Книга Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг, страница 47 – Венис А. Фултон

Специальный костюм с холодной водой увеличил сжигание жира на 376 %.

Journal of Applied Physiology , 2002

Бурая жировая ткань существует у взрослых и помогает им сжигать жир в холод.

The Journal of Clinical Investigation , 2012

Дети с ожирением пропускают завтрак и худеют.

Intl. Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders , 2003

Сочетание кофе и зеленого чая способствует устойчивой потере жира.

Obesity Reviews , 2011

Лучше заниматься несколько раз в день, чем один раз.

Journal of Applied Physiology , 2007

Чем больше мышц участвует в движении, тем больше жира сжигается.

Metabolism , 2003

Для потери жира эффективнее двигаться, чем сидеть на диете.

The Journal of Nutritional Biochemistry , 2003

Для живота нет значения, в быстром или медленном темпе ты двигаешься.

American Journal of Clinical Nutrition , 2009

Толстые люди чаще перекусывают.

International Journal of Obesity , 2005

Повседневная физическая нагрузка стимулирует обмен веществ в состоянии отдыха.

Journal of the American Dietetic Association , 2001

Твое тело останется более худым, если ты забудешь про день недели.

Intl. Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders , 2004

Если первый прием пищи богат белком, это помогает справиться с аппетитом.

Obesity , 2011

Даже если перекусывать полезными продуктами, это все равно вредно.

Journal of the American Dietetic Association , 2011

Увеличение белка в рационе уменьшает аппетит даже в тех случаях, когда количество еды не ограничено.

American Journal of Clinical Nutrition , 2008

Белок снижает аппетит больше, чем жир и углеводы.

Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care , 2009

Чтобы похудеть, лучше питаться 3 раза в день, а не 6.

British Journal of Nutrition , 2011

Белки хорошего качества помогают похудеть вашему животу.

Nutrition and Metabolism , 2012

Ходьба и бег сжигают жир, но от бега повышается аппетит.

American Journal of Clinical Nutrition , 2004

Когда появляется западная еда, начинаются проблемы.

Journal of Obesity , 2012

При высокоуглеводной диете сжигается меньше жира.

American Journal of Clinical Nutrition , 2008

Отношение между жиром и углеводами влияет на степень ожирения.

The Proceedings of the Nutrition Society , 2002

У некоторых степень ожирения зависит от общего количества углеводов.

Journal of the American Dietetic Association , 2007

Сладкие напитки могут быть вредны, но и на них можно остаться худой.

Journal of Nutrition , 2012

С жидкими углеводами проще употребить слишком много калорий.

American Journal of Clinical Nutrition , 2012

Твердая пища лучше контролирует голод, чем мягкая.

Journal of the American Dietetic Association , 2008

Плотность еды влияет на чувство удовлетворения после того, как ты поела. J

ournal of Nutrition , 2009

От повышенного уровня фруктозы растет живот.

Journal of Nutrition , 2012

Употребление фруктозы перед ходьбой уменьшает сжигание жира.

European Journal of Applied Physiology , 2011

Пищевой жир оправдан: он не совершал преступлений, в которых его обвиняли.

Cochrane Database of Systematic Reviews , 2008

Люди на низкоуглеводных диетах справляются лучше, чем люди на диетах с низким содержанием жира.

Annals of Internal Medicine , 2004

Добавляя фруктозу в продукты, ты делаешь их из плохих ужасными.

Proc. of the National Academy of Sciences of the USA , 2012

Если ты молодая и толстая, омега-3 поможет тебе похудеть.

Archives of Medical Research , 2011

Употребляя рыбий жир в течение нескольких недель, ты потеряешь жир и нарастишь мышцы.

Journal of the International Society of Sports Nutrition , 2010

Употребление углеводов перед движением блокирует потерю жира и отключает гены.

Am. J. of Physiology, Endocrinology & Metabolism , 2005

Перерыв между движением и приемом пищи может стимулировать сжигание жира.

Nutrition , 2004

Поднятие тяжестей предотвращает потерю мышц при изменении питания.

Obesity , 2009

Чем больше мышц, тем больше калорий ты сжигаешь постоянно.

Obesity Reviews , 2002

Поднятие тяжестей улучшает работу инсулина даже у пожилых людей.

Journal of the American Geriatrics Society , 2001

Силовые тренировки подходят детям и подросткам.

Jnl. of the American Academy of Orthopaedic Surgeons , 2001

Силовые тренировки снижают вредное воздействие углеводов на организм.

Diabetes , 2004

Вредная еда вызывает сильное привыкание.

Current Drug Abuse Reviews , 2011

Поднятие тяжестей в сочетании с ударной нагрузкой увеличивает прочность костей у женщин.

Journal of Bone and Mineral Metabolism , 2010