Онлайн книга «Здоровье женщины во время беременности»
|
... ! При склонности к выкидышам лучше не пользоваться ромашковым и лавандовым маслами! • Старайтесь в ответ на заботу о вас мужа и родных отвечать им улыбкой, лаской и хорошим, добрым отношением. Усталость Усталость является естественной реакцией организма на новое для него положение, а потому бороться с ней бесполезно. Обычно ко II триместру ощущение усталости проходит и снова появляется на последних неделях беременности. СИМПТОМЫ Быстрая утомляемость и сонливость в дневное время: сон словно накатывает волной и накрывает вас, вы засыпаете так крепко, что трудно проснуться, нередко вам могут сниться удивительно яркие сны. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ • Пораньше ложитесь спать. • Отдыхайте как можно чаще. • Если вам хочется спать, спите на здоровье, так как многие неприятные ощущения и переживания лечатся сном. • Не перенапрягайтесь. • Делайте расслабляющие упражнения. • Не взваливайте на себя всю домашнюю работу. • Не поднимайте тяжестей. • Ездите на лифте. • Старайтесь не проводить долгое время на ногах на работе и в общественном транспорте. • Используйте травяные настои, бальзамы, эликсиры, не содержащие алкоголь (золотой корень, китайский лимонник, элеутерококк, солодка), которые восстанавливают силы, возвращают аппетит, избавляют от головной боли, усталости, тошноты и регулируют пищеварение. ... ! В случае плохого самочувствия обратитесь к врачу. Нарушение памяти СИМПТОМЫ • Забываются важные встречи. • Нет возможности сконцентрироваться. ПРИЧИНЫ Гормональные изменения, происходящие во время беременности. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ • Считайте такое состояние нормальным и постарайтесь отнестись к нему с чувством юмора. • Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет вам избежать потенциального беспокойства. • Такое состояние может продолжаться в течение всей беременности (как результат гормональных изменений) и нескольких недель после рождения ребенка (как результат усталости). Исчезнет оно лишь тогда, когда малыш начнет спать всю ночь, и вы сможете нормально отдыхать ночью. Напряжение и болезненность молочных желез Молочные железы во время беременности увеличиваются в объеме и требуют особо внимательного ухода. СИМПТОМЫ • Напряжение в груди. • Болезненность молочных желез. ... ! Чаще всего эти ощущения возникают у женщин, у которых во второй фазе менструального цикла и до беременности ощущалась болезненность молочных желез. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ ... Пользуйтесь нежным массажным маслом: добавьте по 3 капли розового и апельсинового масла к 1 столовой ложке масла из сладкого миндаля . Если молочные железы набухают, сделайте прохладный компресс из розовой воды во время послеобеденного отдыха. Низкое давление ... ! Нормальным считается артериальное давление, при котором здоровый человек нормально себя чувствует. Именно в такой момент фиксируется абсолютная величина артериального давления для каждого. Следует отличать реально низкое давление от нормального давления, которое ниже общепринятых норм. Так, если у вас, например, давление 100/60 мм рт. ст. и при этом вы хорошо себя чувствуете и ведете активный образ жизни, то это давление – ваша норма. Реально низкое давление сопровождается плохим самочувствием – головокружением, слабостью, тошнотой, обморочным состоянием. Если в такой момент померить давление и выяснится, что оно ниже обычного, тогда это состояние называется приступом пониженного давления. ... ! Каждой женщине важно знать свое нормальное давление (до беременности), тогда она в период ожидания ребенка сможет определить, пониженное оно у нее или повышенное. Низкое давление в первой половине беременности часто является проявлением токсикоза. СИМПТОМЫ • Слабость. • Тошнота. • Головокружение. • Потеря сознания. • Сонливость. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ • Питание должно быть дробным: ешьте небольшими порциями. Если вас тошнит и отсутствует аппетит, все равно ешьте часто и понемногу те продукты, которые хорошо усваиваются (кислые фрукты, фруктовые соки, крекеры), так как голод провоцирует низкое давление. Утром, не вставая с постели, съешьте печенье или какой-нибудь фрукт, а потом медленно поднимайтесь. Это будет профилактикой тошноты и потери сознания, связанных с резким подъемом. ... ! Прибегать к кофеинсодержащим продуктам (чаю, кофе) можно только в том случае, если ничто другое вам уже не помогает. Постарайтесь относиться к кофе как к лекарству, но не привыкайте к нему, так как со второй половины беременности давление чаще повышается и кофе будет вам уже противопоказан. • Принимайте поливитамины. ... ! Посоветуйтесь с врачом! • Чаще бывайте на свежем воздухе. • Ограничьте время, проводимое за компьютером в душном помещении. ... ! Согласно Трудовому кодексу беременные имеют право не работать с оргтехникой. Учащение мочеиспускания СИМПТОМЫ Учащаются позывы к мочеиспусканию. ПРИЧИНЫ • С наступлением беременности примерно на 30–50 % увеличивается кровоток в почках и соответственно немного увеличивается количество мочи. Таким образом организм готовится к повышенной нагрузке, так как выделительная система матери работает за двоих. • Гладкая мускулатура мочевого пузыря очень чувствительна к гормону беременности прогестерону, который воздействует на мускулатуру матки, чтобы она не сокращалась и ребенок мог спокойно расти и развиваться. Однако гормон не обладает избирательным действием на матку и потому действует на весь организм в целом. Из-за этого вы и испытываете постоянные позывы к мочеиспусканию. • Матка давит на мочевой пузырь, что также способствует частому мочеиспусканию. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ • Если у вас нормальные анализы мочи, то подобное учащение мочеиспускания не требует никакого лечения. Но при этом не забывайте о том, что туалет необходимо посещать сразу же при возникновении позыва к мочеиспусканию, так как длительные задержки могут вызвать развитие инфекционно-воспалительных заболеваний мочевыводящих путей. |