Онлайн книга «Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе»
|
Упражнение «Снежинки» [14] Каждый участник получает салфетку и молча, не глядя, как такую же операцию проделывают другие, выполняет следующие действия: ● складывает листок вдвое, отрывает правый верхний угол; ● снова складывает листок вдвое, отрывает правый верхний угол; ● в третий раз проделывает то же самое; ● и в последний, четвертый раз складывает вдвое листок и отрывает правый верхний угол. Затем каждый разворачивает листок и демонстрирует то, что у него получилось. Обсуждение Участники сравнивают, какие снежинки у них получились – одинаковые или разные. Ведущий обращает внимание участников на то, что хотя все выполняли упражнение по одной инструкции, снежинки у них получились разные. Так и люди не похожи друг на друга, каждый имеет свою индивидуальность. Введение в сказку Ведущий: Сегодня вы познакомитесь со сказкой про Осину, которая очень хотела измениться, стать другой, и узнаете, что из этого у нее получилось. Итак: Жила-была Осина. И однажды она захотела стать Ольхой. Уж очень у той все хорошо складывалось: и растет в удачном месте, и деревья рядом благородные стоят, и солнце ласково светит, и сережками красивыми увешана. А что Осина? Растет в темном и сыром лесу. Солнышко к ней совсем редко заглядывает, а люди и вовсе почему-то стороной обходят. Не уважают, что ли? И начала Осина меняться. И станет, как Ольха, и веточки расправит, и по сторонам посмотрит, и все ждет, когда у нее сережки появятся. Так старалась Осина, так старалась! Даже слух по лесу пошел: «Смотрите, Осина меняется. Как интересно!» Упражнение «Какой я есть и каким я хочу быть?» Игра выполняется пантомимически. Участники делятся на пары и последовательно «лепят» друг из друга скульптуру своего состояния – реальную и желаемую, а затем сами принимают вылепленные позы, на некоторое время замирая в них. Возможно озвучивание своего состояния неартикулярными звуками. После того как все участники выполнили задание, начинается обсуждение. Сначала высказываются участники тренинга, затем – ведущий. Он стимулирует обсуждение следующих вопросов: ● Что вы почувствовали, когда входили в образ скульптуры – реальной и желаемой? ● Были ли моменты, которые вас удивили? ● Какие различия вы заметили между «я» – реальным и «я» – желаемым у себя и у другого? ● Есть ли в вашей жизни человек, на которого вы хотели бы быть похожи? Чем он вас привлекает? ● Совпадает ли желаемое для вас состояние с состоянием, демонстрируемым этим человеком? Продолжение сказки Ведущий: Итак, Осина начала меняться, но что-то ей совсем плохо после этого стало. Даже ствол болеть начал, а веточки и вовсе опустились. Загрустила Осина: хотела как лучше, а получилось еще хуже. Опечалилась она, даже всхлипнула, но вдруг услышала: «Не печалься, милое деревце!» Посмотрела Осина по сторонам и увидела Солнечный Лучик. Он ласково смотрел на нее и почему-то улыбался. – Это я – милая? – продолжая всхлипывать, спросила Осина. – Да от меня все отворачиваются. Неужели я такая страшная? – Ты милая и славная, – сказал Солнечный Лучик, согревая деревце. – а что другие говорят, так это просто их выдумки о тебе. И кто сказал, что они верные? – Они и сказали, – ответила Осина, – ведь их много. – А ты поверила. А зачем? – спросил Лучик. – И заметь, я от тебя не отворачиваюсь. Ты мне нравишься. – Нравлюсь? – удивилась Осина. – А за что? – За то, что ты есть, за то, что растешь, несмотря на суровые условия, в которых живешь, за то, что другим помогаешь, – ответил Лучик. – Кому же это я помогаю? – еще больше удивилась Осина. – Вон тем грибам, что рядом растут, – произнес Лучик. – Ты же для них почву подготавливаешь, защищаешь от проливного дождя и палящего солнца. Они ведь так и называются – подосиновики. Неужели забыла? – Да, – согласилась Осина, – я совсем забыла о них, пока изменяла себя. Упражнение «Мне нравится, что ты…» [15] Ведущий: Сейчас я предлагаю вам напомнить друг другу о своих положительных качествах. Для этого один из вас возьмет мягкий мячик (или любую игрушку) и скажет другому, выбранному им человеку из группы, назвав его по имени, о том, что ему в нем нравится, что у того хорошо получается, продолжив фразу: «Мне нравится, что ты…» Например, «Иван, мне нравится, что ты умеешь сохранять спокойствие в трудных ситуациях». Тот, кто получит мячик, должен ответить: «Да, я… а еще я…» – и назвать три вещи, которые он умеет делать. Например, «Да, я умею быть спокойным в трудных ситуациях. А еще я умею хорошо играть в волейбол, улыбаться и помогать другим». Важно, чтобы участники говорили искренне. После этого тот, у кого в руке мячик, передает его другому выбранному им участнику занятия со словами: «имя, мне нравится, что ты…» Упражнение продолжается до тех пор, пока не выскажется каждый участник. Окончание сказки Ведущий: Осина сказала: – Я совсем забыла о тех, о ком заботилась, пока себя изменяла. – Ты не себя, ты себе изменяла, – уточнил Лучик. – Так старалась, что даже заболела. А всего-то надо было просто быть собой. – Быть собой? А другие, что скажут они? – волнуясь, спросила Осина. – Что скажут другие? – переспросил Лучик. – Не знаю. Всем ведь не угодишь, да и не нужно это. А кому ты понадобишься – сами к тебе придут. Кто-то за грибами, а кто-то просто захочет рядом постоять, энергию твою почувствовать. – Наверное, ты прав, Лучик, – впервые за долгое время улыбнулась Осина и выпрямилась. – Спасибо тебе за участие, теплоту и доброту твою. Я все поняла. Увидимся завтра? – Увидимся, – улыбнулся Лучик и поднялся в высокое небо. – До свидания, – сказала Осина и помахала ему вслед своими зелеными листочками. А наутро, проснувшись, она внимательно посмотрела по сторонам и с удивлением сделала первое открытие: – Как же здесь светло! Значит, так сыро мне было от собственных слез, а пасмурно – от грустных мыслей? |