Книга Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе, страница 11 – Кейт Хадсон

4. Опишите, как вы концентрируетесь

• (3) В основном на довольно короткий срок

• (2) Умение концентрироваться выше среднего

• (1) Способен(а) сосредоточиться на долгое время

5. Опишите, как вы умеете учиться

• (3) Быстро схватываю новую информацию

• (2) Осваиваю информацию со средней скоростью

• (1) Медленно учусь новому

6. Опишите свои сны

• (3) Страх, полеты, бег, прыжки

• (2) Гнев, пылкость, острые ощущения, приключения

• (1) Вода, спокойствие, отношения, романтика

7. Опишите свой сон

• (3) Неглубокий, часто просыпаюсь

• (2) Крепкий, средней длины

• (1) Очень крепкий, глубокий и долгий

8. Опишите свою речь

• (3) Быстрая, глотаю слова

• (2) Быстрая, четкая и ясная

• (1) Медленная, ясная, мелодичная

9. Опишите свой голос

• (3) Высокий

• (2) Средний

• (1) Низкий

10. Опишите, как быстро вы едите

• (3) Быстро

• (2) Средне

• (1) Медленно

11. Опишите свой уровень голода

• (3) Нерегулярный

• (2) Острый, при голоде обязательно нужно поесть

• (1) Могу спокойно пропустить прием пищи

12. Опишите свои предпочтения в еде и напитках

• (3) Теплое

• (2) Холодное

• (1) Сухое и теплое

13. Опишите свое отношение к достижению целей

• (3) Переменчивое, или без особого энтузиазма

• (2) Среднее

• (1) Цель должна быть достигнута

14. Опишите, как вы любите работать

• (3) Под наблюдением

• (2) В одиночку

• (1) В группе

15. Опишите свои отношения

• (3) Много случайных отношений

• (2) Интенсивные

• (1) Долгие и глубокие

16. Опишите свое половое влечение

• (3) Переменчивое или низкое

• (2) Умеренное

• (1) Сильное

17. Опишите отношение к благотворительности

• (3) Даю на благотворительность, но мало

• (2) Вообще не даю или очень редко

• (1) Даю часто и щедро

18. Опишите свои погодные предпочтения

• (3) Не люблю холод

• (2) Не люблю жару

• (1) Не люблю холод и сырость

19. Опишите, как вы реагируете на стресс

• (3) Быстро реагирую и тревожусь

• (2) Реагирую не очень быстро, но тревожно

• (1) Реагирую медленно, редко тревожусь

20. Опишите свое финансовое поведение

• (3) Ничего не коплю, быстро трачу

• (2) Коплю, но трачу много

• (1) Регулярно откладываю деньги

21. Опишите дружеские отношения

• (3) Друзей завожу быстро, но дружба обычно долго не длится.

• (2) Я одиночка, друзей больше всего среди коллег

• (1) Если с кем-нибудь подружусь, это надолго.

22. Опишите свое настроение

• (3) Быстро меняется

• (2) Медленно меняется

• (1) Постоянное, стабильное

23. Опишите свою реакцию на стресс

• (3) Страх

• (2) Гнев

• (1) Безразличие

24. К чему вы чувствительнее всего?

• (3) К моим собственным чувствам

• (2) Вообще ни к чему

• (1) К чувствам других

25. Когда вам угрожают, что вы делаете?

• (3) Убегаю

• (2) Дерусь

• (1) Стараюсь помириться

26. Как вы относитесь к партнеру?

• (3) Прилипчиво

• (2) Ревниво

• (1) Спокойно

27. Опишите, как вы демонстрируете привязанность

• (3) Словами

• (2) Подарками

• (1) Прикосновениями

28. Когда вам больно, что вы обычно делаете?

• (3) Плачу

• (2) Спорю

• (1) Ухожу

29. Опишите самую частую причину ваших эмоциональных травм

• (3) Тревога

• (2) Отрицание

• (1) Депрессия

30. Опишите общий уровень вашей уверенности

• (3) Я застенчив(а)

• (2) Я уверенно выгляжу

• (1) Я уверенно себя чувствую

Что значат ваши ответы

Теперь подсчитайте очки.

• 30–49 очков: ваш основной тип телосложения и темперамента – Вата.

• 50–69 очков: ваш основной тип телосложения и темперамента – Питта.

• 70–90 очков: ваш основной тип телосложения и темперамента – Капха.

Повторюсь: набранные вами очки показывают ваш основной тип. Если, например, вы набрали 49 очков или чуть меньше, то вы Вата со склонностью к Питта. Если 70 – то Капха со склонностью к Питта. Вернитесь к описаниям трех дош и подумайте над ответами. Обдумайте вопросы и идеи, на которые они указывают в плане вашего поведения, эмоциональной и физической реакции на стресс и внешние факторы, качества вашего сна, снов и характера мыслей. Все это станет очень ценной информацией, когда вы продвинетесь дальше на пути построения близких отношений с собой. Позже, прочитав главу 3, вы сможете определить, уравновешены ли вы (все доши могут оказаться неуравновешенными), и что можно сделать, чтобы вернуться к сбалансированному здоровью.