Онлайн книга «10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека»
При рождении природа наградила вас всем необходимым. Вы пришли в этот мир с уникальными талантами, знаниями (на уровне подсознания), заложенными внутрь вас стремлениями и определенной целью. Вы родились, чтобы явить тем, кто вас ждал, свое величие. Это составляет духовный закон Вселенной. Но поначалу вы были беспомощным ребенком и поэтому не могли проявить миру все то, что заложено в вас. За вами ухаживали взрослые, кормили вас, растили и знакомили с окружающим миром. Дом, здоровье и воспитание были необходимы вам, чтобы выжить и преуспеть. В детстве в вас было инстинктивное понимание своей сущности и стремлений. Вас притягивали определенного рода еда, люди и занятия, которые нравились вам. Вы избегали того, что было вам неинтересно или нарушало ваше спокойствие. Как и все дети, вы нуждались в одобрении; это – одно из условий выживания. В стремлении к одобрению, под воздействием сторонних мнений, вы игнорировали и давили какую-то часть себя. По мере взросления некоторые из ключевых составляющих вашей сущности ушли так глубоко, что вы абсолютно забыли об их существовании! Как и все, вы тоже научились делать то, что от вас ожидали окружающие, а не то, чего хотели вы сами. Наши родители и учителя, сами того не подозревая, не только растят нас и помогают нам развиваться, но и приносят в нашу жизнь ограничения. Отличный пример: песня «Вас нужно заботливо научить» из мюзикла «Юг Тихого океана» [6] , в которой поется о том, что мы учимся от тех, кто растит нас, даже ненависти и страху. Повзрослев, многие из нас с трудом могут сказать, кто они есть на самом деле. Но я пишу эту книгу именно для того, чтобы помочь вам снова стать теми, кто вы есть. На этом этапе вашей программы управления эмоциональной жизнью вы найдете множество упражнений, раскрывающих перед вами вашу сущность. В сравнении с первыми четырьмя Шагами, этот Шаг ориентирован на действие. Вы будете исследовать свой внутренний мир в поисках правды. Если вы рисуете, лепите, поете или вас занимает любая другая форма искусства – не упустите шанс проявить свои способности и таланты в упражнениях. Итак. Мысленно вернитесь в то время, когда вы были еще ребенком, в годы своего взросления. Не раздумывая слишком долго, выполните предложенное ниже упражнение. Вы можете оставить запись как здесь, в книге, на специально отведенном рядом с ним месте, так и на отдельном листе бумаги или в своем дневнике. Откройте себя заново
1. Когда я был ребенком, мне хотелось дать миру______ _____________________. 2. Моими любимыми вещами были (пишите любые ассоциации, которые придут вам в голову, включая ответы на вопросы, что и когда): А. Песни _____________________ Б. Книги _____________________ В. Телевизионные шоу _____________________ Г. Еда _____________________ Д. Герои _____________________ Е. Друзья _____________________ Ж. Близкие _____________________ З. Учителя _____________________ И. Предметы _____________________ К. Радиостанции и программы _____________________ Л. Цвета _____________________ М. Игры _____________________ Н. Игрушки _____________________ О. Секции _____________________ П. Времена года _____________________ Р. Праздники _____________________ С. Хобби _____________________ Т. Кинофильмы _____________________ 3. Лучший подарок, который я когда-либо получал, был ____________ 4. Я могу потерять счет времени, когда я _____________ 5. Мне нравится узнавать новое о ___________________ 6. Больше всего удовольствия мне доставляет ________ 7. Мое самое счастливое воспоминание _____________ 8. Меня никогда не интересовало ___________________ 9. Я мог часами _____________________, и мне это не надоедало. 10. Лучше всего мне удавалось _____________________ 11. Моими любимыми сказками в детстве были _______ 12. Высказывания или поговорки, которые характеризовали меня (или до сих пор характеризуют) ________ 13. События, которые не оставляли (или и сейчас не оставляют) меня равнодушным __________ 14. Виды искусств, которые мне нравятся, включают ____ 15. Счастье – это _____________________ 16. Удовольствие – это _____________________ 17. Я втайне мечтаю о _____________________ 18. Моя голубая мечта _____________________ 19. Я уверен, что _____________________ 20. Мне нравится быть _____________________ 21. Я _____________________ 22. Если бы мне надо было спрятать сундук с сокровищами, положив в него самое ценное моему сердцу, я бы положил в него _____________________ 23. Если бы мне осталось жить один день, я бы хотел _____________________ 24. Когда я был ребенком, то хотел, когда вырасту, стать _____________________ 25. Ребенком я представлял, что, когда стану взрослым, я _____________________ 26. История, которую я больше всего люблю рассказывать про себя _____________________ 27. Я знаю, что мне предназначено _________________ 28. Моя жизнь будет не полной, если _________________ 29 Больше всего я благодарен _____________________ 30. Самым ярким моментом в моей жизни на сегодняшний день является _____________________ 31. Даже хотя я в растерянности или напуган, я знаю _____________________ 32. Моя страсть – это _____________________ 33. Жаль, я не могу _____________________ 34. Может быть, я смогу _____________________ 35. Мне бы хотелось _____________________ 36. Если бы я был богат и мог позволить себе все, я бы _____________________ 37. Моя молитва _____________________ 38. Мне необходимо верить, что я __________________ Надеюсь, вы полностью справились с заданием. Если нет, то я настоятельно рекомендую вам сделать это. Потому что найти свой индивидуальный путь, в чем вам призваны помочь упражнения из этого раздела, можно только при условии полной самоотдачи. Проделанное вами упражнение основывается на том, что подсознательно, где-то в глубине души вы знаете, кто вы есть, что вам необходимо и чего вы хотите от жизни. Задание составлено так, чтобы вы могли наилучшим образом раскрыть свои потаенные знания. |