Онлайн книга «Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе»
|
1. Количество волос • (1) Среднее • (2) Редкие • (3) Густые 2. Цвет волос • (1) Светло-русый, блонд • (2) Рыжий • (3) Темно-русый, черный 3. Текстура кожи • (1) Сухая, грубая • (2) Мягкая, нормальная • (3) Маслянистая, прохладная 4. Температура кожи • (1) Холодные ладони и ступни • (2) Теплая • (3) Холодная 5. Цвет лица • (1) Темный • (2) Розовый, красный • (3) Бледный, белый 6. Размер глаз • (1) Маленькие • (2) Средние • (3) Большие 7. Вены и сухожилия • (1) Резко выделяются • (2) Довольно хорошо видны • (3) В основном скрыты 8. Белки глаз • (1) Синие/коричневые • (2) Желтые/красные • (3) Белые 9. Размер зубов • (1) Очень большие или очень маленькие • (2) От маленького до среднего • (3) От среднего до большого 10. Вес • (1) Маленький • (2) Средний • (3) Большой, быстро набирается 11. Стул • (1) Сухой, твердый, часто бывают запоры • (2) От мягкого, до твердого, частый • (3) Тяжелый, медленный, плотный, регулярный 12. Пол • (1) Мужской • (2) Женский • (3) Другое 13. Пульс (ударов в минуту) • (1) 70–90 • (2) 60–70 • (3) 50-60 14. Устойчивость к физическим нагрузкам • (1) Низкая • (2) Средняя • (3) Высокая 15. Выносливость • (1) Нормальная • (2) Хорошая • (3) Отличная 16. Физическая сила • (1) Нормальная • (2) Выше среднего • (3) Отличная 17. Скорость • (1) Очень высокая • (2) Средняя • (3) Не очень высокая 18. Дух соперничества • (1) Вообще нет • (2) Сильный дух соперничества, желание побеждать • (3) Спокойно относится к конкуренции 19. Скорость ходьбы • (1) Быстрая • (2) Средняя • (3) Медленная, спокойная 20. Мышечный тон • (1) Стройное телосложение, мало жира • (2) Среднее телосложение, хорошо оформленное • (3) Крупное телосложение, высокий процент жира 21. Животное, на которое вы похожи манерой бега • (1) Олень • (2) Тигр • (3) Медведь 22. Время реакции • (1) Быстрая • (2) Средняя • (3) Медленная 23. Размер тела • (1) Небольшой; стройное или высокое тело • (2) Средний • (3) Крупное, мясистое тело Что означают ваши результаты • 23–35 очков: ваш основной тип тела – Вата; ваша доша состоит из пространства и воздуха. С физической точки зрения люди типа Вата худые и очень быстрые: они быстро двигаются, быстро ходят и даже быстро говорят Они легко меняются и с энтузиазмом относятся к новым причудам моды; их стиль жизни игривый, они не любят рутину и иногда забывают достаточно спать или есть, так что им нужно работать над силой и стабильностью. Людям типа Вата нравится плавать, бегать, танцевать и постоянно что-нибудь менять! Но еще они быстро теряют интерес, так что им нужно всерьез работать над собой, чтобы придерживаться рутины и стать дисциплинированными! • 36–46 очков: ваш основной тип тела – Питта; его символизируют огонь и вода. У людей типа Питта обычно среднее телосложение, большие глаза и здоровая, блестящая кожа. Питтам нравятся порядок, они целеустремленны, проникнуты духом соперничества и эффективны. Им не нравится тратить время зря, так что от тренировок они ждут интенсивности и осмысленности. Им нравится преодолевать трудности и осваивать новые навыки, виды спорта или упражнения. Им нравятся стратегические виды спорта: скалолазание, теннис, стрельба из лука. Когда люди типа Питта здоровы, у них крепкое тело, но вот в разбалансированном состоянии возникают проблемы с пищеварением. Если Питты не поддерживают в себе баланс с помощью питания, физических или умственных упражнений, то чувствуют себя не в своей тарелке или становятся тревожными и раздражительными. Они могут слишком загружать себя работой или другими обязанностями и «забывать» тренироваться, так что главная задача этой доши – обязательно поддерживать физическую активность и постоянно напоминать себе, что физические и умственные нагрузки очень полезны. • 47–69 очков: ваш основной тип тела – Капха; Люди типа Капха обычно медлительные, крупные и тяжеловесные. У них крупные кости, они легко набирают вес. Они медленно двигаются, медленно ходят и говорят и очень не любят менять что-то в сложившемся графике. Чтобы понять, что тренировка удалась, им нужно вспотеть – например, после медленной, но размеренной пробежки или двадцати минут на эллиптическом или гребном тренажере. В равновесии люди типа Капха солидны, твердо стоят ногами на земле; потеряв баланс, они начинают переедать, и у них в теле образуется избыток слизи, из-за которого они чувствуют себя совсем уж неповоротливыми. Самая большая трудность для людей типа Капха – в неуравновешенном состоянии они ленивы и теряют мотивацию. Но, поскольку вы ориентированы на рутину, превратите физическую активность в привычку и делайте зарядку, как только встаете с постели! |