Онлайн книга «Трудные характеры. Как с ними справиться?»
|
3) сосредоточиться на своих желаниях и потребностях; 1) осознать свою ответственность перед собой за свою жизнь и позволить другим сделать то же самое; 2) научиться обращаться со злостью, не впадая в обвинения и не приходя в состояние неуправляемости. «Компенсатор» стремится своими успехами вернуть семье признание: жена содержит дом в идеальном порядке, ребенок добивается успехов в учебе и спорте. Он может опираться на свое умение работать. «Компенсатору» нужно научиться: 1) просить о том, что ему нужно, и принимать помощь; 2) принимать поражение; 1) снимать контроль, расслабляться и дать всему идти своим чередом; 2) сосредоточиться на себе и перестать решать и думать за других; 1) осознать свои потребности, быть честным с собой. «Сирота» — ребенок, который остался без внимания, так как мать взяла на себя функции зависимого отца. Ребенок испытывает чувство ненужности, малоценности, удовлетворяет свои эмоциональные потребности в компании – часто химически зависимых подростков. Его опорой в терапии могут стать такие сильные стороны, как терпение, независимость и творческие способности. «Сироте» нужно: 1) выйти из своего чувства одиночества и потянуться к другим; 2) научиться справляться с одиночеством; 3) признавать, что испытывает боль; 4) создавать новые близкие взаимоотношения. «Приспособленец» использует зависимость от ПАВ члена семьи для получения сочувственного внимания окружающих. Кроме того, жена не боится, что муж-алкоголик оставит ее, мать благодаря наркомании ребенка манипулирует супругом. Сильные стороны «приспособленца» – юмор, умение играть и умение получать удовольствие. Ему нужно научиться: 1) принимать на себя ответственность; 2) рискнуть быть серьезным; 3) быть уверенным. «Козел отпущения» служит громоотводом для разрядки негативных эмоций членов семьи, объединяет их против себя, сплачивая семью. Сильные стороны – способность видеть действительность, хорошая интуиция, чувствительность и мужество. «Козлу отпущения» для выздоровления нужно: 1) прорваться сквозь стену гнева к больному месту, к чувству обиды; 2) научиться обсуждать, а не бунтовать; 2) ставить собственные цели, отстаивать свои права, утверждать себя. Работая с группой созависимых, следует вначале растопить лед недоверия, свойственный таким больным, с помощью группового расслабления, глубокого дыхания, сосредоточенности на своих ощущениях с закрытыми глазами. Затем полезно задать каждому вопросы о важных людях и событиях в его жизни, важнейших чертах его личности, ведущих интересах и т. п., причем и сами давайте ответы на эти вопросы. Далее можно предложить участникам парные упражнения на повышение доверия, например «Слепой и поводырь». Партнеры обмениваются ролями, затем все делятся своими впечатлениями. На первом этапе работы важно добиться осознания роли алкоголя в семье. Каждый участник составляет из членов группы две социограммы: родительской и собственной семьи. Это позволяет ему воочию увидеть влияние поведения алкоголика в родительской семье на его собственную семейную жизнь. Не менее важно, что при этом разрывается заговор молчания об алкоголизме в семье родителей. Наступает время работы с чувствами – горем по поводу неоплаканных утрат, невысказанных обид и т. п. Используется техника «пустого стула», на который усаживается родитель-алкоголик, чтобы завершить «неоконченный разговор» со значимым другим. Аналогичная техника – «ненаписанное письмо». На второй стадии терапии прорабатываются базовые проблемы: способы поведения, усвоенные в детстве и ставшие проблемой во взрослой жизни; отношение к ПАВ; темы доверия, зависимости и контроля; проблемы близости и сексуальности; вопросы установления границ. Используются техники классической психодрамы. На третьей стадии терапии достигнутые инсайты прорабатываются при помощи ролевого тренинга. Во время репетиции нового поведения с членами семьи применяется прием «Зеркало», позволяющий больному увидеть, как он своим привычным поведением сам невольно провоцирует нежелательную реакцию. Освобождению «затюканного внутреннего Ребенка» способствуют упражнения на спонтанность и разыгрывание историй с принятием на себя ролей, не характерных в обычной жизни. В заключительной фазе терапии участники принимают на себя ответственность за собственные решения, обязательства и личностный рост, строят планы на будущее. Используется техника «Волшебная лавка», в ходе применения которой члены группы могут приобрести качества, необходимые им для изменения своей жизни, в обмен на специфические черты созависимых: страх, гнев, безнадежность, отсутствие доверия. Созависимым следует начать посещать собрания «Ал-Анон» (сообщества родственников алкоголиков) или «Нар-Анон» (сообщества родственников наркоманов), а также «Алатин» (для подростков – детей алкоголиков). Упомянутые группы функционируют по модели групп «Анонимных алкоголиков». Их задача – нормализация эмоционального климата в семье. Больше, чем отношениям с больным, уделяется внимание самопониманию и саморазвитию. Используется 12-шаговая программа, которая включает следующие ступени. 1. Осознать созависимые модели. 2. Понять причины проблемы. 3. Распутать созависимые отношения. 4. Отказаться от своих проекций. 5. Устранить ненависть к себе. 6. Устранить силовые игры и манипулирование. 7. Научиться просить о желаемом. 8. Снова научиться чувствовать. 9. Исцелить своего «внутреннего Ребенка». 10. Определить собственные психологические границы. 11. Научиться близости. 12. Изучить новые формы взаимоотношений. ЗАВИСИМОСТЬ Отметьте у знакомого вам человека черты зависимой личности. • Активное или пассивное перекладывание на других большей части важных решений в своей жизни. • Ограниченная способность принимать повседневные решения без многочисленных советов и ободрения окружающих. • Дискомфорт при пребывании в одиночестве из-за страха неспособности к самостоятельной жизни. • Частая озабоченность страхом быть покинутым другими людьми на произвол судьбы. • Подчинение собственных потребностей нуждам тех, от кого зависит человек, и неадекватная податливость их желаниям. • Недостаточная готовность к предъявлению даже разумных требований. • Трудно выражать несогласие с другими из-за страха утраты поддержки или одобрения. • Трудно начинать новые дела или выполнять самостоятельные действия из-за отсутствия уверенности в себе. |