Книга Одна привычка в неделю для всей семьи, страница 73 – Бретт Блюменталь, Даниэль Ши Тан

Какая польза самому человеку от того, что он помог тебе или подарил что-то?

____________________________________________________________

Говорите о реакции.

Что ты чувствуешь по этому поводу?

____________________________________________________________

Как ты мог бы выразить благодарность?

____________________________________________________________

ПЛАН ПО УМНЫМ ЦЕЛЯМ

Данные вопросы помогут вам убедиться, что ваши цели соответствуют критериям SMARTER.

Цель конкретная?

Чего вы хотите достичь?

____________________________________________________________

Какие шаги необходимо предпринять для достижения цели?

____________________________________________________________

Цель измеримая?

Как вы сможете оценить результат?

____________________________________________________________

Цель достижимая?

Обладаете ли вы навыками, необходимыми для достижения цели?

____________________________________________________________

Что (или кто) еще вам нужен для достижения цели?

____________________________________________________________

Цель значимая?

Соответствует ли цель вашим ценностям и желаниям?

____________________________________________________________

Хватит ли вам имеющихся ресурсов для достижения цели?

____________________________________________________________

Цель ограничена во времени?

Когда вы планируете достичь цели?

____________________________________________________________

Чего можно достичь уже через несколько дней / недель / месяцев?

____________________________________________________________

Цель эмоциональная?

Что наиболее вдохновляет вас в достижении цели?

____________________________________________________________

Как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете цели?

____________________________________________________________

Цель гибкая?

Можете ли вы скорректировать время, действия или способы достижения цели, если потребуется?

____________________________________________________________

Когда вы сможете решить, нужно ли корректировать цель?

____________________________________________________________

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ

Следующие вопросы помогут вам разобраться в ценностях и определить, что для вас наиболее важно. Сначала пусть каждый супруг заполнит анкету самостоятельно. Затем сравните свои ответы и решите, какие именно ценности вы хотите сделать семейными. Примерный список ценностей приведен в главе «Неделя 21. Следуйте за своей звездой».

Что делает вас счастливее?

____________________________________________________________

Что вы хотели бы отмечать и поощрять?

____________________________________________________________

Что вы вкладываете в понятие «успех»?

____________________________________________________________

На что вы тратите деньги?

____________________________________________________________

Какими словами вас описали бы окружающие?

____________________________________________________________

Что придает вам сил? А что, наоборот, ослабляет?

____________________________________________________________

Выбираем три основные цели

Какие три ценности из списка Недели 21 для вас наиболее важны?

____________________________________________________________

Каким ценностям вы следуете постоянно?

____________________________________________________________

За что вы готовы сражаться и ради чего готовы чем-то жертвовать?

____________________________________________________________

ДУХОВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Посмотрите приведенный ниже сокращенный список вопросов — он поможет вам глубже разобраться в своих духовных ориентирах. Обсудите ответы с партнером, чтобы лучше понимать друг друга, перед тем как поделиться мыслями с остальной семьей.

Что для вас значит духовность?

____________________________________________________________

Духовность и религиозность для вас — одно и то же или нет? Почему?

____________________________________________________________

Вы верите в Бога или высшие силы? Что это для вас? Где вы встречаете их проявления? Как вера вписывается в вашу жизнь?

____________________________________________________________

Что духовность привносит в вашу жизнь?

____________________________________________________________

Есть ли набор истин или принципов, которых вы придерживаетесь?

____________________________________________________________

Почему, как вы думаете, в мире есть страдания и несправедливость?

____________________________________________________________

Что, по вашему мнению, происходит после смерти человека?

____________________________________________________________

Как вы взаимодействуете со своей духовной стороной?

____________________________________________________________

Вписываетесь ли вы в жизнь? Каковы ваши цели?

____________________________________________________________

Как, на ваш взгляд, духовные идеалы помогут вашей семье?

____________________________________________________________

СЕМИДНЕВНОЕ МЕНЮ

Этот шаблон поможет спланировать меню на неделю. Вы можете сэкономить время на приготовлении блюд, заранее нарезав овощи или приготовив соус на всю неделю. В последней колонке можно отметить, что нужно сделать заранее.

ШАБЛОН ДЛЯ МЕНЮ НА ПЯТЬ ДНЕЙ (С ПЕРЕКУСАМИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ)