Онлайн книга «Твоя вторая жизнь, или Шанс все изменить»
|
И что Клод? Он увидел в этом уникальную возможность приобщить меня к благам медитации с одновременным воздействием на сердечную деятельность. Короче говоря, применить оккультные теории для разрядки электрической батарейки вроде меня. – Ненавижу сидеть и ничего не делать! В такие моменты я начинаю ощущать свою ничтожность, и мне кажется, что я попусту теряю время. Нет, медитация – это не мой случай… – Вы так говорите, Камилла, потому что никогда с этим не сталкивались, и, как и в остальном, вы к этому придете. Вспомните, ведь совсем еще недавно, несколько недель назад, вам казалось невозможным уделять по десять минут в день физкультуре. То же самое относится и к питанию, которое вы решились изменить. – Согласна, но медитация – это совсем другое, она не вписывается в мою натуру! – Никто и не просит вас изменить вашу натуру. Нужно просто создать в повседневной жизни условия для успокоения, блаженства. – Кому-то это, наверное, подходит, я не собираюсь утверждать обратное. Но ведь я не в состоянии и десяти минут просидеть на одном месте, и я всегда такой была… – Всегда, никогда! Когда вы покончите со всеми этими абсолютами? Неужели вы не хотите дать себе шанс попробовать? Несколько пристыженная тем, что вывела Клода из себя своим упорством, я утвердительно качнула головой. – Не волнуйтесь, Камилла! У вас все получится. Вы просто должны усвоить еще одну привычку, и ничего более. И потом вы больше не сможете без нее обходиться. Известно ли вам, что очень серьезными исследованиями было доказано: монахи и другие адепты медитации обладают отличным здоровьем и крепкой иммунной системой. Неужели все это не стоит труда овладеть отвергаемой вами техникой? – Но ведь я же не спорю, но в данный момент мне сложно даже думать об этом… – Вопрос: неужели вам нравится постоянно находиться в состоянии стресса и выдерживать такое сильное напряжение? – Нет, конечно, нет! – Да? А мне показалось, что это состояние вам нравится даже больше, чем вы себе представляете. Ведь вы же отчаянно цепляетесь за способ существования, где нет места покою и обретению себя. Я видела, что он всеми силами пытается обратить меня в свою веру и наставить на путь истинный. – О’кей, о’кей, обещаю вам, что попробую. – Верю в вас и в ваши возможности, – сказал Клод с доброй улыбкой. – Вот увидите, все не так страшно, как кажется. Просто нужно воспитать в себе умение сохранять покой, тишину и наблюдать при этом, что происходит внутри вас. И не откладывайте это дело в долгий ящик, тренируйтесь по два-три раза в день. А начните с отработки дыхания: делайте по шесть вдохов и выдохов в минуту, и так в течение пяти минут. Именно в этом ритме физиологические механизмы приходят в норму. Вы можете этим заниматься где угодно, даже в метро! – Посмотрим… – Другое очень интересное упражнение я называю гармонизацией. Оно работает по принципу воздействия на сердечную деятельность через позитивную визуализацию. – Это, наверное, очень сложно? – Совсем нет. Базовый принцип тот же… В течение дня вам надо найти несколько свободных минут, создать вокруг себя кокон спокойствия, выбрав для этого помещение, где вас никто не побеспокоит. Сядьте так, чтобы вам было удобно, спина прямая, и постарайтесь успокоить дыхание. Затем поднесите руку к сердцу и продолжайте дышать, представляя, как при каждом вдохе сердце наполняется кровью, а при каждом выдохе – опустошается. Добившись полного покоя, приступайте к позитивной визуализации. Вспомните о чем-то, что «греет вам сердце», и как можно интенсивнее еще раз постарайтесь пережить в мыслях это воспоминание, задействовав все эмоции и чувства. Ведь ничего сложного, не правда ли? – А если ничего приятного так и не придет мне в голову? – Признаюсь, на первом этапе все это может вызвать некоторые трудности. Но я советую вам мало-помалу создавать внутренний каталог позитивных воспоминаний и образов. Так сказать, ментальный фотоальбом… Чем упорнее вы будете над ним работать, тем быстрее вы его создадите и сможете «открывать» по первому требованию. – Неплохо! – Но я думаю, что на этой стадии для вас будет полезно встретиться с настоящим великим учителем. Он, как никто другой, разбирается в этом вопросе… – …? – Его зовут Мэтр Ву. Я вас познакомлю с ним. Вот увидите, после визита к нему все сразу станет понятнее… Нам потребовалось чуть менее часа, чтобы добраться до места обитания Мэтра Ву. Должна сказать, что мне не терпелось познакомиться с этим экспертом в области медитации. И в то время как перед моими глазами пробегал обычный сельский пейзаж, я отрабатывала контроль над дыханием, подкрепляя его позитивной визуализацией. – Что я вижу, Камилла? – Что такое? На губах Клода появилась усмешка, он явно подтрунивал надо мной. – Вот уже на протяжении нескольких минут я наблюдаю за вами и вижу, что вы уже приступили к тренировкам! – И что в этом такого? – Ничего, ничего! Все хорошо! Продолжайте… Не обращайте на меня внимания. Наконец мы прибыли к месту назначения и въехали в ворота. Шины заскрипели по гравию; надсадно лая, навстречу нам выбежали собаки, с оскаленных морд свисала слюна. Однако появившаяся хозяйка быстро призвала их к порядку. Ей стоило только поманить собак пальцем, как они повиновались ей. Я подумала, что с таким же успехом они могли бы вцепиться в нас или, наоборот, лизать нам руки, если бы эта женщина хоть жестом намекнула об этом. Ее умение с такой непринужденностью управлять животными более чем впечатляло. Вероятно, Клод предупредил ее о нашем приезде, потому что женщина широко, располагающе улыбнулась, не оставляя сомнений в том, что она действительно рада нас видеть. – Привет, Клод, как дела? – Отлично, Жаклин, а ты как? Очень любезно с твоей стороны пригласить нас. Представляю тебе Камиллу, я тебе о ней уже говорил… У Жаклин было кукольное личико, пышные соблазнительные формы и зажигательная манера общения. Я ожидала чего угодно, но только не этого: воображение рисовало картинку в более, так сказать, восточном духе. – Рада с вами познакомиться, Камилла. Итак, вы хотели видеть Мэтра Ву? – спросила она, хитро поглядывая на меня. – Ну да… – Понимаю. Многие хотят с ним познакомиться! Пойдемте… Мы прошли через большую гостиную с камином в старинном стиле и балками на потолке. Через витражные окна проникали широкие лучи неяркого зимнего солнца. – Мне очень нравится ваша гостиная, – сказала я. – Спасибо, – с улыбкой ответила хозяйка, не скрывая радости от комплимента. – Мэтр Ву на террасе. Предоставляю вам возможность самой с ним познакомиться. Я буду на кухне. Всего хорошего… |