Онлайн книга «Анатомия глупости»
|
Знаете, что меня потрясло в одном шведском музее, в бывшей королевской резиденции? Ночной горшок. А что, короли тоже иногда писают. Это было так трогательно, так непривычно… Я сразу прониклась симпатией к этому давно умершему королю, потому что он был такой же, как я. Иногда ходил в туалет. Часто мы испытываем стыд за себя, за свое тело, прическу, кошелек, мужа… Стыд – очень интересное чувство. Это желание отвернуться и не видеть того, что мы делаем сами. Это полный разрыв общения с самим собой. Одной рукой мы делаем что-то, а другой пытаемся загородить себе лицо, чтобы этого не видеть. То есть, у нас происходит конфликт программ. Мы в плену двух противоречащих установок. Я делаю это, но я не хочу, чтобы это случилось… Я имею это тело, но я не хочу иметь это тело. Я имею этот нос, но я не хочу иметь этот нос. Я хочу секса, но я не хочу, чтобы я хотела секса. Или еще лучше – я хочу секса, но другие люди не хотят, чтобы я имела секс, и я тоже его не хочу. В общем, все очень запутано… Стыд за себя или перед людьми – прямой сигнал, что у вас конфликт установок, одна установка борется с другой. Но побеждает дружба! Наконец можно поговорить о любви к себе. Встаньте перед зеркалом. Посмотрите на себя. Нет-нет, не на зеркало, а на себя. На свое тело. Это – ваше тело. Оно действительно ваше. Представьте себе, что у вас есть дом, и каждое утро вы просыпаетесь в этом доме и кривите нос оттого, что вам здесь не нравится. Грязно, некрасиво, тесно или наоборот слишком просторно, какой-то хлам валяется по углам. Ничего не работает, окна отвалились… Вы уходите из дома с мыслью, что дом ужасный. Потом вы возвращаетесь в дом с той же мыслью. Вы ненавидите свой дом. Вы бы хотели его изменить. Но вы ничего не делаете, а только ворчите. И ворчите, и ворчите… И ничего не делаете. Так и хочется сказать: или переезжай уже, или наведи порядок. Это же твой дом, действительно твой, и другого, судя по тому, что ты возвращаешься сюда, нет. Так же точно и с телом. Это ваше тело. Если вам не нравится ваше тело, у вас есть четыре выхода. Первый – продолжать ворчать и быть несчастным, второй – привести тело в порядок, третий – переехать, и четвертый – подружиться с телом. Переехать – отпадает, по крайней мере не в этой жизни, первый вариант малоперспективный, остаются второй и четвертый. В любом случае продолжайте смотреть на себя в зеркало. Вам захочется отвернуться, подтянуть живот, поднять голову, встать в более красивую позу. Это нормальное чувство неловкости, надо просто продолжать смотреть на себя. Смотрите и ловите все мысли, которые вам приходят в голову, пока вы смотрите, даже если это мысли типа «Упс! Блин! Ну и…! Фу! Не могу… Таких коров (баранов, коз, лошадей…) надо убивать в детстве… Боже мой, какая же я уродка! Ненавижу это… эту… эти…» Просто продолжайте смотреть. Постепенно поток мыслей (если это вообще можно назвать мыслями) иссякнет, и вы опять же получите пустоту. Молчание в радиоэфире. То есть вы должны смотреть на себя в зеркало и ни о чем не думать. Просто ни о чем. И ничего не чувствовать. Как если бы вы смотрели на гардероб или стену. Это еще не любовь к себе, но уже гораздо лучше – скука вместо ненависти. На первый раз достаточно. Но надо продолжать сеанс самогипноза, пока не появится хотя бы умеренный интерес к своему телу. Это упражнение хорошо тем, что ваше общение с телом восстанавливается. Физическая активность, массаж, сауна, прогулки – все это улучшает общение с телом. Надо просто это делать. Следующее упражнение: выберите самую добрую из своих подруг, самую деликатную, попросите ее поговорить с вами о вашем теле. Обсудите с подругой все свои тайные сомнения, задайте все вопросы, выскажите вслух все свои тайные мысли и страхи. – Дорогая, как ты думаешь, у меня не очень толстоватая попа? – Да как сказать… Ну, есть немного, толстоватая. – А талия у меня нормальная? – Если в профиль, то нормальная, а так…. А где у тебя талия, извини? – Зато у меня длинные ноги… – Да, если надеть туфли с 12 сантиметровым каблуком… – Тогда нет ли у тебя случайно с собой мыла и веревки, пойти, что ли, и повеситься… Конечно, это шутка, но где-то так, да… То, что вы думаете о своем теле, будучи невысказанным, продолжает вас мучить, растет в вашей душе, как ржавчина, вы прячете это, а оно растет. Если вы называете эти вещи вслух, то они теряют силу над вами, они исчезают. Проверено, работает. Следующее упражнение: вам надо оказаться в каком-нибудь людном месте и начать рассматривать людей. Например, на автобусной остановке. Рассматривайте людей, думая о том, что у них тоже есть тела, и они тоже стесняются своих тел. Вы это увидите. Найдите молодые и старые тела, красивые и безобразные, модные и не очень, девушек и парней, мужчин и женщин… Вы должны почувствовать некоторое веселье, радость. Следующее упражнение: рассмотрите тело обнаженного человека на репродукции, в энциклопедии. Рассмотрите, наконец. Никто у вас это теперь не отберет. Теперь можно. А теперь один маленький секрет. Нам не нравятся наши тела, потому что мы сомневаемся, понравится ли наше тело другому человеку. Вот есть где-то другой человек, который однажды придет и скажет: «Слушай, ты, красавица, у тебя на самом деле не тело, а какой-то сарай, кошмар!» Если этого человека не подпускать к нам близко, то окажется, что нам вполне удобно, уютно и приятно в наших телах. А сколько всего приятного и полезного можно делать с телами! Можно водить их гулять, кормить, мыть, массировать, стричь волосы, целоваться, обниматься, дальше сами можете продолжить: одевать, раздевать, поить вином (без злоупотреблений!), можно курить, бросать их в воду, сбрасывать с парашютом, загорать и даже болеть. Девушкам повезло – они еще красят глаза и губы, делают маникюр и ходят к косметологу. Какому именно человеку вы боитесь не понравиться? Кто и что говорил вам что-либо о вашем теле? Кто и что говорил что-либо о телах других людей? Чье тело не нравится вам? Чье тело вам нравится? |