Онлайн книга «Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать»
|
День 3: Создайте собственное чудо раннего утра • Начните переход с чуть более раннего подъема. • Либо заведите будильник на 15 минут раньше, либо приготовьтесь проснуться в идеальное для вас время уже завтра. День 4: Составьте ППО • Подготовьте План персональной оптимизации – набор условий, при которых ваша жизнь заработает как хорошо смазанный механизм. • Как выглядит лучшая и самая продвинутая версия вас? • Что вы делаете, если все в жизни налажено хорошо? День 5: Шаг 1 Стратегии раннего утра • Проведите мозговой штурм и составьте список главных целей в вашей жизни. • Не стесняйтесь думать как ребенок. Запустите фантазию в космос. Будьте пожарником, принцессой или космонавтом, как вы всегда собирались. • Что вы всегда хотели делать, но так и не нашли на это времени? День 6: Шаг 2 Стратегии раннего утра • Создайте собственную Квартальную систему. • Определите даты для кварталов (например, с января по март) и расчистите расписание на будущее. • Выберите две или три главные темы, которым вы посвятите этот квартал и запишите их в блокноте для целей. День 7: Шаг 3 Стратегии раннего утра • Определите ежедневные опорные и дополнительные привычки, основанные на ваших главных целях. Среди самых популярных – ранний подъем, тренировки и начало рабочего дня. • Выделите конкретное время для каждой из опорных привычек и менее масштабных, сопутствующих им. День 8: Шаг 4 Стратегии раннего утра • Сделайте шаблон идеальной недели и распланируйте ее. • Обязательно включите в него идеальный утренний и вечерний распорядок, а также выделенные блоки времени, посвященные текущим главным целям. • Не забывайте, что ваша цель – идеальная неделя, а не совершенная неделя. Выделите время, чтобы доделать вещи, которые прошли не по плану. День 9: Идеальное утро • Составьте идеальный утренний распорядок. • Планируйте утро с конца – с момента, когда у вас начинается рабочий день, и до пробуждения. • Включите в утренний распорядок самую важную опорную привычку и сопутствующие привычки, делая акцент на бодрость и уход за собой. День 10: Идеальный вечерний распорядок • Составьте идеальный вечерний распорядок. • Планируйте вечер с конца – с момента, когда вы засыпаете, до времени, когда вы прекращаете работу на день. • Определите границу, после которой завершится работа и начнется вечерний распорядок. День 11: Шаг 5 Стратегии раннего утра • Объедините все задачи, проекты и мероприятия в специальном приложении для управления проектами. Сейчас существует много отличных вариантов, из которых можно выбирать. Мне прекрасно подошло приложение Nozbe. • Главное – оптимизировать систему, включив в нее все маленькие и большие задачи, чтобы их можно было увидеть в одном месте. День 12: Перейдите на безбумажный стиль жизни • Объедините все документы, файлы и папки в системе для хранения электронных документов. • Dropbox, Google Drive, Microsoft OneDrive и iCloud Drive для устройств фирмы Apple отлично подойдут для этой цели. • Лучше выбрать одну систему для всех документов, чем распределять данные по многочисленным платформам. День 13: Установите Evernote • Соберите все статьи, записи и идеи в специальном приложении для заметок. • Evernote – лучшая цифровая система для хранения подобного контента. День 14: Сосредоточьтесь • Внесите в календарь целевые блоки времени, когда вы сможете непрерывно работать над главными задачами. • Определите два-три места, где вы сможете скрыться от людей, из-за которых рискуете сбиться с курса и отвлечься от работы. • Заведите привычку отключать социальные сети, мобильные устройства и другие потенциальные отвлекающие факторы. День 15: «Ноль во входящих» • Очистите папку входящих, чтобы добиться состояния «Ноль во входящих». • Если папка входящих переполнена, выделите несколько дней, чтобы с этим разобраться. • Назначьте время, когда вы будете полностью очищать ящик входящих хотя бы раз в сутки. День 16: «Ноль проектов» • Завершите все неоконченные задачи, чтобы прийти в состояние «Ноль проектов». • Подробно рассмотрите каждый из проектов и определите, какие остались невыясненные вопросы и незамкнутые циклы. • Назначьте время хотя бы раз в неделю, чтобы оценить свои проекты и определить самые важные следующие действия. День 17: «Ноль на письменном столе» • Очистите рабочее место, чтобы привести его в состояние «Ноль на письменном столе». • Заведите привычку держать на столе только материалы, относящиеся к текущей задаче. • В конце дня убирайте все в заранее определенное и хорошо организованное место. День 18: «Нулевая база» • Уберитесь дома и в офисе, чтобы добиться состояния «Нулевая база». • Выделите время раз в неделю, чтобы убрать все в заранее определенное организованное место. • Поставьте себе цель убирать все на место хотя бы раз в день и двигайтесь к ней. День 19: Шаг 6 Стратегии раннего утра • Составьте список ежедневных ритуалов и привычек. • Определите, какие повседневные привычки важнее всего в зависимости от нынешних главных целей. • Следите за соблюдением привычек по списку в ходе еженедельного контроля. День 20: Еженедельный контроль • Заведите практику еженедельного контроля. • Выделите один-два часа, лучше в пятницу после обеда или в воскресенье вечером, чтобы проанализировать прошедшую и наступающую неделю. • Определите, что прошло хорошо, что – нет и какие перемены могут сделать следующую неделю лучше предыдущей. День 21: Партнер по отчетности • Свяжитесь с двумя или тремя людьми, которые смогут стать вашими партнерами по отчетности. • Заведите систему отчетности и встречайтесь с партнером на регулярной основе (например, раз в неделю, раз в две недели и т. п.). • Приурочьте эти встречи к еженедельному контролю, чтобы у вас был полноценный контекст для обсуждений. |