Книга Измени свой биологический возраст. Back to 25, страница 19 – Анастасия Пономаренко, Семен Лавриненко

В

1. Я не чувствую себя неудачником.

2. Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.

3. Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.

4. Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родитель, муж, жена).

Г

1. Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.

2. Ничто не радует меня так, как раньше.

3. Ничто больше не дает мне удовлетворения.

4. Меня не удовлетворяет всё.

Д

1. Я не чувствую никакой особенной вины.

2. Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.

3. У меня довольно сильное чувство вины.

4. Я чувствую себя очень скверным и никчемным.

Е

1. Я не испытываю разочарования в себе.

2. Я разочарован в себе.

3. У меня отвращение к себе.

4. Я ненавижу себя.

Ж

1. У меня нет никаких мыслей о самоповреждении. 2. Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.

3. У меня есть определенные планы совершения самоубийства.

4. Я покончу с собой при первой возможности.

З

1. У меня не потерян интерес к другим людям.

2. Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.

3. У меня потерян почти весь интерес к другим людям, и почти нет никаких чувств к ним.

4. У меня потерян всякий интерес к другим людям, и они меня совершенно не заботят.

И

1. Я принимаю решения примерно также легко, как всегда.

2. Я пытаюсь отсрочить принятие решений.

3. Принятие решений представляет для меня огромную трудность.

4. Я больше совсем не могу принимать решения.

К

1. Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.

2. Меня беспокоит то, что выгляжу старо и непривлекательно.

3. Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательными.

4. Я чувствую, что выгляжу гадко или отталкивающе.

Л

1. Я могу работать примерно также хорошо, как и раньше.

2. Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы начать что-то сделать.

3. Мне нужно с трудом пересиливать себя, чтобы что-то сделать.

4. Я не могу выполнять никакую работу.

М

1. Я устаю ничуть не больше, чем обычно.

2. Я устаю быстрее, чем раньше.

3. Я устаю от любого занятия.

4. Я устал чем бы то ни было заниматься.

Н

1. Мой аппетит не хуже, чем обычно.

2. Мой аппетит не так хорош, как бывало.

3. Мой аппетит теперь гораздо хуже.

4. У меня совсем нет аппетита.

Обработка результатов:

1. Более 25 баллов: выраженное состояние депрессии.

2. От 10 до 25 баллов: легкий уровень депрессии ситуативного или невротического характера. 3. Менее 10 баллов: отсутствие депрессивных тенденций и хорошее эмоциональное состояние.

Внимание! В любом случае, интерпретируя результаты опросника помните, что состояние депрессии устанавливается специалистом в результате клинической беседы и обследования. Результаты опросника могут дать лишь приблизительное представление о состоянии и необходимости обратиться к специалистам.

Инструкция: Отвечая на нижеприведенные вопросы, необходимо выбрать ответ «да» или «нет». Если вы затрудняетесь с ответом, то имейте ввиду, что «да» объединяет как явное «да», так и «скорее да, чем нет». То же относится и к ответу «нет»: он объединяет явное «нет» и «скорее нет, чем да».

Отвечать на вопросы следует быстро, не задумываясь надолго. Ответ, который первый приходит в голову, как: правило, является и наиболее точным.

1. Включаясь в работу, как правило, оптимистично надеюсь на успех.

2. В деятельности активен.

3. Склонен к проявлению инициативности.

4. При выполнении ответственных заданий стараюсь по возможности найти причины отказа от них.

5. Часто выбираю крайности: либо занижено легкие задания, либо нереалистично высокие по трудности.