Онлайн книга «Таблетка от склероза. Тренировка мозга для ржавых чайников»
|
2. Подбросьте один. 3. Поймайте на тыльную сторону. 4. Теперь два, потом три, и так до пяти. 5. Но при этом еще нужно очень медленно, НЕ в такт подбрасываниям, проговаривать текст. Например: «Шли 7 мужиков, говорили про горох. Один говорит, что горох хорош, другой…» И так далее. Выводы и практические советы. Взрослым очень нравится эта игра, хотя у нас получается хуже, чем у детей. По крайней мере, на моей практике ни одна бабушка не смогла подбросить пять камушков. Один, два. Но с удовольствием. Анекдот Телевизионный мастер по срочному ремонту жалуется на свою участь: – Вызывает меня одна супружеская пара пенсионеров. Три часа я провозился с телевизором. – И что оказалось? – Старики очки перепутали! Тема: Умей вложить в ситуацию свою проблему Ты! Дай! Кто? Где? Иди сюда. Инструкция: 1. Все встают в круг (можно поиграть и в одиночку, на пару с зеркалом). 2. Первый участник подходит к любому игроку и говорит: «Дай!» 3. Тот в свою очередь подходит к следующему и тоже говорит: «Дай», но уже с другой интонацией. 4. И так далее, пока все не проговорят или пока не надоест. 5. Интонацию желательно не повторять. 6. Далее меняется слово, например: «Ты!» 7. И все начинается сначала. Цель: удержать собственное внимание, а также привлечь внимание остальных. Модификаций такого упражнения великое множество. С ситуациями можно играть неделями. Тема: Умей сказать «нет» «Нет» сказать тяжело. Поэтому тренируемся на сказочных персонажах. • Винни Пух, • заяц и лисичка, • ситуация на вокзале. Упражнение «Винни Пух». Инструкция: 1. Игра парная. Один человек играет Винни Пуха, второй Пятачка. 2. Без подготовки и репетиции Винни Пух пытается выпросить у Пятачка горшочек с медом. А Пятачок не отдает, потому что хочет подарить ему завтра на день рожденья. 3. Задача каждого персонажа – настоять на своем. Аргументы дважды не приводить. Продержаться на сцене не больше минуты. 4. Поменять ситуацию. Пятачок пытается выпросить мед у Винни Пуха. Выводы и практические советы. В жизни мы часто оказываемся в ситуации, когда не можем сказать «нет», а надо бы. Простое упражнение помогает, скрывшись за сказочным персонажем, потренироваться в этом деле. Оказывается, смех смехом, а сказать корректно «нет» даже в роли плюшевого мишки не так-то просто. Упражнение «Вокзал» Инструкция: игра парная. Один человек играет очень вежливого начальника вокзала, второй за неимением билетов в кассе пытается уговорить его помочь уехать. Допускается применять только этичные методы. Мы никогда не приводим примеры, связанные со здоровьем, или еще хуже. Во-первых, чтобы, как говорится, не накаркать, во-вторых, это очень веский аргумент, на который порядочные люди всегда реагируют. А мы-то тренируемся для повседневной жизни. Таких ситуаций можно придумать массу. И очень подробно их разобрать. Анекдот – Чему вы так радуетесь? – спросила женщина у 98-летнего старика. – Я разбил зеркало, – ответил он. – Но это значит, что вас целых семь лет будут преследовать неудачи! – Я знаю, – радостно отозвался он, – разве это не замечательно? Тема: Веревочные игры Не устаю повторять, что рука – это мозг, выведенный наружу. Манипуляции с ладонью и пальчиковые игры – это своеобразный массаж мозгов. Игра «Кто живет в веревочке. Путанка. Лестница Якоба» Реквизит: шелковый шнур. Инструкция: 1. Взяли в руку шелковую веревочку не менее одного метра длиной. 2. Встали на стул. 3. Высоко подняли руку с зажатым концом веревочки. 4. Разжали пальцы. 5. Глядя на упавшую веревочку, рассказать, на что она похожа. Пример с дождевым червяком или змеей не принимается. Выводы и практические советы. Для чего нужно встать на стул? Чтоб веревочка падала с большей высоты. А другая причина в том, что мы к своему возрасту накапливаем определенный процент спеси. Проще надо быть и не бояться совершить нестандартные поступки. Естественно, людям, имеющим вестибулярные проблемы, лучше оставаться на полу. Упражнение «Русский перевод» Любой текст нужно перевести с русского на русский, не повторяя слов. Реквизит: бумага, ручка. Цель: расшевелить фантазию. Инструкция: берется любой простенький текст. Например: «Наша Таня громко плачет» и пишется другими словами так, чтоб можно было однозначно догадаться, о чем речь. Выводы и практические советы. Это упражнение требует некоторого напряжения мозгов. Не каждый сразу догадывается написать, что Таня – это тезка певицы Булановой или главная героиня Евгения Онегина и так далее. Мимическая и дыхательная гимнастика Гимнастики позаимствованы из актерского курса по сценической речи и практических занятий по логопедии, которой я обучалась в 54-летнем возрасте. Конечно, со временем они как-то трансформировались в процессе работы. Например, я не разрешаю ее делать детям, которые носят брекеты, а взрослые с протезами многие упражнения сами не рискуют делать. Но это уже, как говорится, издержки производства. Наверняка почти с каждым из нас случался такой казус. В самый ответственный момент вдруг перехватывает дыхание, сипнет голос и вместо громовой тирады получается хиленькое бормотание. Помните, как в фильме «Полосатый рейс», старпом Олег Петрович кричит в рупор буфетчице Марианне: «Товарищ буфетчица!..», а вместо громового голоса какой-то писк издает. Это у него от избытка эмоций или от волнения спазм произошел. Так вот для того, чтоб этого с нами не случалось в самый ответственный момент, мы и будем делать мимическую и дыхательную гимнастики. Пожилые люди с выходом на пенсию начинают тщательнее следить за своим здоровьем, внешностью. Занимаются лечебной гимнастикой, чтоб тело не старело так быстро. А мимическая и дыхательная гимнастика тоже вносит в это дело свою лепту. |