Онлайн книга «Красивое долголетие»
|
Действительно: ЗАЧЕМ? ТВ, звезды и позы Сначала анекдот – о наших образах, таких разных в городе и деревне. В фойе Большого театра сталкиваются нарядные мужчина и женщина. Та восклицает: – Степан Иванович, как я рада! Не ожидала здесь вас увидеть! – Простите, – отвечает тот, – мы, кажется, не знакомы. – Ну как же, наши дачи рядом, через забор. – Извините. Наверное, вы что-то путаете. У меня нет такой соседки. Та поворачивается спиной и наклоняется, как бы над грядкой: – А так? Мужчина: – Марья Ивановна, как же я вас сразу не признал! А теперь сама история. Пока путешествовали, в одном из городов навестили хороших знакомых. Там на даче живут их родители. Старенькая мама меня приняла как хорошую знакомую: «Я, – говорит, – вас раньше встречала на пароходе». «Нет, – отвечаю, – мы до сих пор не были знакомы». Через какое-то время, разговорившись, захотела помочь ей облегчить суставную боль и стала показывать упражнение. Как только завела руки в замок и повернулась к ней спиной, она тут же воскликнула: «Такое упражнение показывала девушка-врач в телевизоре у Мясникова». Потом всмотрелась повнимательней и воскликнула: «Так это вы и были!!!» Вот пока нужную позу не примешь, так и останешься непризнанной звездой. Заплати налоги, дорогой товарищ! Почтальоны, оказывается, остроумные люди! Их, правда, видишь редко. Но зато метко. Вот только что столкнулась около почтовых ящиков с очаровательной пожилой почтальоншей. Она мне поведала, что каждый год приносит налоговое уведомление человеку, который умер 10 лет назад: – Наверное, он каждый раз в гробу переворачивается, а я все ношу. А налоговые органы как бы напоминают: заплати налоги, дорогой товарищ, и спи спокойно. (!!!) Почему японцы живут долго В Японии продолжают наслаждаться жизнью больше всего зарегистрированных людей старше 100 лет. В 2016 году их было 65 692, при этом женщины жили в среднем рекордные 86 лет. Если мы думали, что это от того, что они живут в стране восходящего солнца, едят суши, не едят мяса и жиров, то мы заблуждались. Верно то, что основной источник растительного белка в Японии – это традиционно приготовленная соя: мисо, тофу и натто. А вот дальше будут сплошные неожиданности. Оказывается, в XIX веке японцы жили гораздо меньше, чем жители Запада, всего 44 года. Перелом случился во второй половине ХХ века и был связан с говядиной, употребление которой было запрещено с 675 года. Олимпийские игры в Токио 1964 года, принявшем миллионы иностранцев, совершили окончательный переворот в рационе японцев и буквально спасли их. Западная цивилизация помогла японцам достичь баланса между мясом и традиционной японской кухней, и в результате через 20 лет вывела их на 1-е место в мире по продолжительности жизни. Остров Окинава на юго-западе Японии имел самый высокий показатель продолжительности жизни в стране до 2000 года, после чего рекордный показатель стал стремительно падать. Жители этого острова традиционно питались овощами и свининой, продукты сохраняли в масле, но из-за размещения на острове военных баз США их продуктовая корзина изменилась. В нее стало проникать все больше фастфуда, других сугубо американских продуктов и пищевых привычек. В результате в Окинаве стало появляться все больше людей с ожирением, и она потеряла почетный статус провинции с самым большим количеством долгожителей. Чтобы исправить ситуацию, в рамках кампании по борьбе с лишним весом местное правительство ограничило количество ежедневно употребляемых жиров, однако стало еще хуже. Разгадку и напрашивающиеся выводы из этих фактов сделал Юнко Такахаши в своей книге «Секрет долголетия 100-летнего человека», перемежая их с интереснейшими историями старейших японцев из разных провинций. Важные советы с круглого врачебного стола на ММКВЯ-2018 Доктор Мясников: – Высокотехнологичная помощь нужна, но упор должен быть сделан на крепкое первичное звено и образование пациентов и врачей. Пора считать деньги! Ольга Демичева (эндокринолог): – Уже сейчас есть приборы для измерения сахара в крови без прокола пальца. Их наклеивают в область плеча и при мониторинге считывают данные. Алексей Парамонов (гастроэнтеролог): – Это миф, что во время проведения колоноскопии врачу нужен контакт с пациентом. Это исследование проводят во время медикаментозного сна, что гораздо комфортнее для пациента и информативнее для врача. Дмитрий Лубнин (гинеколог): – Никакие иммуномодуляторы не эффективны от ВПЧ (вируса папилломы человека), которым заражено почти 90 % взрослого населения. Лечение от ВПЧ – миф и медицинская разводка. Антон Родионов: – Мировое медицинское сообщество снизило нормы давления, к которым надо стремиться при гипертензии. Теперь оно на 10 единиц меньше и составляет 130 на 90. Ольга Шестова: – Образованные люди живут дольше и лучше. Читайте книги программы #ПораЛечитьсяПравильно. Было еще много вопросов и много интересных тем, но гвоздем врачебного стола стали, без сомнения, черная рубашка доктора Мясникова и желтый галстук Родионова с фонендоскопами и другими кардиологическими мотивами, привезенный им накануне с международного конгресса кардиологов. Залюбуешься! Стареть – не страшно Интересная вещь. В последние недели ко мне на встречах с читателями регулярно подходят милые девушки и женщины в возрасте от 20 и старше; мнутся-жмутся-извиняются, просят не обижаться если что, а потом выдают: «Глядя на вас – не страшно стареть». Зачет! Милые мои собеседницы! Обнимаю нежно каждую в отдельности! Двигаться вперед – интересно и не страшно. Тому есть по крайней мере пять причин. С возрастом, если не терять время даром, ♦ ближе знакомишься с собой и понимаешь свои настоящие потребности – души и тела; ♦ уже научился правильно заботиться о себе; ♦ освободился от токсических людей и дел, или знаешь, как это сделать; ♦ ценишь настоящих людей и настоящие отношения, умеешь их распознать и удерживать; ♦ любишь и принимаешь жизнь во всех ее проявлениях. Подтверждаю: с каждым новым десятилетием жизнь становится все счастливей и интересней. Будьте счастливы! Как быстрее состариться 10 ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ! 1. Поменьше телодвижений: если можно прилечь – отлично, если есть лифт, зачем утруждаться, поднимаясь самому? Особенно противопоказана растяжка! |