Онлайн книга «Энергетическая валюта – «купите» все, что пожелаете. Тренинг по системе Дарио Саласа Соммэра»
|
– Даже если ответ не приходит к вам в виде озарения – вам незачем беспокоиться. Внутри вас сейчас идет невидимая и неосознаваемая работа, благодаря которой вы получите лучшее из возможных решений. – Засыпайте. После выполнения – В течение дня возвращайтесь к ощущению спокойной уверенности в том, что интуиция поможет вам принять правильное решение. Упражнение «Настрой на внутренний голос» Перед выполнением – Для выполнения данного упражнения вам потребуется по 5–10 минут примерно каждые 2–3 часа. – В этот день носите с собой небольшой блокнот для записей и ручку. Выполнение – Фиксируйте все мысли, которые неожиданно пришли к вам в голову, особенно те, которые эмоционально позитивно окрашены. – Вечером просмотрите записи, проанализируйте – что из записанного в результате оказалось полезным, что повлияло на принятие решений. – Так вы привыкаете прислушиваться к себе. После выполнения – Введите выполнение этого упражнения в привычку – вы получите источник дополнительной и часто уникальной информации, которая обычно теряется в суете дня. Упражнение «Быстрое решение» Перед выполнением – Там, где вы будете выполнять упражнение, должно быть тихо и прохладно, свет лучше притушить. – Перед началом выполнения упражнения кратко сформулируйте вопрос, ответ на который вы ищете. Выполнение – Примите удобную позу сидя или стоя. Сделайте несколько простых расслабляющих движений – легко разомните плечи, шею, встряхните руки и т. д. – Сосредоточьтесь, дышите спокойно и размеренно. – Подумайте о чем‑то приятном и нейтральном: бегущей воде, огне в камине и т. д. – Произнесите несколько раз: «Я всегда принимаю правильные решения ». Произносите утверждение спокойно и уверенно. – Произнеся фразу последний раз, сразу же примите решение. Таким образом вы избежите логических рассуждений и получите ответ из подсознания. – Первое, что придет вам в голову, и будет вашим решением. После выполнения – В начале работы используйте для тренировки не самые сложные вопросы, чтобы не испытывать дополнительного волнения. По мере того как вы почувствуете уверенность, вопросы могут становиться сложнее. При постоянной практике, вере и настойчивости интуиция станет тем инструментом, который вы сможете использовать в любой момент, в том числе для принятия быстрых решений, когда времени на анализ и долгие раздумья нет. Утром, просыпаясь, вечером, ложась спать, напоминайте себе (а значит – внедряйте в подсознание) утверждение, что подсознание – всемогуще, что оно имеет доступ ко всей информации, которая необходима, и что ваша мудрость и сила вашего подсознания помогут вам всегда на пути к намеченной цели. Удивительный мир снов Еще один инструмент подсознания, к которому мы часто относимся без должного внимания, – сон. Как часто мы сокрушаемся, что тратим почти треть жизни на сон, мечтаем о том, чтобы выспаться за 3–4 часа, а остальное время посвятить более увлекательным занятиям! И сколько бы нам ни твердили врачи, что сон – это очень важно, мы не перестаем отказываться от сна в пользу каких‑либо других, более интересных дел. А ведь сон помогает не только отдохнуть и восстановить силы, но и духовно обновиться, вернуть радость жизни, более того, сон – это еще одна возможность использовать подсознание! Во сне сердце перегоняет кровь, легкие насыщают организм кислородом, желудок переваривает пищу: все жизненно важные органы во сне функционируют. Волосы и ногти растут, кожа обновляется. Активность мозга снижается, но не прекращается. Сон – это физиологический, естественный процесс, при котором уровень мозговой деятельности достигает минимума, а реакция на окружающий мир понижена. Как и при глубоком расслаблении, рассудок подавляется, и контроль за жизнедеятельностью переходит к подсознанию. Если сна недостаточно (считается, что человек должен спать примерно от шести до восьми часов в сутки), то повышается раздражительность, появляется подавленность, настроение становится нестабильным, могут возникнуть душевные расстройства вплоть до психических срывов, снижается память, страдает координация движений и ориентация в пространстве. Если дефицит сна нарастает, в какой‑то момент мозг готов пожертвовать ради него чем угодно. Всем известны ситуации, когда водители засыпали за рулем – буквально на секунду, но именно эта секунда становилась решающей, роковой. Поэтому, прежде чем говорить о том, что сон может стать дополнительным инструментом в вашем арсенале взаимодействия с подсознанием, необходимо наладить его нормальный режим! Не отмахивайтесь от этого: бессонница снижает все возможности – работа с информацией, тренировка силы воли и достижение цели, в конце концов, не будут эффективными, если вы тотально не высыпаетесь! Практическое задание Упражнение «Улучшить качество сна» Перед выполнением – Готовясь ко сну, не ешьте, не пейте крепкого чая или других тонизирующих напитков, можно выпить немного теплого молока или воды с чайной ложкой меда. – Проветрите комнату, выключите свет – свежий воздух, темнота и тишина ускорят отход ко сну и сделают его крепким и глубоким. Выполнение – Лягте и полностью расслабьтесь, лучше всего лечь на спину. Дышите медленно и спокойно. – Выполняйте упражнение для расслабления тела, медленно повторяя про себя: · Я чувствую, как расслабляются и тяжелеют пальцы ног и рук, щиколотки, запястья, колени и локти, бедра и предплечья. · У меня теплый и мягкий живот, и это тепло проникает в мою поясницу и спину. · Я дышу спокойно и легко. · Мои плечи и шея расслабляются, расслабляются все мышцы лица. · Мое тело расслаблено. · Я чувствую, как расслабляется мой разум. · Покой и умиротворение. Гармония и безмятежность. · Я знаю, что все мне на благо. Мир хранит меня. · Я желаю всем покоя, умиротворения, гармонии и безмятежности. · Ночь принесет покой, утро будет ярким и бодрым. · Нет места страхам и тревогам. Божественная защита со мной. |