Онлайн книга «Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс»
|
Под носом: каждой клеточкой своего тела. Подо ртом: В безопасности мое тело и мой рассудок. Ключица: Я могу позволить себе расслабиться, Подмышка: дать дыханию замедлиться Макушка: и ощутить спокойствие всем телом. Брови: Отныне я в безопасности, Угол глаза: и все вокруг хорошо. Под глазами: Я расслабляюсь, потому что защищен. Под носом: Избавляюсь от паники, Подо ртом: ощущая покой и уверенность. Ключица: Я дам своему телу отдохнуть, Подмышка: каждой его клеточке, Макушка: прямо сейчас. Брови: Мне не нужно ничего исправлять. Угол глаза: Все случится тогда, когда должно случиться. Под глазами: И все в порядке. Под носом: Чувство покоя и уверенности, Подо ртом: осознание себя здесь и сейчас. Ключица: Я здесь, и я в безопасности, Подмышка: и все в порядке, Макушка: абсолютно все. Брови: Наполняюсь уверенностью, Угол глаза: дышу, Под глазами: ухожу корнями в землю, Под носом: возвращаюсь в свое тело Подо ртом: и понимаю, что защищен. Ключица: Поэтому спокойно расслабляюсь. Подмышка: Мое дыхание замедляется, Макушка: и вместе с ним – ритм сердца. Брови: И теперь я могу расслабиться Угол глаза: и поверить, что я в безопасности. Под глазами: Я расслабляюсь все больше и больше, Под носом: воздаю моему телу должное, Подо ртом: ощущаю покой. Ключица: Все в порядке, Подмышка: чувствую безопасность. Макушка: Я могу расслабиться и почувствовать себя в безопасности. Снова оцените свое чувство подавленности или беспокойства по шкале от 0 до 10. Выполняйте таппинг столько раз, сколько необходимо. |