
Онлайн книга «Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов»
![]() Все хором проголосовали за продолжение. Вечер оказался гораздо интереснее, чем я думал. Ведь одно дело — узнать рецепт лечения одной-единственной болезни, и совсем другое — методику преодоления всех недугов — как телесных, так и «жизненных». Хорошо, что я захватил с собой блокнот. — Вторая часть настроя, — продолжил дедушка Али, — обычно не входит в рекомендации врачей. Она трудна для выполнения. Звучит она так: «Не изменив ничего в образе жизни, нельзя ничего изменить и в существовании проблемы». Но для начала надо понять, ЧТО менять. Попробуйте что-то добавить к своей повседневной жизни или, наоборот, убрать. Вы увидите, как поменялась ситуация с болезнью. Ведь недуги, которые преследуют нас годами, можно напрямую связать с элементарными «неправильными», или вредными привычками. Если я кашляю, но при этом курю, как мне избавиться от кашля? Я же должен сначала измениться, убрать дурную привычку — бросить курить. Потом возьмусь за восстановление дыхательной системы — и все, вопрос решен. Но нежелание перемен — одна из самых трудных преград в нашем сознании. Любое изменение вынуждает нас встретиться с ленью. А лень — хитрый противник, родившийся раньше нас. Но лень нужна нам и как тренер — тренер воли. Что нужно лени? Это известно — поменьше движения, поменьше вопросов, поменьше беспокойства. Побольше покоя, сытости, комфорта… Изменения в жизни всегда вызывают внутреннее сопротивление. Но тот, кто желает решить проблему, каждую секунду своей жизни должен двигаться к ее решению. Двигаться до тех пор, пока это не станет новой привычкой, приобретенной взамен старой. Самое трудное — вносить новшества в привычный уклад дня. Знаю по своему опыту — 9 из 10 моих пациентов после окончания лечения не желали заниматься восстановительной физкультурой. При этом они ссылались на занятость, нехватку времени… Правильно, времени на такие «глупости» как раз и не было в старом распорядке дня. Но ведь он-то и привел вас к проблемам… Значит, надо пересмотреть свой привычный уклад и начать потихоньку что-то в нем менять. — И как же его изменить? — раздался мужской голос. — А это каждый решит сам. Мы же сейчас убедимся в том, что любим проблемы и не умеем отдыхать. Раздался смех, началось горячее обсуждение того, как все устали от бесконечных проблем. Это тоже практика, и ты опять можешь участвовать. Али Баба немного подождал и заговорил спокойным голосом: — Предлагаю попробовать. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в таком месте, где все ваши проблемы решены раз и навсегда. Именно так некоторые представляют рай. Что вы будете делать? Как будете проводить время? Учтите, если вы попали в рай, то жить в нем придется вечно! Прошло довольно много времени. Тишину нарушал только шелест листьев дерева, под которым мы сидели. Наверное, каждый переместился в свой собственный рай. А я никак не мог отделаться от мысли, что мне вряд ли будет комфортно в таком месте. Целитель попросил открыть глаза и сказал: — Большинство людей отвечают, что хотели бы пожить в такой волшебной стране, но лишь некоторое время. Если вас оставить там навсегда, вы довольно скоро захотите сбежать. Если не удастся — будете бунтовать, сами начнете искать проблемы и затем с удовольствием приметесь их решать… Так уж устроен по своей природе человек — жить в бездействии он не может. Мы все позволяем себе насладиться результатами проделанной работы, но дальше необходимо новое действие. Иначе — остановка, вечный покой… Снова наступила пауза, начались новые обсуждения. Оказалось, что никто из нас не пожелал остаться в «райском местечке» навсегда. Постепенно страсти улеглись. Стало темнеть, мы придвинулись поближе к Али Бабе. Он жестом пригласил занять места на качелях рядом с ним. — Можно продолжать? — улыбаясь, спросил он, когда все разместились. — Тогда переходим к третьей части настроя. Третья часть включает в себя повторение действий на пути к цели и наблюдение за результатами. Научитесь замечать и записывать положительные изменения. Например, сегодня вы сделали двадцать приседаний — на одно больше, чем вчера. Вы проявили силу воли и духа, и это — отличный результат! Запишите и это достижение в тетрадь. Через неделю вы увидите, что приседаете уже не на один, а на семь раз больше! Приседания — это только один пример. В жизни результаты появляются при любых регулярных занятиях. Но многие из нас склонны не замечать свои успехи. Недостатки — пожалуйста, а вот успехи… Именно они воспринимаются нами как незначительные мелочи. Из-за этого свойства нашей психики вам может показаться, что вы стоите на месте. Но ваши записи будут являться неопровержимым доказательством того, что вы ушли далеко вперед! И еще один момент: все движение в природе идет волнами. Всюду есть периоды подъема и спада. Вы легко можете убедиться в этом, проследив за своими эмоциями. Бывают дни, когда вы испытываете невероятный душевный подъем, вы радостны, бодры, энергичны. А бывает, что все валится из рук, вы чувствуете себя разбитым и повсюду — сплошные разочарования. Этот принцип универсален, его можно отнести к любой из сторон нашей жизни. Подъем-спад, еще подъем — спад, еще чуть-чуть вперед — и снова легкий возврат назад. И все же, если вы регулярно работаете над какой-то задачей, вы неизбежно продвигаетесь вперед. С небольшими отклонениями от курса, но вперед! Усилия дают результат, и это неизбежно. Это закон. Если вы записывали результаты, то, оглянувшись назад, увидите, что дело движется. ![]() Рис. 4. Летопись героя — Помните историю про двух лягушек, которые оказались в кувшине со сливками? — улыбнувшись, спросил дедушка Али. — Одна из них тут же отчаялась и пошла ко дну, а вторая так старательно работала лапками, что в конце концов получилось масло и она смогла выбраться из западни. Все дружно отозвались: — Конечно, мы знаем эту историю с детства. Давай еще и это сделаем. Вот теперь хорошенько вспомните, как вы чего-то добились в жизни, постоянно прикладывая усилия. Быть может, научились читать, играть на музыкальном инструменте, водить машину… И ведь регулярные занятия, наверняка, радовали вас заметным результатом? |