Онлайн книга «Быстрая диета 5:2»
|
Кукурузная мука – 100 г – 364 ккал Кукурузный крахмал – 100 г – 378 ккал Кускус – 100 г – 358 ккал Крекер – 100 г – 350 ккал Круассан без наполнителей – 100 г – 414 ккал Мука пшеничная в/с – 100 г – 361 ккал Мука рисовая – 100 г – 364 ккал Мука ржаная – 100 г – 331 ккал Мука цельнозерновая – 100 г – 336 ккал Гранола – 100 г – 432 ккал Маца – 100 г – 381 ккал Мюсли без наполнителей – 100 г – 353 ккал Лапша гречневая – 100 г – 363 ккал Лапша быстрого приготовления – 100 г – 450 ккал Лапша рамен (сухая) – 100 г – 361 ккал Лапша рисовая – 100 г – 373 ккал Лапша удон – 100 г – 352 ккал Вермишель – 100 г – 354 ккал Овсяная лепешка – 100 г – 373 ккал Овсянка быстрого приготовления – 100 г – 380 ккал Овсянка – 100 г – 363 ккал Блинчики, без сиропа – 100 г – 208 ккал Паста из муки в/с – 100 г – 370 ккал Паста из цельнозерновой муки – 100 г – 326 ккал Киноа – 100 г – 375 ккал Рисовая лепешка – 100 г – 379 ккал Рис арборио – 100 г – 354 ккал Рис басмати – 100 г – 353 ккал Рис коричневый – 100 г – 340 ккал Рис жасмин – 100 г – 352 ккал Рис длиннозерновой белый – 100 г – 355 ккал Рис круглый белый – 100 г – 351 ккал Пшеница зернами – 100 г – 314 ккал Тортилья кукурузная – 100 г – 235 ккал Тортилья пшеничная – 100 г – 307 ккал Тритикале – 100 г – 338 ккал Ягоды пшеницы – 100 г – 326 ккал Рис дикий – 100 г – 353 ккал Белковая пища Бекон канадский – 100 г – 128 ккал Бекон обычный – 100 г – 441 ккал Бекон из индейки – 100 г – 123 ккал Фасоль запеченая – 100 г – 83 ккал Фасоль черная, сухая – 100 г – 341 ккал Фасоль флажолет, сухая – 100 г – 279 ккал Фасоль гарбанзо, сухая – 100 г – 320 ккал Фасоль красная, сухая – 100 г – 311 ккал Фасоль белая, сухая – 100 г – 282 ккал Соевые бобы, сухие – 100 г – 375 ккал Гамбургер с говядиной – 100 г – 283 ккал Говядина постная – 100 г – 116 ккал Говяжий фарш, постный – 100 г – 184 ккал Говядина тушеная – 100 г – 121 ккал Кальмары замороженные – 100 г – 200 ккал Куриная грудка без кожи – 100 г – 105 ккал Куриная печень – 100 г – 122 ккал Куриное бедро, без кожи – 100 г – 163 ккал Нут, сухой – 100 г – 320 ккал Сосиски – 100 г – 451 ккал Утиная грудка, без кожи – 100 г – 92 ккал Эдамам лущеный – 100 г – 117 ккал Яичный белок – 100 г – 50 ккал Яйцо вареное – 100 г – 154 ккал Яйцо жареное – 100 г – 177 ккал Омлет – 100 г – 173 ккал Яйцо-пашот – 100 г – 145 ккал Филе трески – 100 г – 80 ккал Филе палтуса – 100 г – 78 ккал Рыба белая, на пару – 100 г – 83 ккал Ветчина постная – 100 г – 104 ккал Хумус – 100 г – 303 ккал Гамбургер с бараниной – 100 г – 267 ккал Бараньи отбивные – 100 г – 260 ккал Баранья вырезка – 100 г – 231 ккал Сосиски из баранины – 100 г – 260 ккал Баранина тушеная – 100 г – 175 ккал Чечевица черная – 100 г – 297 ккал Чечевица зеленая – 100 г – 316 ккал Чечевица красная – 100 г – 327 ккал Чечевица желтая – 100 г – 334 ккал Филе макрель – 100 г – 204 ккал Мисо – 100 г – 131 ккал Мидии, очищенные – 100 г – 92 ккал Миндаль – 100 г – 618 ккал Кешью – 100 г – 583 ккал Лесные орехи – 100 г – 660 ккал Ореховая смесь, несоленая – 100 г – 661 ккал Арахис очищенный, несоленый – 100 г – 561 ккал Фисташки, очищенные – 100 г – 584 ккал Грецкие орехи, очищенные – 100 г – 693 ккал Арахисовое масло – 100 г – 621 ккал Сосиски из свинины – 100 г – 319 ккал Свинина постная – 100 г – 117 ккал Свиная вырезка – 100 г – 140 ккал Кролик, без костей – 100 г – 137 ккал Салями – 100 г – 352 ккал Филе лосося – 100 г – 215 ккал Лосось консервированный в собственном соку – 100 г – 131 ккал Сардины консервированные в собственном соку – 100 г – 179 ккал Сардины – 100 г – 165 ккал Гребешок – 100 г – 83 ккал Филе сибаса – 100 г – 133 ккал Семена чиа – 100 г – 422 ккал Семена льна – 100 г – 495 ккал Семена конопли – 100 г – 437 ккал Семена тыквы, очищенные – 100 г – 590 ккал Семена кунжута – 100 г – 616 ккал Семена подсолнечника, очищенные – 100 г – 591 ккал Креветки очищенные – 100 г – 69 ккал Тахини (кунжутная паста) – 100 г – 658 ккал Темпе – 100 г – 172 ккал Тофу – 100 г – 70 ккал Тунец консервированный в собственном соку – 100 г – 108 ккал Тунец – 100 г – 137 ккал Индейка, грудка без кожи – 100 г – 103 ккал Сосиски овощные – 100 г – 114 ккал Гамбургер овощной – 100 г – 137 ккал Стейк из оленины – 100 г – 101 ккал Молоко и молочные продукты Сыр Блю из овечьего молока – 100 г – 368 ккал Сыр Чеддер, обезжиренный – 100 г – 263 ккал Сыр Чеддер – 100 г – 410 ккал Творог обезжиренный – 100 г – 72 ккал Сыр Фета – 100 г – 276 ккал Сыр Пармезан – 100 г – 389 ккал Сыр Рикотта из овечьего молока – 100 г – 134 ккал |