Онлайн книга «Йога. Для тех, у кого «нет времени». Минимум усилий, максимум результата!»
|
Аффирмация — это утверждение желаемого как уже свершившегося и истинного факта. То есть если вы хотите быть здоровым, то вы можете выразить это одной простой фразой: «Я — здоров!» Это просто, однако есть несколько правил, которые необходимо соблюсти, чтобы аффирмация работала. • Формулируйте аффирмацию от первого лица, особенно на начальном этапе. Когда вы овладеете техникой, то по отношению к себе возможно использование слов «ты» или «он» («она»). • Формулируйте аффирмацию в настоящем времени: будущее — своеобразный горизонт, который кажется недостижимым. • Используйте позитивные конструкции: избегайте частицы «не». • Следите, чтобы аффирмация была краткой и емкой. • Формулируйте аффирмацию как можно более четко: не используйте сослагательное наклонение. • Формулируйте аффирмацию на эмоциональном подъеме: вы должны радоваться от одной мысли, что достигли цели, иначе — ваше желание не искренне и на самом деле вы хотите чего-то другого. Итак, зная правила, вы готовы проработать технику аффирмации. Отработка техники аффирмации 1 Сформулируйте свое желание. 2 Представьте, что оно исполнилось. Как бы вы выразили исполнение в краткой, емкой фразе? Помните о правилах формулировки аффирмаций. Например, если вы мечтаете похудеть, то аффирмируйте: «Я стройная, сильная и гибкая. Мне нравится мое тело!», если хотите добиться успеха в каком-либо начинании, то: «Успех сопутствует мне!» т. д. 3 Расслабьтесь, используя упражнение на расслабление. 4 Спокойно и уверенно повторяйте сформулированную аффирмацию. Лучше всего, если вы будете сами формулировать свои аффирмации, но на первое время можно воспользоваться и теми, которые уже опробовал не один человек. Вот примеры некоторых из них. Примеры аффирмаций на разные случаи жизни Если вы хотите оставаться молодым, красивым и здоровым: Энергия жизни, энергия молодости отныне всегда со мной! Я уважаю себя, я люблю себя, я восхваляю себя и нахожу в себе все лучшие и лучшие качества! Я люблю себя именно таким, какой я есть. Я расцветаю! Я люблю свое тело, и оно становится лучше с каждым днем! Я наслаждаюсь своей привлекательностью! Я изменяюсь только к лучшему. Если вы стремитесь к изобильной жизни: Я могу иметь все, что хочу. Я имею право на все самое лучшее в жизни. Все мои желания сбываются! Я наполняю свою жизнь энергией процветания. Если вы жаждете любви: Я излучаю светлую энергию любви. Любовь — норма моей жизни! Я готов принять поток любви, стремящийся в мою жизнь. Если вам необходимо привлечь денежный поток: Я привлекаю деньги! Мои доходы постоянно растут. Я открыт навстречу богатству и изобилию. Я достоин жить в достатке. Если вы хотите стать успешным: Удача — норма моей жизни! Я выбираю радость и успех! Я уверенно иду по дороге успеха. Мне удается все, за что бы я ни взялся. Если вы мечтаете об обретении мудрости и внутренней гармонии: Дорога в мой внутренний храм открыта для меня. Я обращаюсь к свету внутри меня и становлюсь свободной(ым). Я доверяю жизни! Отныне я обладаю глубоким пониманием, вижу все события мудрым взором спокойного и блаженного Божества. |