Книга Восточный путь к здоровью, страница 37 – Элиза Танака

Так потеряли ли вы что-нибудь в действительности? В принципе нет, потому что пока тело не обретет умиротворение и безмятежность, ничто не будет возможным.

Когда выполнять эту асану

Асана сна готовит тело ко сну. Рекомендуется выполнять эту асану после полудня, ближе к вечеру или вечером сразу перед тем, как вы собираетесь ложиться спать.

Польза асаны сна

Асана сна рекомендуется для того, чтобы побороть усталость, стресс и душевное волнение, так же как и любую форму нервозности или проблемы с бессонницей. Она также уравновешивает энергию и улучшает обмен веществ. В результате она восстанавливает психическую энергию и повышает качество нашей жизни.