Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться – страница 20 | Тимур Зарудный, Сергей Жданов

• Жизнь все равно возьмет свое, и в какой-то момент систему придется пересматривать. Помните, что это нормально.

Иллюстрация к книге — Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться [i_050.jpg]

Глава 13
Научиться доводить мелкие приемы до автоматизма

Я тот человек, который может учиться одному и тому же всю неделю, а потом все равно растерять навык. Так я запоминал, как вязать морские узлы (потому что мужчине это зачем-то важно, значок иронии), играл блюзовые гаммы и подтягивался пять стабильных раз одним хватом. Потом что-то происходило, я брал паузу – и начинал все сначала. Вряд ли я в этом уникальный дурачок.

И как же я был рад, когда наткнулся на книгу игрового разработчика Кэтти Сьерры «Badass: Making Users Awesome», где она рассказала, как это работает и что делать, чтобы вырваться из зеркальной комнаты повторяющихся приемов. Она предлагает доводить до автоматизма небольшие умения, из которых складывается навык.

В концепцию проектирования долговременных проектов это укладывается просто: в любом из них рано или поздно придется учить что-то новое. И лично я часто отваливался именно на этом этапе – буксовал в процессе обучения и сливался.

Иллюстрация к книге — Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться [i_051.jpg]

Концепция

Кэтти разделяет все умения на три группы: «не умею, но хочу», «умею, но с трудом» и «делаю мастерски и на автомате».

Иллюстрация к книге — Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться [i_052.jpg]

Нам кажется, что процесс обучения – это постепенное продвижение от одной группы к другой: ничего не умею, постепенно узнаю, делаю и становлюсь мастером. Но это не так. Нестыковок несколько.

Некоторые навыки из «не умею» автоматически переносятся в «мастерски», потому что они легкие и понятные.

• включать стиральную машинку;

• ставить яйца вариться на 3 минуты;

• играть гамму в до мажоре одним пальцем.

Некоторые застревают на этапе «могу, но с трудом», потому что в процессе обучения закрепляется неудачный автоматизм.

• туплю с педалью сцепления и иногда могу заглохнуть;

• выключаю будильник и сплю дальше;

• снимаю видео теми же приемами, что и два года назад.

Мастерские умения без регулярных повторений откатываются назад. Кажется, что ты отличный редактор, а на деле пишешь со скрипом.

• не садился за руль пару месяцев после обучения – повторяй;

• не отжимался полгода – начинай сначала;

• не играл пару месяцев «Where Is My Mind» – учи заново.

В общем, простая и логичная схема рушится, а мы ходим с кучей недонавыков «умею, но с трудом». Это не круто, потому что каждый из них забирает много сил. Чтобы исправить ситуацию, Кэтти предлагает дробить навыки на понятные, легкие и законченные приемы, чтобы избегать этапа «могу, но с трудом». Когда наберется пачка автоматических приемов, навык будет освоен.

Это перекликается с мыслью дрессировщицы Кейти Прайор (это уже другая Кейти): для обучения сложному поведению нужно разбирать каждый урок на понятные и простые движения. И поощрять именно их.

Как получилось у меня

Я считаю мелким тот навык, который можно понять и усвоить за четыре часа практики. Если за это время автоматизма не случается, нужно либо еще больше упростить прием, либо наплевать на перфекционизм.

Писать статьи или тексты в блог

Когда я пишу материал, у меня есть устоявшийся алгоритм:

• Обозначить тему, придумать полезное действие, привязать к опыту.

• Накидать первый тезисный сбор, будто я рассказываю историю другу.

• Структурировать по теме, чтобы каждый тезис вел к ответу на тему статьи.

• Иллюстрировать все примерами из собственного опыта.

• Подождать до утра, потом отредактировать.

Каждый этап может стать автоматическим приемом.

Находить и формулировать тему

Тренироваться отвечать на вопросы: чем и кому поможет текст; каким образом; что будет, если не писать, а придумать другое решение. Важно, чтобы статья была полезной, читатель менялся, да и я сам узнал что-нибудь новое.

• Придумываю новые темы из старых в собственном блоге, чтобы наточить мозг на поиск.

• Открываю городской портал с треш-новостями (или невнятный бьюти-блог) и думаю, как из этого вывернуть пользу для читателей.

Привязывать к опыту

Писать статьи только через себя, а не через идеальную картину. Если опыта не было – провести эксперимент. Так я написал статью для «Афиши» про ранний подъем: закрепил то, что уже знал, и проверил новые приемы на себе.

Накидывать тезисы без ступора

Первый тезисный сбор лучше всего проходит в процессе прогулки. Я просто делаю вдох, загружаю в голову тему и выхожу куда-нибудь с телефоном в правой руке – в него записываю все появившиеся идеи. Движение помогает мыслям и отключает ненужную рефлексию.

Структурировать

Выстраиваю все ответы от общего к частному. Так легко вылезают нестыковки и нелогичности.

Бегать

Когда я только начинал, то не знал, на что опираться. Это сложный момент: есть большой риск взять на себя слишком много и налажать. Мне помогла книга марафонца Дэнни Дрейера «Ци-бег»^[18], где приемы уже были расписаны. Главное – не переусердствовать и следить за одним приемом на протяжении всей тренировки.

Держать осанку

Перед пробежкой уделяю внимание базовым точкам: стопы, колени, положение таза, плечи и шея.

Подтягивать живот

На пробежке слежу за тем, чтобы мышцы пресса были в тонусе.

Следить за пульсом: не больше 150 ударов сердца в минуту

Оптимальная частота пульса на пробежке составляет 120–140 ударов. Соответственно, если больше – идешь шагом, пока не упадет до 120.

Книга Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться, страница 20 – Тимур Зарудный, Сергей Жданов

Онлайн книга «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»