда отлучаетесь из дома в течение дня. Кроме того, в каждый из семи дней диеты вы будете есть и еще кое-что. Первый день На завтрак и на полдник вы можете есть фрукты (только не бананы). Обед, ужин — суп! В промежутках пьем много воды. Свежевыжатые соки — приветствуются. Второй день Суп и овощи. Овощи могут быть сырые, вареные, запеченные в духовке (все, кроме бобовых, зеленого горошка, кукурузы). Во время обеда в качестве второго блюда можете съесть запеченную в духовке крупную картофелину, полив ее чайной ложечкой растительного (подсолнечного нерафинированного или оливкового) масла. Не забывайте о воде! Третий день Суп, фрукты и овощи. Только сегодня — без печеной картошки. Пейте воду! Четвертый день Суп, фрукты (можно и бананы, не больше 3 штук), овощи и молоко (от 1 до 2,5% жирности). Ешьте такое количество супа, фруктов, овощей, какое вам хочется. Побольше пейте! Пятый день Говядина и суп. Говядину сегодня можно есть на обед и ужин. Общее количество ее может составлять 500 г. Мясо должно быть нежирным. Его отваривают или тушат, но не жарят! Итак: завтрак — суп; обед — говядина и суп; ужин — говядина и суп. В промежутках — только вода! Шестой день Говядина, овощи (листовой салат, свежие огурцы, баклажаны, кабачки), суп. Только ни в коем случае не картошка и не бобовые! Много пейте. Седьмой день Рис, овощи, суп. (Но не картошка!) Вода! Во все дни диеты категорически запрещается: хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира! Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день! Никаких отступлений и фантазий! Этот суп не следует есть в те дни, когда вы не на диете. Это важно! Вы можете сделать на несколько дней перерыв, а потом повторить диету. В дни перерыва следует также правильно и вдумчиво относиться к приему пищи, чтобы результат диеты не сошел на нет. О правильном пищевом поведении нам еще предстоит говорить во время следующих встреч. Успеха! III. Кое-что про жидкие диеты Давайте для начала разберемся в значении слова «диета». Мы отвыкли от правильного его понимания. Диета — это не держание себя в черном теле и доведение до головокружений и голодных обмороков! Диета — это способ питания! Поймите: диета-голодовка — процесс исключительно отрицательный, негативно влияющий на ФИЗИОЛОГИЮ, ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ, ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ, ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ! Голодать — значит подвергать собственный организм насилию. Мы оказываем давление на самих себя, действуем не любовно, а агрессивно. Результат любой агрессии — страх. А результат страха всегда нечто обратное тому, чего мы хотим добиться. Организм, испугавшись голода, возвращает утраченные килограммы и попросту принимается создавать «депо», откладывая туда жир на следующий случай голода. О подобном процессе мы говорили, когда шла речь об утолении жажды. (Организм начинает прятать воду в межклеточном пространстве про запас, из-за чего возникают отеки.) Представим себе пружину. Пока мы ее сжимаем, она держит нужную нам форму. Как только отпускаем — она выстреливает, возвращаясь к форме, присущей ей. Подобного эффекта следует избегать. Поэтому, пожалуйста, без голодовок, без стрессов, без фанатизма! Поменять пищевое поведение — да, придется для своего же блага, для обретения здоровья и легкости. Иначе готовить пищу и употреблять правильные продукты в правильном сочетании — да! Но вместе с тем я призываю: ни в коем случае не голодать, а разумно, правильно, рационально, осознанно перейти на иной уровень потребления продуктов, достигнув которого, становимся хозяевами своего организма, а не тупыми рабами растянутого желудка, приказывающего: «Доставь мне радость! Наполни меня!» |