Онлайн книга «Процветание. Пять элементов счастья»
|
Известно, что рефлексивные люди часто воспринимаются окружающими как безынициативные. Это порой служит поводом для упреков и конфликтов. Не стоит переживать по этому поводу. У рефлексивных людей есть свои сильные стороны в области отношений. Они намного более предсказуемые и спокойные партнеры, не склонные к импульсивным и необдуманным поступкам. Если вы относитесь к рефлексивному типу, то можете стать бесценным партнером для многих людей. Как обычно, противоположные полюса метапрограмм с трудом понимают друг друга и часто испытывают сложности в построении взаимоотношений. Активные считают рефлексивных скучными, пассивными, не вовлеченными в жизнь людьми. Рефлексивные убеждены, что активные – поверхностные, непредсказуемые, ненадежные люди. Однако все не так просто. В случае, если активный и рефлексивный сумеют договориться и принять особенности оппонента, может возникнуть весьма эффективный тандем, в котором партнеры будут взаимно уравновешивать и гармонизировать друг друга. Мотивация «к – от» Эта метапрограмма описывает вашу доминирующую мотивацию. Вы можете действовать ради получения позитивных результатов и осуществления изменений. А можете приходить в движение в основном ради избегания неприятностей. Человек с мотивацией «к»: • Прилагает усилия, действует для достижения цели и фокусируется на ней. • Хорошо представляет, что он получит в результате достижения цели. • Испытывает энтузиазм и прилив энергии, думая о своих целях. • Плохо работает в условиях шантажа, давления и попыток окружающих стимулировать его. • В речи, описывая свои планы, использует позитивные конструкции («Я хочу покорить мир!»). • Часто не замечает препятствий. Человек с мотивацией «от»: • Делает все, чтобы избежать неприятностей и фокусируется на них. • В первую очередь обращает внимание на то, что ему не нравится и от чего он хотел бы избавиться. • С трудом формулирует то, чего он хочет. Ему гораздо легче определить, чего он не хочет. • Описывая свои желания, использует негативные формулировки («Я бы хотел избежать скандала….»). • Легко теряет фокус и направление движения, так как избегание неприятностей для него важнее всего. • Великолепно обнаруживает ошибки и потенциально опасные ситуации. Задание № 20 Самодиагностика по метапрограмме «к – от» При исследовании этой метапрограммы практически невозможно доверять чужому мнению. Самый надежный путь – это провести небольшой эксперимент над собой. Шаг № 1 Выберите желание или цель, которые вы хотите осуществить в ближайшее время. Сформулируйте цель, особое внимание обратив на то, что вы получите в результате. Опишите это максимально подробно с использованием позитивных конструкций. Постарайтесь увидеть, услышать и почувствовать то, какими будут результаты достижения вашей цели. Нарисуйте вашу цель и то, что вы получите после ее достижения, или запишите это на отдельном листе бумаги. В течение трех-пяти дней предпринимайте шаги по достижению этой цели. Начинайте и заканчивайте каждый день просмотром вашего рисунка или записи. Думайте в этот момент о том, чего вы достигнете и как вы будете себя чувствовать. Кроме того, установите для себя систему поощрений за выполнение каждого шага, ведущего к цели. Эти поощрения должны быть приятными и значимыми для вас. Дважды в день после просмотра рисунка/записи письменно фиксируйте свое эмоциональное состояние и отношение к этой цели. Шаг № 2 Переключитесь на метапрограмму «от». Прочитайте еще раз о ее особенностях. Сформулируйте ту цель, над которой вы работали на первом шаге, в соответствии с особенностями метапрограммы «от»: • подумайте, от каких негативных явлений вы избавитесь, достигнув этой цели; • подумайте, что еще вас не устраивает в текущей ситуации; • подумайте о том, какие неприятности вас могут ожидать на пути к достижению цели. Используйте свои записи в качестве ежедневного мотиватора. Составляя план каждого дня, обращайтесь к этому списку как к источнику вдохновения. Анализируя день, также отмечайте те неприятности, которых вы сумели избежать. Введите для себя систему штрафов за невыполнение намеченных планов. Штрафы должны быть чувствительными и неприятными для вас. В качестве штрафов могут выступать сложные дела, а также лишение себя каких-либо радостей. Этот шаг также должен длиться от трех до пяти дней. В начале и в конце каждого дня письменно фиксируйте свое эмоциональное состояние и отношение к этой цели. Шаг № 3 Сравните записи, сделанные в рамках первого и второго шагов. Наличие энтузиазма, легкости и позитивных эмоций послужит индикатором для определения вашей метапрограммы из пары «к – от». Продиагностировав себя, вы получите еще один ключ к пониманию, как ваши особенности влияют на ситуацию процветания. Метапрограмма «к – от» и пентаграмма Селигмана Давайте посмотрим, как наличие той или иной метапрограммы из пары «к – от» влияет на компоненты пентаграммы Селигмана. Положительные эмоции. Главное, на что влияет данная метапрограмма, – это эмоции. Об этом часто забывают тренеры и авторы книг по саморазвитию. В качестве универсальной мотивации они предлагают модель убывающего ресурса. Например, вам предлагается определить, сколько дней вам осталось до смерти (которая произойдет, скажем, в 90 лет), и ежедневно уменьшать эту цифру на единицу. Такая мотивация очень сильно работает на людях с метапрограммой «от». Их стимулируют негативные эмоции. Стресс заставляет их действовать и достигать поставленных целей. Однако если у вас проявлена метапрограмма «к», негативное мотивирование убивает всякое желание действовать. Оно становится источником тех самых фрустраций и прокрастинаций, с которыми так активно борются в группах по саморазвитию. Это противодействие продолжающемуся «запугиванию» вызывает еще больший стресс и разочарование. У людей с мотивацией «от» парадоксальная логика. Умеренный стресс и негативная стимуляция вызывают у них положительные эмоции и наполняют их деятельность смыслом. Достижения. Люди с мотиваций «к» демонстрируют более существенные достижения. Они готовы рисковать и менять обстоятельства своей жизни для достижения целей. Люди с мотивацией «от» направляют усилия на модификацию существующего контекста с целью достижения максимальной безопасности. К кардинальным изменениям их может вынудить только высокий уровень стресса. |