Онлайн книга «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне»
5-й вариант «Овощи и крупы» 1. Овощи любые, КРОМЕ ЗАПРЕЩЕННЫХ. 2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного. 3. Гречка. 4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п). Можно салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар. ● Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава). _____________________________________________________ 6-й вариант «Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)» 1. Мясо (ЛЮБОЕ). 2. Субпродукты мясные, рыбные, из птицы (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 3. Рыба. 4. Морепродукты. 5. Яйца. 6. Бульон (немного, около 100 мл, нежирный). 7. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п). В небольших количествах можно салатные листья и морскую капусту(1–2 листа), желатин, агар-агар. 8. Если в процессе приготовления используются овощи, фрукты в небольших количествах – это допустимо, но есть их нельзя. _____________________________________________________ 7-й вариант «Молочные продукты, сыр и криспы» 1. Можно молочную или кисломолочную продукцию жирностью не более 5 %. 2. Сыр до 50 г. Любой сыр можно, даже с плесенью! (Нельзя плавленый сыр, творожный сыр – смотрите состав). 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3–4 штуки. 4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п). В небольших количествах можно салатные листья и морскую капусту (1–2 листа), желатин, агар-агар. 5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра. В течение всего дня можно пить: 1. воду с газом или без 2. чай (кроме черного) без сахара, сливок или молока (то есть зеленый или травяной) 3. кофе без сахара и сливок или молока 4. красное сухое вино (в разумных количествах) |