Онлайн книга «Тебе нужно пространство. Освободи рабочий стол, голову и жизнь для того, что по-настоящему важно»
|
Его высокомерный пыл немного угас. Я воспользовался моментом. – Итак, Амир, я тебя уже немного знаю, и моя просьба сейчас покажется тебе странной. Но ты попробуй выполнить ее. Он был настроен скептически. – Это просто эксперимент. Он вздохнул: – Валяй. – Я хочу провести тебя через визуализацию… Визуализация Это способ обратиться к бессознательному и отыскать то, что скрывается от нашего рационального «наблюдательного» ума. Эту технику может выполнить любой. Это не «гипноз», но, если все сделать правильно, вы войдете в легкий транс и почувствуете сильное расслабление. Вот как я готовлю людей: – Сядь удобно, обе ноги должны упираться в пол. Положи руки на колени или подлокотники. Закрой глаза. Начни медленно, осознанно и глубоко дышать, вдох носом и выдох ртом. Позволь себе расслабиться. Дай плечам опуститься, затем расслабь живот, поясницу и ноги, убери всякое напряжение. После десятка дыхательных циклов позволь дыханию вернуться в норму. Отметь мысли, которые закрадываются в голову, и просто позволь им пройти мимо, как будто это облака на небе в ветреный день. Теперь ты готов работать над вопросом, на который хочешь пролить свет. Ничто не мешает попробовать сделать это самостоятельно. Просто подумайте о проблеме или дилемме, которая у вас имеется, и посмотрите, что придет в голову. Когда Амир был готов, я попросил его сказать мне, что он видит. – Ничего. Пустоту. Серость. – Ладно. Теперь посмотри в это пространство и скажи, какую реакцию у тебя вызовут мои слова. Это может быть мысль, чувство, ощущение в теле. Что бы ты ни испытал, скажи мне. Попробуй описать это. Сделай еще немного глубоких вдохов. Я помолчал. – Итак, представь, что появляется человек. Что с тобой происходит? – Кто это? – сонно спросил он. – Кто угодно, никто конкретно. Просто человек. Кто-то другой, не ты. Он глубоко вздохнул и откинулся назад. – Что случилось? – Я, м-м-м… Почувствовал вторжение, как будто он, этот человек, он слишком близко. – Не уходи оттуда. Что теперь происходит? – Я чувствую, что меня беспокоят, мне мешают… Он помахал рукой перед собой, как будто отталкивая что-то. Проводя визуализации, я часто нахожу, что первая реакция не только полна смысла сама по себе, но и скрывает под собой что-то фундаментальное. – Что значит «мешают»? – спросил я. Он вздрогнул. Затем скорчил гримасу. – Что такое, Амир? – Это… Это бред какой-то… – Что? – М-м, я… мне… – Он перешел на шепот. – Мне страшно. – Ты чувствуешь себя в безопасности? – Да, да, все нормально. Просто неприятно. Очень неприятно. – Ладно. Позволь этой фигуре уйти или исчезнуть. Получилось? – Да, да, получается… – Он исчез? – Да, да, теперь все в норме. – Теперь почувствуй, как сидишь здесь на стуле, услышь звуки в комнате и сделай несколько глубоких вдохов. Я подождал. – Теперь, когда будешь готов, открой глаза. Через несколько мгновений он открыл глаза. У него был озадаченный, немного испуганный вид. Пришло время интерпретировать: объяснять, что происходит или произошло. Это миг откровения, если хотите. Нащупав что-то, я просто рассказываю, что чувствую. В других случаях я спрашиваю подопечного, в чем смысл произошедшего. Вы удивитесь, как часто они попадают в яблочко. Так было и с Амиром. – Что скажешь? – Ну, – сказал он, глядя на меня и впервые с нашей первой встречи допустив в голос уязвимость, – наверное, я так отношусь к другим людям. Ко всем. Неудивительно, что я стараюсь держаться от них подальше, черт побери. Мы оба подумали над его словами. – Думаю, все правильно, – сказал я наконец. – Твой отец и в меньшей степени твоя мама научили тебя, что от других людей одни проблемы и трудности. На них нельзя положиться. Если ты в это веришь, конечно, ты стараешься держаться от них подальше. Это был разумный механизм решения проблемы с людьми, но… – Я снова сделал паузу, и мы вместе закончили мысль: – не со всеми. – Я ненавидел его, черт дери, но ведь было и другое время. Я никогда не думаю о нем. Это странно, я знаю, что оно есть, но гоню его от себя. Было время, когда я не ненавидел его. Я любил его и хотел, чтобы он тоже любил меня. Но от него было столько боли, столько злости, столько ненависти, что я не смог сблизиться с ним. На самом деле я боялся его… Его глаза начали наполняться слезами. – Ты решил, что людей нужно держать на расстоянии, иначе они тебя напугают и подведут. И ты пронес эту идею через всю жизнь. – Но Сэнди не такая, – сказал он, имея в виду свою жену. – Нет, ты подпустил Сэнди близко, она как-то смогла зарекомендовать себя. Тут улыбнулся. – Спроси у нее как! Она говорит, что у нее ушло много времени. Я рвал с ней три раза. Она сказала, что я был сущим кошмаром. Я сделал паузу. – Да, ты был сущим кошмаром. Ты и есть сущий кошмар. Он очень глубоко вздохнул. – Слушай, у нас время вышло, но я обещаю обо всем этом подумать. Поговорим на следующей встрече. Если тебя что-то расстроит, можешь позвонить, и мы обсудим это, ладно? Он не позвонил (я и не ждал этого). В конце концов, он был сильным, жизнерадостным парнем. Но на наш следующий сеанс он впервые не опоздал, а даже пришел на двадцать минут раньше. Как только дверь в кабинет закрылась, он с восторгом заговорил. – В прошлый раз получилось очень интересно, да. Я поговорил об этом с Сэнди, и она сказала, что это прямо в точку, именно такой я и есть. Он привел примеры из своей юности и из жизни в браке. Затем его энергия поугасла, и он посмотрел прямо на меня. – Что теперь будем делать? – В прошлый раз мы обнаружили то, что на своем жаргоне я называю глубинным патогенным убеждением, или ГПУ. Я посвятил Амира в суть дела. Затем мы некоторое время пересматривали то, что случилось на прошлой сессии и что он подумал и почувствовал. Затем я сказал, что выйду из комнаты на пять минут и посмотрю, сможет ли он сформулировать свое ГПУ. Я вручил ему маркер, прикрепленный к планшету, и вышел. Слова должны прийти от сердца. Я не могу сказать их, он должен выразить это сам. – Будь смелым и искренним. Не сдерживайся. Говори, как есть. Через пять минут я вернулся. Он тихо сидел в кресле. Лист бумаги на планшете был весь исписан и исчеркан. Под этой путаницей слов он уверенно и четко написал (и я прошу прощения за его выражения): |