Онлайн книга «Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь»
|
• Несметное число вариантов выбора. Вопросы по ловушке фокуса 1. Есть ли у меня план ликвидации несущественных вещей в моей жизни? Как я не даю себе отклоняться от курса? Как я справляюсь с препятствиями? Как я справляюсь с неизбежными кризисами в своей жизни? 2. Сколько времени ежедневно отводится на «экраны»? Как мне не погрязнуть в толще «тонкостей» соцсетей? 3. Как я работаю над развитием терпения? Согласен ли я с тем, что многие из лучших вещей в жизни требуют упорного труда и преданности цели? Учебный дневник К каким озарениям привела меня эта ловушка? Какими будут мои следующие шаги по применению этих озарений в жизни? Ловушка 4. Ловушка перемен; прокрастинация – убийца роста и трансформации Главные причины, по которым мы попадаемся в эту ловушку: 1. Меняться трудно, болезненно и некомфортно. 2. Мы испытываем соблазн откладывать и отсрочивать перемены, насколько это возможно. 3. Перфекционисты живут по принципу: если я не могу быть совершенством, не стоит и пытаться. Откровение-прорыв: меняться мужественно, когда перемен требует моя совесть, вместо того чтобы дожидаться, пока это заставят сделать обстоятельства. Действенный шаг: когда необходимо принять важное решение – сделать паузу и поразмыслить о том, что говорит совесть. Подключаться к этому источнику на протяжении всей жизни. Успешное применение: быть на шаг впереди событий, имея развитую совесть, которая действует как внутренний компас на протяжении всей жизни. Почему это ловушка? • Когда нас отвлекает такое количество разных факторов, прокрастинировать легче. • Труднее провести различие между тем, кто мы есть на самом деле, и тем, как другие видят нас в интернете. • Зачем меняться, если мы все равно не можем быть совершенными. Вопросы по ловушке перемен 1. Серьезно ли я задумался о переменах, которые необходимо осуществить в моей жизни? Что не дает мне осуществить эти перемены? Какие у меня есть системы поддержки (в т. ч. родственники и друзья), способные помочь в осуществлении необходимых для меня перемен? 2. Как мне избежать прокрастинации в реализации перемен, которые необходимо осуществить в моей жизни? Может ли совесть побудить меня взяться за эти перемены – или мне требуется для этого сила обстоятельств? 3. Перфекционист ли я? Как перфекционизм ограничивает меня, не давая совершить необходимые перемены в моей жизни? Дает ли мне перфекционизм оправдание для избегания перемен, которые необходимо совершить? Как я буду преодолевать эти тенденции? Учебный дневник К каким озарениям привела меня эта ловушка? Какими будут мои следующие шаги по применению этих озарений в жизни? Ловушка 5. Ловушка обучения – ошибки и почему мы совершенно неправильно их понимаем Главные причины, по которым мы попадаемся в эту ловушку: 1. Все дело в ошибках, и мы совершенно неправильно их понимаем! Мы не принимаем на себя ответственность за свои решения. Мы скрываем свои ошибки или переписываем и редактируем свои биографии, вместо того чтобы признавать их. 2. Мы рассматриваем свои ошибки как изъяны характера или дефекты, а не часть пути обучения. 3. У нас есть маска и образ, которые мы пытаемся демонстрировать другим. Эта маска оказывается повреждена и запятнана, когда другие видят наши ошибки. Мы инстинктивно пытаемся защитить этот образ. Откровение-прорыв: цените и хвалите усилия, пройденный путь и процесс так же, как конечный результат. Ошибки играют познавательную роль. Учитесь на них, вместо того чтобы скрывать или отрицать их. Действенный шаг: каждый квартал устраивайте проверку, чтобы разобраться, на все ли три следующих вопроса вы даете положительный ответ: 1. Когда я совершаю ошибку, считаю ли я ее обучающей возможностью? 2. Люди растут и прогрессируют по формуле «попробовать, ошибиться, повторить». Последовательно ли я применяю эту формулу в своей жизни? 3. Многие великие инновации стали результатом настойчивых усилий и преодоления неудач до тех пор, пока не случился прорыв (вспомните Томаса Эдисона и электрическую лампу накаливания). Применяю ли я этот апробированный подход в своей личной и профессиональной жизни? Успешное применение: поощрять других людей признать собственные ошибки. Стать катализатором перемен в своей семье и организации, подавая пример человека, который последовательно живет согласно этим принципам и применяет их. Почему это ловушка? • Расцвет популярности социальных сетей создает иллюзию, что жизнь других восхитительна, а наша жизнь скучна и бессобытийна, – следовательно, у меня должна быть маска, которая отличается от меня-настоящего, желательно – в лучшую сторону. • Поскольку все должно выглядеть идеально, я должен скрывать или приукрашивать свои ошибки и недостатки, чтобы их не видели другие. Вопросы по ловушке обучения 1. Принимаю ли я свои ошибки как часть человеческого опыта? Или я их скрываю, покрываю, приукрашиваю, минимизирую или игнорирую и изгоняю их из своей официальной биографии? 2. Ловлю ли я себя на долгих размышлениях о своих прошлых ошибках? Занимаюсь ли из-за ошибок самобичеванием? Почему я думаю, что самосаботаж и оскорбления, с которыми я обрушиваюсь на себя, как-то помогут мне в моих трудностях? 3. Как я могу с готовностью принять ошибки, которые совершил в поисках пути к прогрессу? Как мне удержаться и не сползти к старым шаблонам либо отрицания, либо самосаботажа, когда я совершаю ошибки? 4. Как мне побудить других людей принимать их ошибки? Как мне изменить культуру моей семьи? Как мне изменить культуру своего рабочего места? 5. Как я могу применить этот революционный подход в своих личных и профессиональных инновациях? Что меня тормозит? Что не дает моей компании применить этот подход? Учебный дневник К каким озарениям привела меня эта ловушка? Какими будут мои следующие шаги по применению этих озарений в жизни? Ловушка 6. Ловушка карьеры – смирение, или потеря увлеченности и вдохновения в профессиональной деятельности Главные причины, по которым мы попадаемся в эту ловушку: 1. Мы становимся финансово зависимыми от своего дохода. 2. Наша рабочая среда не вдохновляет и не вовлекает в работу наше лучшее «я»; таким образом, мы смиряемся с отсутствием увлеченности и вдохновения. |