Онлайн книга «Время изменить себя»
|
Итак, практика. Возможны два варианта развития событий. Практика Трансформации «Истоки». Третья ступень 1. Определяем ситуацию, с которой будем работать. 2. Встаем так, чтобы мы могли сделать пять-десять шагов назад. Создаем в полутора шагах перед собой образ этой ситуации. 3. Делаем вдох, выдох, потом шаг вперед, погружаемся в образ ситуации и чувствуем ее так, как будто она происходит с нами здесь и сейчас. 4. Если чувствуем позитив, насыщаемся им. 5. Наполняем этим состоянием саму ситуацию. Смотрим, как она изменилась. 6. Выходим из образа и отдыхаем. Это вариант для случая, когда входишь в пугающую ситуацию, и сразу испытываешь позитивное состояние. Вот как это бывает: Руслан, 45 лет. Успешный, вполне обеспеченный человек, постоянно разрабатывает новые проекты. Его телефон не умолкает – дела, поездки, контракты… А в душе – страх, что денег не будет, постоянное ожидание полного банкротства. Руслан решил проработать этот страх. 1. Ситуация. Руслан – нищий. Его дети ходят в лохмотьях, просят милостыню, сам он заросший, немытый. 2. Входит в образ ситуации и чувствует невероятное облегчение, словно с него сняли груз всех дел. И ему НИЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ. Для человека, у которого все распланировано чуть ли не на год вперед, это удивительное состояние. Руслан наслаждается этим безмятежным состоянием свободы и легкости. 3. Наполняет этим состоянием ситуацию. И видит себя на берегу моря. Тихий пляж, чайки. Он смотрит на плещущиеся волны и осознает: пора отдохнуть. Руслан вскоре получил возможность на неделю съездить в тихое, малоизвестное место на берегу моря. И это состояние свободы, прочувствованное в образе, часто посещало его там. А по поводу страха безденежья Руслан, улыбаясь, говорит: «Если не работать, то и денег не будет. Истерический страх нищеты у меня растаял». Бывает, что нас страшит то, что нам необходимо. Конечно, не нищета нужна Руслану, а возможность расслабиться и ощутить жизнь. Он практически утратил это волшебное ощущение, стремясь убежать от своего страха и работая все больше и больше. Кроме того, взглянув в лицо своему страху, Руслан смог узнать настоящую потребность своей души – мечту о передышке и свободе – и получил возможность реализовать ее по своему желанию. В противном случае велика вероятность, что ему пришлось бы столкнуться нос к носу с пугающей его ситуацией в жизни, прожить ее и уже в ней обнаружить покой и свободу. Не лучше ли самому творить свой мир? Самому определять, какие уроки получать? В работе по такой схеме мы обнаруживаем свою истинную потребность и получаем шанс дать своей душе то, что ей необходимо, не проходя для этого реализацию своих негативных ожиданий в жизни. Но чаще все же приходиться начинать с отработки негатива. В этом случае схема работы такова: Практика Трансформации «Истоки». Третья ступень (в движении) 1. Определяем ситуацию, с которой будем работать. 2. Встаем так, чтобы мы могли сделать пять-десять шагов назад. Создаем в полутора шагах перед собой образ этой ситуации. 3. Делаем вдох, выдох, потом шаг вперед, погружаемся в образ ситуации и чувствуем ее так, как будто она происходит с нами здесь и сейчас. 4. Если испытываем в данной ситуации негативное состояние, задаем вопрос: «Какое НП провоцирует создание этой ситуации?» 5. Делаем вдох, выдох, шаг назад, и погружаемся в НП. Проживаем его. Задаем вопрос: «Что за этим стоит?» 6. Делаем шаг назад и попадаем в более глубокий негатив, который также проживаем. 7. Проживая приходящие состояния, снова задаем вопрос: «А что за этим?» И с этим вопросом делаем шаг назад. 8. На определенном этапе, спросив, что за этим, мы выходим в позитивный образ (это может случиться на любом шаге!). Образ дает состояние, наполняемся им. 9. Если мы чувствуем, что у этого состояния есть источник, то с вопросом «А что за этим?», делаем еще шаг назад. 10. Попав в максимально сильный позитивный образ-источник, мы позволяем ему заполнить нас без остатка. 11. Наполненные этим состоянием истока – состоянием, света, любви, свободы, – мы возвращаемся к месту, на котором создавали ситуацию. То есть теперь идем вперед, пронося это состояние радости и света. (Просто идем безостановочно). 12. Попав на место, с которого начинали свое погружение – место создания пугающей ситуации, мы наполняем его позитивным состоянием, полученным у истока. 13. Смотрим на ситуацию – возможно, она та же, но происходит по иным законам. Возможно, мы вышли в новую ситуацию, а может, просто вышли в мир, наполненный светом и любовью. Рассмотрим на примерах, как работает эта практика. У Алины (30 лет) замечательный, любящий муж, ребенок. Семья хорошо обеспечена. Супруги отлично подходят друг другу. Как говорится, дом – полная чаша. Все было бы хорошо. Но в душе Алины сидел страх, что муж ее бросит. Она мучилась сама, мучила Антона и ничего не могла с собой поделать. Когда Антону в очередной раз необходимо было уехать в командировку, они очень сильно поссорились. Антон поехал в аэропорт, а Алина стала собирать вещи, чтобы уехать с дочерью к матери. Поскольку терять было уже нечего, она решила пройти свой страх до конца. 1. Антон с другой женщиной, он ее любит. Алина брошена! 2. Чувство, которое стоит за этой ситуацией? Боль и ужас. Неприятие. Алина кричит: «Нет, нет, нет!» 3. А что стоит за этой болью, за этим ужасом? Одиночество, словно она одна в мире. Безысходность. 4. А что за этим? Смерть. Жить незачем. Мир лжи и обмана. Алина видит образ старухи в черной накидке, вместо лица – голый череп с горящими глазами. Алине невероятно страшно. 6. Равнодушие. Все неважно, и все бессмысленно. Нет ничего. Алина впадает в состояние полнейшего безразличия и отупения, в котором что жизнь, что смерть – все едино. 7. Что за этим безразличием? Алина делает шаг, и чуть не падает от нахлынувших ощущений. Перед ней рыхлая земля, из которой пробиваются ростки подснежников. Зарождение жизни. 8. Что за этим? Алина видит себя с младенцем на руках, дочь, мужа. Они так счастливы! И вдруг червь сомнения: «Какой может быть ребенок, если я ему не верю?» И опять Алиной овладевают страхи. А что за ними? 9. Очередной шаг назад, и она попадает в… гнездышко с птенчиками! Их много, они раскрыли свои клювики и словно все вместе смеются. Смеются над Алиниными страхами. Они такие забавные, что Алина хохочет вместе с ними! 10. А что за этими птенцами? Небо, а в нем радуга. Безбрежное чувство свежести, словно глоток весеннего воздуха. Алина наполняется этой свежестью, и чувствует, что ей хочется сделать еще шаг. Что за этим? |