Онлайн книга «Вся методика Джона Кехо. Подсознание исполнит ваше желание!»
|
Вспомните, о чем говорилось в начале этой книги: Слабые и разрозненные мысли – слабые и разрозненные силы. Сильные и сконцентрированные мысли – мощные и сконцентрированные силы. Если вы внимательно и осознанно читаете эту книгу, то выполняли упражнения на концентрацию внимания. Если вы пролистнули их, то, вполне возможно, вы считаете концентрацию – тяжелой работой и неприятными усилиями. Но на самом деле это не так! Вспомните, когда вы были погружены во что-то действительно интересное и важное для вас, например – просмотр остросюжетного фильма. Вы смотрели на экран, не отрываясь, не отвлекались на окружающие звуки и были полностью сконцентрированы на том, что происходит на экране. Вы умеете концентрироваться и знаете, что это такое, осталось научиться делать это тогда, когда вам это необходимо! По мнению Джона Кехо: Концентрация требует не сверхчеловеческих усилий, но практики. Это навык, которым можно овладеть, и который можно развить. Что необходимо знать, приступая к развитию концентрации? 1. Контроль над мыслями – контроль над жизнью! Мало тренировать умение концентрировать внимание, необходимо учиться концентрироваться не только на каком-то действии или на чем-то внешнем, а на мыслях! Это намного сложнее и важнее. 2. Чем чаще – тем лучше! Как любой навык, умение концентрироваться становится лучше от частой практики. 3. Терпение и настойчивость! Спросите любого спортсмена – сколько времени понадобится, чтобы превратиться из человека, который никогда не пробовал тренироваться, в человека с отличными мускулами? Никто не ожидает услышать ответ: «Мгновенно». Мало того, после первых физических тренировок у любого человека будет болеть каждая мышца, усталость будет почти невыносимой. Можно бросить все, мотивируя тем, что сразу «Ничего не получается!», а можно продолжить тренировки и через какое-то время достичь блестящих результатов. Помните об этой аналоги, приступая к тренировке своего мозга. На первых порах вы можете ощущать усталость и раздражение оттого, что у вас ничего не выходит, но если вы будете настойчивы и терпеливы, как профессиональные спортсмены, то ваши успехи поразят всех! Для тренировки умения концентрироваться Джон Кехо предлагает… размышлять! Вот что он говорит: Размышления являются единственным приемом, который, по моему мнению, наиболее подходит для развития навыков концентрации. Они не только помогут вам отточить ум, но и позволят глубже понять любую изучаемую проблему. Упражнения на размышление являются неотъемлемой частью наших занятий. Объем информации в последнее время столь велик, что создается впечатление, что мы знаем все и обо всем, но это не так! Без глубоких размышлений невозможно постичь суть вещей. Поглощение информации без последующих размышлений приводит к тому, что большинство имеют поверхностное представление об окружающей их действительности. Вам кажется, что в этом нет ничего страшного? Но, думая, что мы все знаем о чем-либо, мы очень часто сами себя обманываем! Вы можете попробовать блюдо, приготовленное не очень хорошим поваром, и больше никогда не пробовать ничего подобного, решив, что любое блюдо по такому рецепту будет невкусным. Вы можете прочесть отрицательную рецензию на книгу и отказаться от чтения, будучи уверенным, что вам не понравится. И таких примеров можно привести множество! Что это значит? Это значит, что потенциальные возможности – любого предмета – скрыты от нас! Даже читая эту книгу, вы можете столкнуться с тем, что в какой-то момент посчитаете, что знаете все о силе мозга и практические упражнения вам не нужны. Но это не так! Да, теперь вы знаете, как действует сила мозга – у вас появились основные понятия об этом вопросе. Размышления над проблемой позволяют глубже ее постичь. И только испробовав все описанные упражнения, вы можете научиться использовать эту силу. Что такое – размышление? 1. Идея Размышление начинается с отбора интересной идеи или мысли. 2. Анализ идеи Это – неоднократный пересмотр и обдумывание содержания проблемы, установление скрытых отношений и обнаружение ранее незамеченных связей. Что в результате? 1. Вы дисциплинируете свой мозг, а значит, получаете больше возможностей к созиданию и творчеству. 2. Приучаете себя концентрироваться на том, что надо вам, а значит, становитесь хозяином своих мыслей, и, следовательно – хозяином своей жизни. 3. Начинаете воспринимать идеи на еще одном – чувственном – уровне, что эффективнее простого логического осмысления, а значит, более эффективно решать любые задачи и находить ответы на любые вопросы! … развивая концентрацию, вы заметите, что стали не только лучше управлять своими мыслями, но и обрели большую ясность ума. Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Упражнение 26. Упражнение на концентрацию Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы. Приготовьте также бумагу и карандаш. 1. Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги. 2. Начните концентрироваться на этой мысли. 3. Задавайте себе вопросы, например: «Что это значит?», «Что под этим подразумевается?», Как это может повлиять на меня?», «Могу ли я извлечь из этого пользу?». 4. Если отвлекаетесь – заметьте это, поставив на бумаге черту, и возвращайтесь к размышлениям. 5. В какой-то момент мысли могут стать беспокойными – мозг начинает «скучать». Напомните себе о лимите времени и вернитесь к размышлениям. 6. После окончания времени оцените результат – сколько раз вы отвлеклись от основного размышления? На начальном этапе количество отклонений может быть около 20, но с каждым разом это число должно понижаться. Выполняйте упражнение ежедневно, не менее двух недель. Скрытую силу мозга можно развить с помощью упражнений; способность думать правильно и эффективно приходит с практикой. Начните прямо сегодня развивать свою способность к концентрации, занимаясь размышлениями. … каков бы ни был предмет ваших размышлений, вам воздастся сторицей. |