Онлайн книга «Беременность и роды в вопросах и ответах»
|
➭После еды не ложитесь, а посидите или постойте. Возьмите за привычку после завтрака, обеда и ужина ходить 15–20 минут. Это будет способствовать более быстрому освобождению пищи из желудка. ➭Постарайтесь есть не позднее чем за 2 часа до сна. Пейте на ночь теплое молоко. ➭Смешайте по 2 капли лимонного и мятного масла с 1 ст. л. масла-основы и натрите область солнечного сплетения. ➭Пейте настой мяты перечной. ➭Почувствовав приближение изжоги, пожуйте смесь тмина и майорана. ➭Для того чтобы предотвратить появление изжоги во время беременности, избегайте тех положений, которые способствуют ее возникновению. Если нет никаких противопоказаний, спите на нескольких высоких подушках (чтобы изголовье было приподнято). ... ♩ Из своего ежедневного гимнастического комплекса исключите упражнения, которые связаны с напряжением брюшного пресса. ➭Крайне нежелательно длительное пребывание в наклонном положении. Если вам нужно поднять с пола что-либо, сделайте это, осторожно присев. Поставьте в прихожей маленькую скамеечку, на которой вы сможете удобно устроиться, надевая обувь. ➭Предупреждайте запоры, так как любое потуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод и появлению изжоги. ➭Обратите внимание на свой гардероб. Тугие пояса также провоцируют изжогу, поэтому следует отдать предпочтение свободной одежде. ... ♩ Обратитесь к врачу для того, чтобы он назначил лекарства для нормализации кислотности, подходящие именно вам! Что нужно делать, если кровоточат десны? ПРИЧИНЫ Изменение гормонального фона у беременной приводит к изменению кровоснабжения десен, именно поэтому они начинают кровоточить. СИМПТОМЫ ➭Кровотечение из десен, особенно после чистки зубов. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ ➭Чистите зубы не реже двух раз в день по 3 минуты. ➭Подберите себе щетку с минимальной жесткостью щетины и меняйте ее каждые три месяца. Покупайте щетки только с искусственной щетиной! ➭Используйте лечебно-профилактические пасты. Утром желательно чистить зубы кальций– или фторсодержащими пастами, а вечером – пастами с противовоспалительным эффектом. ➭Полощите рот после каждого приема пищи. Для этого подойдут зубные эликсиры и ополаскиватели. ➭Для укрепления десен приготовьте лечебный настой: 1) возьмите в равных частях кору дуба, траву шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя, крапивы, ромашки, цветы календулы; 2) залейте 1 ст. л. сбора 1 стаканом кипятка; 3) дайте настояться, а через 30 минут процедите. Полощите этим настоем рот несколько раз в день по 10–15 минут. ➭Регулярно массируйте десны большим и указательным пальцами изнутри и снаружи, по направлению от зуба к деснам, добавив немного лечебной пасты. ... ♩ Регулярно посещайте врача-стоматолога. Сделать это надо четыре раза: на 8, 18, 28 и 36—38-й неделях. Что предпринять при молочнице? ПРИЧИНЫ Во время беременности изменение гормонального фона и физиологическое снижение иммунитета часто приводят к развитию молочницы (кандидозного вульвовагинита). ... ♩ Вылечиться необходимо до родов, поскольку грибок может поразить слизистую рта ребенка, что значительно затруднит кормление. СИМПТОМЫ ➭Белые сгустки во влагалище. ➭Жжение и сильный мучительный зуд в области наружных половых органов и влагалища. ➭Обильные кремообразные и характерные белые «творожистые» выделения. ➭Мочеиспускание может сопровождаться резями и болью. ... ♩ Не всегда причиной характерных «творожистых» выделений, зуда и жжения в области половых органов является молочница. Нередко эти признаки сопутствуют и более серьезным заболеваниям, передающимся половым путем, поэтому для установления причины воспаления необходимо обратиться к специалисту и сдать мазки. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ ➭Промежность всегда должна быть чистой и сухой. ➭Избегайте химических раздражителей, интим-гелей и спреев и ароматических прокладок. Используйте белое белье и только натуральное мыло. Нижнее белье стирайте в наиболее натуральном моющем средстве и без ополаскивателей. ➭Не носите нейлоновое белье и обтягивающие брюки. ➭При болях не используйте мыло. ➭Для гигиенических процедур используйте воду с добавлением яблочного уксуса. ➭Смазывайте влагалище кефиром. ➭Можно устраивать теплые ванночки (15–20 минут) для промежности: с отваром коры дуба, календулой, тысячелистником, розмарином. ➭Капните 5–7 капель 100 %-ного эфирного масла чайного дерева на прокладку. Меняйте днем два раза и на ночь. То же самое можно попробовать с маслом чабреца, розового дерева, бергамота. ➭Смазывайте влагалище ежедневно два раза в день 10 %-ным маслом чайного дерева. ➭Для лечения молочницы важна диета. ... ♩ ➭ Исключите из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара и дрожжей. ➭ Избегайте продуктов, содержащих глютен (пшеница, рожь, ячмень, манка и макаронные изделия, овес). ➭ Сократите прием молочных продуктов, оставьте лишь молочнокислые продукты низкой жирности. Полезно включить в свой рацион овсяные отруби. Пейте 3–4 раза в день зеленый чай. Это поможет очистить организм от избытка дрожжей. Ешьте овощи, рыбу, безглютеновые зерновые (коричневый рис, просо, гречка). Употребляйте диетические добавки, способствующие росту полезных бактерий: Lactobacillus acidophilus, Bifi dophillus. ... ♩ Ни в коем случае не применяйте лекарства без назначения врача, так как многие из них, даже те, которые используются местно, противопоказаны до 12-й недели беременности! Обратитесь к врачу! Как устранить такую неприятность, как непроизвольное мочеиспускание? ПРИЧИНЫ Тазовое дно – сплетение мышц, поддерживающих кишечник, мочевой пузырь и матку. При беременности они ослабевают и растягиваются из-за давления плода. |