Онлайн книга «Интегральные отношения»
|
По мере чтения списка, размещённого ниже, отмечайте потребности, стремления, желания и предпочтения (как их тип, так и степень), которые есть у вас и у вашей партнёрши и которые вы хотите удовлетворять благодаря отношениям. Когда вы слушаете её, отмечайте в её речи слова мне нужно и яхочу, а также то, какие её потребности и стремления вы готовы и можете удовлетворять. Если она выдвигает множество требований, к примеру, говорит: «Тебе надо сделать мне…», или «Тебе нужно быть…», или «Мне необходимо, чтобы…», тогда вам стоит удостовериться, что вы можете согласовать ваши позиции, прямо спрашивая, что именно она имеет в виду и ожидает от вас [130] . Иначе говоря, вам с ней будет не особенно весело. Партнёрские отношения, которые в большей степени связаны с удовлетворением потребностей, быстро становятся проблемными, поскольку со временем тип и уровень потребностей меняются, а готовность и способность партнёров к взаимному удовлетворению снижаются. Нижеприведённые слова могут помочь вам в обсуждении ваших и её потребностей, стремлений, предпочтений или отсутствия предпочтений. Список потребностей: ● Активность ● Аутентичность ● Близость ● Вдохновение ● Взаимность ● Включённость ● Внимание ● Выбор ● Гармония ● Досуг ● Дружеское общение ● Забота ● Защита ● Игра ● Искренность ● Красота ● Личное Время ● Мир ● Наслаждение жизнью ● Нежность ● Независимость ● Непринуждённость ● Новизна ● Обучение ● Общение ● Осознанность ● Порядок ● Признание ● Принадлежность ● Принятие ● Присутствие ● Продуктивность ● Равенство ● Радость ● Развлечения ● Рост ● Свобода ● Сложные задачи ● Содействие ● Сознательность ● Сообщество ● Сотрудничество ● Творчество ● Умеренность ● Участие в чём-либо ● Цель ● Честность ● Эмпатия ● Энергичность ● Юмор ● Ясность Открываясь навстречу чувствам
Эмоциональный интеллект [131] – это способность быть в контакте со своими чувствами и чувствами других людей, а также руководствоваться этой информацией в своих мыслях и действиях [132] . Многообразие и интенсивность чувств и эмоций, которые люди испытывают, наблюдают и терпят в себе и других, напрямую связаны с уровнем их самосознания и психологическим здоровьем. В английском языке есть свыше 3000 слов для обозначения чувств [133] , но мы обычно выделяем от десяти до двадцати наиболее распространённых. Среди отрицательных чувств – такие как стыд, вина, апатия, горе, страх, вожделение, гнев, печаль, отвращение, гордость, зависть и удивление. Среди положительных – смелость, непредвзятость, активность, принятие, рассудительность, любовь, радость, мир и просветление [134] . Не так давно учёные подтвердили, что мозг женщин лучше приспособлен для понимания своих собственных и чужих чувств, а также для выражения чувств более сложными способами, чем это делают мужчины [135] . Неудивительно, что почти каждая современная женщина говорит о желании быть с мужчиной, который «эмоционально открыт» [136] . Она подразумевает под этим его способность ментально присутствовать (или хотя бы физически присутствовать в комнате), когда она делится своими чувствами или проявляет эмоции, а также его умение интуитивно правильно истолковывать её эмоциональные состояния и чувства в любой момент (да, даже если она ведёт себя двусмысленно или никак не выражает их словесно), реагируя на эмоциональные проявления с добротой, эмпатией, состраданием и любовью и успокаивая её без снисходительности или попыток исправить положение, изменить или принизить её [137] . |