Умение поделиться тем, что мы чувствуем, уменьшает боль и способно исцелить ее. Многие из наших эмоциональных взрывов происходят оттого, что мы долго держим боль внутри себя. Мы не позволяем себе говорить о том, что мы думаем о самих себе, о нашем месте в этой жизни, о наших слабых местах или условиях, в которых выросли.
Когда мы испытываем сильные эмоции, не нужно им сопротивляться. Если мы не будем осуждать себя за них, они уйдут так же, как пришли, унося с собой весь негатив, будь то мучительные воспоминания или суждения.
Точки опоры
• Когда вы хотите поделиться тем, что чувствуете, важно найти подходящее место и человека, который сумеет эмоционально застраховать себя от вашей печали и сохранит доброжелательное к вам отношение, не впадая в искушение уступить перед силой вашей боли.
• Подходящие места для уединения, где вы сможете преобразовать свою негативную энергию в положительную – природа (лес, горы, море), внутренний дворик вашего дома, душ и т. п.
Прощение непростая задача
Прощение кажется одной из самых сложных и нерешенных проблем человечества вообще и, вероятно, нашей собственной жизни в частности. Несмотря на то, что чаще всего мы не можем исключить из своей жизни людей, которые нас раздражают, тех, кто нам неприятен или кого мы просто предпочитаем избегать, у нас все еще есть шанс освободиться от страха и взрастить в себе энергию любви.
Я думаю, что самое главное в процессе прощения – не торопиться. Мы терпим неудачи не потому, что не умеем прощать, а потому, что не хотим этого делать или потому, что нам нравится испытывать боль. Представьте, что вы движетесь от страха к любви каждый день, шаг за шагом. Это процесс, требующий времени.
Если мы будем относиться раздельно к людям и к их поведению, это поможет нам не переходить в нападение. Когда мы вынуждены общаться с человеком, который делает или говорит то, что нас беспокоит, помимо наблюдения за своими эмоциями мы можем защититься от его негативной энергии, видя в самом человеке чистое существо, независимо от его действий.
Такой подход облегчает нам задачу, когда нам нужно кого-то простить, поскольку в нем отражена любовь к людям. Спасая других, мы спасаем самих себя. Самый лучший способ «исправить кого-то», если мы не одобряем его действий, это сказать: «Я вижу, что ты прекрасный человек, но думаю, что твои действия в настоящий момент далеки от идеала».
Точки опоры
ЧТОБЫ РАЗВИВАТЬ В СЕБЕ УМЕНИЕ ПРОЩАТЬ, СЛЕДУЙТЕ ТАКИМ ПРАВИЛАМ:
• Ваше желание жить в мире с самим собой должно быть четким и честным. Если это не так, мы впустим в свой разум другие мысли, но не освободимся от страха. Нужно полностью отдаться силе своего желания, чтобы пребывать в мире.
• Мы берем на себя ответственность, зная, что мы не являемся жертвами ситуации: это наши мысли и действия привели к тому, что мы имеем то, что не любим, или привлекаем людей, которые нам не нравятся. Мы являемся причиной этого, а не следствием.
• Необходимо отказаться от желания защищаться. Если мы этого не сделаем, то продолжим «игры виноватых» и взаимные нападения обоих эго в конфликте. Давайте молча повернемся к человеку, и, если будем готовы, обнимем его. Обязательно нужно избавиться от привычки осуждать и выйти из этой игры.
• Постоянно наблюдайте за своими мыслями о страхе. Возможно, они не уйдут быстро, но в любом случае будьте внимательны, чтобы не позволить им возвратиться и не тратить на них свою энергию.
• Поддерживайте дисциплину, выбирая только позитивные мысли и не жалея времени на это. Быть более сострадательным к самому себе поможет вам открыть свое сердце другим людям.
• Уделяйте основное внимание работе над самим собой. Если мы ожидаем изменений со стороны другого человека, то просто манипулируем, чтобы чувствовать себя более комфортно и облегчить свою боль, но в этом случае – без гарантии исцеления. Важно понять, что прощая других – мы исцеляем себя.
• Как только вы поймете, что сделали все возможное, откажитесь от какого-либо контроля. Освобождение от страха происходит в нашем сердце, когда ум перестает вмешиваться. Если мы будем контролировать этот процесс, он никогда не прекратится. Давайте сделаем то, что должны, и подождем. Окончательное решение – в руках Бога.
Вне всякого сомнения, мы являемся свидетелями глобальных изменений на нашей планете, в особенности – изменений в человеческих взаимоотношениях. Это является причиной для того, чтобы научиться любить самих себя и окружающий мир. В этом процессе мы должны освободиться от страха, который мы несем в себе, – страха, приобретенного в этой и в прошлых наших жизнях.
В заключение я предлагаю вам постоянно держать в памяти следующие мысли для оздоровления ваших отношений с окружающими вас людьми:
1. Единственный способ избавиться от страха – это любовь. Поэтому перед принятием любого решения спросите себя: «Это самое лучшее, что я могу сделать?» Если это так, вы почувствуете мир в душе. Действуйте, только если ощущаете это внутреннее спокойствие.
2. В первую очередь подумайте о самом себе. Пока вы не любите себя, вы не в состоянии увидеть любовь, которую дарят вам люди, и не сможете любить сами. Если вам сложно освободиться от страха, выражайте свою любовь посредством сострадания или неосуждения. Так вы сможете распознать любовь, которая живет в вас.
3. Ваш внутренний мир и покой поставлены на карту при принятии каждого решения.
4. Вы не жертва жестокого мира, но вы делаете мир своей жертвой, проецируя на него свои страхи. Мир – внутри вас самих.
5. Вы не можете установить связь с энергией любви, если вы вовлечены в игры, которые навязывает вам страх. Чувство вины, нападение, ревность, сравнения и осуждение не подпускают вас близко к любви.
6. Умение прощать поможет вам обрести любовь. Прощайте, вложив в это всю свою душу. Помните, что это процесс, требующий времени.
7. У вас достаточно всего, чтобы привнести в свою жизнь необходимые изменения. При необходимости подоспеет и помощь. Но первый шаг – за вами.
8. Даже самый большой страх не может устоять перед энергией любви…
Об авторе
Хулио Бевионе – известный оратор и плодовитый автор. Его книги на духовную тематику стали бестселлерами и активно переводятся на многие языки. Он родился в Вилла Санта Роза (провинция Кордова, Аргентина) в 1972 году. С 1997 года живет в Соединенных Штатах, в настоящее время – в Нью-Йорке. Несмотря на то, что сложно выделить жизненный эпизод, повлиявший на его личностный рост, он всегда горел желанием найти объяснение человеческому поведению, чтобы упростить людям поиск счастья и душевного равновесия. Бевионе активно контактирует со своей аудиторией во время многочисленных конференций в городах Латинской Америки, Канады, США и Европы.
